1樓：柒染
個人做法：1.找不是自己圈子的或者不在乙個城市的好朋友吐槽、傾訴。2.轉移注意力，比如：看電影、運動、逛街。本人選擇運動比較多。
2樓：溫溫
比較一般的負面情緒一般睡一覺就好了
比較厲害的負面情緒，我一般是寫日記，不斷的反問自己一些題目，比如我為什麼會為這件事情生氣，為什麼這件事情會使我難過，不要迴避自己，如實回答就好了，會得出一些結論，審視自己也審視別人，不過我通常比較支援要求別人做什麼是一件無解的事情，還是會從自己身上下手，比如我要怎麼做，才能不讓這種事情繼續發生，疏解情緒很重要，心裡裝了事效率奇低。
3樓：博士
首先要鎮定，仔細想想怎麼解決帶來負面情緒的事，解決不了就順其自然，心裡看淡一點。沒什麼大不了的，只要自己完好就行，一切可以重來。
4樓：一半
找朋友或父母傾訴，看看雞湯文，出去走走或者找心理醫生做心理疏導。
我最欣賞楊冪的一點就是，她內心強大到把情緒都戒了。但，即使我們做不到也要相信，那些已付出的與未得到的，才是我們勇往直前的理由。
大家都是怎麼處理負面情緒的？
安靜的寒鑫 以前覺得情緒分正面與負面，現在覺得情緒就是情緒。感知到自己的情緒產生，看到情緒的來由，理清自己的真實需求，陪伴自己。比如，工作中碰到不公平的待遇，或者自己的努力沒被認可看到，難免產生抱怨不滿的情緒。認可這種情緒產生的合理性，也知道這種情緒無助於自己的工作學習生活，不被情緒所困就好。事情發...
怎麼處理負面情緒
每個人都有自己的方式吧。對我來說，就是聽歌和把自己想要表達的寫下來吧，你可以在寫的過程中反思自己或者就單純的將情緒發洩出來。你也可以找自己信任的人傾訴。但是我建議如果只是一些小小的負面情緒，要學會自己化解，至於化解的方式，不要嘗試過激行為，要學會照顧自己。如果我的方式對你有用的話，那麼就再好不過了。...
你都是怎麼處理負面情緒？
一定要乙個人呆著，千萬不要有人來煩我，不然會爆發的。然後看個電影，看愛情片，喜劇，或者恐怖片。打掃衛生，整理東西，把犄角旮旯的地方擦一遍。開車出去瞎溜達，不開導航，隨便開，開到想回家了，再開啟導航找回家的路。有時候情緒極度低落的時候，還會哭，覺得全世界都在跟自己作對。哭完就好了。去運動，打球跑步，拼...