1樓：鄧春陽
受到不公正對待一般不外乎兩個原因：一是有人故意整你，二是自己確實能力不夠。無論是那個原因，我都會先接受現實，努力改善自己的能力，臥薪嘗膽，在春暖花開小有成就的時候擇機離開（我不會在人生低谷跳槽）
2樓：張娟chuandao
別人怎麼對你，你無法改變，但你可以改變自己，只要每天都在成為更好的自己，你就是乙個成功的人，不必在意別人的看法。別人都只是你生命中的過客，你為自己而活，而不是活在別人的眼中。
3樓：海洋藍
工作是挺重要的，也只是生活的一部分而已。大部分職場人都會遇到不順心的事，有情緒也是正常的。如果做事有困擾，是不是自己還沒找對方法，是不是可以學學身邊做的好的人是怎麼處理的。
如果是人際關係的問題，可以讀些心理學方面的書籍，或許可以解開你的困惑。
4樓：紙芷
1睡一覺，就不要想了或哭出來
2找個沒人的地方喊出來或寫出自己的壞情緒
3適當運動然後聽聽歌或看些自己喜歡的東西
4吃點好吃的
總之不要想太多，活在當下挺好的，世界上沒有十全十美的人，也沒有十全十美的事情。累了就休息，餓了就吃飯，心情不好了就把壞情緒釋放出來。
5樓：花海中的Alice
我啊，一般會跟朋友抱怨，說著說著，氣會消掉一些，還會買好吃的，也會打遊戲。總之，如果我能反抗，就不會受氣，既然無力反抗，不如想辦法讓自己好受些。
手帳寫一些負面情緒好嗎？
IVY MAY 沒什麼不好的，手賬本來就是寫你自己想寫的東西，不管是正能量的還是負能量的，不需要有負擔！身為乙個過來人，我高中的時候也經常因為壓力大，有很多負面情緒，也覺得身邊的人不理解，就天天寫日記，我覺得這也是乙個很好的解壓方式吧！ 三木格 會寫啊，當下是什麼樣的心情什麼樣的想法就會寫進去，私以...
一些負面情緒應該和別人訴說麼？
抹茶拉花 首先要克制情緒，運用得當的方式釋放你的負能量，比如做一些讓你輕鬆的事。其次就是擺正心態，心態很重要。有句話重要的不是發生在你身上的事，而是你怎麼對待這件事。 藏汐 找個合適的人去傾訴，或者通過其他方式去讓這些壞情緒流走，運動，大哭都可以。盡量乙個人獨處，好好體會那個壞情緒，只要不壓抑情緒，...
有沒有一些緩解暴躁易怒等負面情緒情緒，提公升個人自律，修養的書籍？
蝸牛的幸福生活 我個人就是有脾氣就發，看著不爽就動手，這很好呀。看你怎麼把控，不能太過分，兼顧到明事理和真性情，很舒服的，活出自我，不爽就打一架，吵一架很好的，沒必要去改，敢愛敢恨，宣告我不是社會小青年。 魏洪謙心理學解夢 用寫作重建自我，作者黃鑫 這本書當中的自由書寫練習，每天都可以拿出十幾分鐘寫...