1樓：傑公尺揚魚湯患者
作為有一些體會的人來說，在面臨一些抑鬱和焦慮情緒的，適當的了解心理學知識是由一定好處的，但有兩點需要注意，1.首先別內心誇大心理學的作用，它對你的狀態也許有好處，可能會帶來壞處；2.心理學涉及方面很廣，是需要長期學習的過程，期待短期內的見效是原水解不了近渴的。
我的建議就是起碼內心暗示先維持做自己的狀態，不讓它更失控；尋求專業醫生的幫助，正規醫院的精神心理科可以去諮詢，（很多人都會去進行諮詢，不代表自己就不正常，不必有壓力）；適當的進行心理諮詢，合適的醫生和合適的諮詢方式很重要，遇見合適的人，會有一些促進作用。
但是總的來說，如果到了需要用藥的情況，用藥是必須的。這個時候除了用藥，剖析改善自己的內心歷程是幫助自己的第二法寶，學著多看一些書，也許是自己的原有價值觀、思維方式等一直束縛著自己，是時候該內視自己，完完全全的了解自己。這個過程很重要，期待長期進行交流回覆，
2樓：第七座島
我們兩個的潛意識裡有點相似，我挺能理解你的狀態，其實，我們這類人，六個字總結的沒毛病：想的多，做得少。我們往往喜歡想些負面的，好與不好的會在自己內心做設想，然後在自己心裡形成惡性迴圈的效應自己走不出來，甚至到偶爾的乙個情緒點繃不住，一下子淚流滿面。
其實是，我們都還是太閒，給自己留了太多胡思亂想的時間，如果我們把這些時間合理用起來，行動起來，是不是比想更有意義。我喜歡想很多壞的結果，往往事情沒開始，就被自己否決點掉，這樣不好，真的不好，你沒有去做，不會知道離自己的預期有多好與差，人類，往往都太眼高手低做些有意義的有點自我，內心太強的正義感。
你說不喜歡社會的那些圓滑之類，也不喜歡和學太精，是啊，我也很討厭那些心口不一，笑裡藏刀的偽君子，可是，如果換乙個角度去看問題，那些圓滑的世故人背後，莫不也是乙個善良的人，如同學校中的稚嫩青春單純的我們，經歷的多了，臉上自然會有歲月的劃痕，此時，偽裝，也是對自己的保護，放眼望去，現在這個社會，能有幾分真情在，所以，別人的行為語言我們不喜歡，也不要去討厭，多看看，多學學，說不定他們現在就是我們以後的縮影。
我是大四的學生，馬上畢業，內心有絲恐慌，因為我要面臨社會了，此刻，內心還有絲潛移默化的恐懼感，因為我不想與那些社會人打交道，也不喜歡，我口才不好，以至於想逃避表達，但內心又有太多想法，學不會簡單明瞭重點突出的去描述，而出了校園，幾乎沒人去聽你說的長篇大論，這是何等悲觀。
你看，此時，我內心的惡性迴圈是不是又出來了，我們啊，不知你是否如此，總喜歡把未知的事情在自己的內心提前上演化，其實大部分的時候，內心上演的，與現實真實發生的，往往是有出入的，所以啊，先過好當下，不想想太多，當下，愛自己所愛，瀟灑一點，想吃就吃，想睡就睡，當實在糾結一件事走不出，不放看一部電影，睡一覺，將注意力轉移，會好太多。
3樓：
我推薦你幾本書吧，自學心理知識，但不是專業性的，那種根本就沒必要，也學不下去。
《被討厭的勇氣》《自我關懷的力量》《弗洛姆作品系列：存在的藝術》《佛系：如何成為乙個快樂的人》
相信你通過閱讀能夠開啟你的視野，不再侷限於現在的視線。你主要是對這個世界要求得太高了，希望它永遠充滿愛，永遠合理，人與人之間永遠沒有矛盾，但那是不可能的，那也不是乙個有趣的世界。其實你可以試著接受它，放輕鬆些。
4樓：藍子強
這種情況可以去看一些心理學書籍，可以緩解焦慮，換種角度看待問題，這種時期很多人都有的，不必太過焦慮，可以分出一些精力來看電影、跑步、聚會，把注意力分散給外界，不必太關注自身。
5樓：心語
你所描述的情況通過學習心理學並不能得到解決。按照提供的資訊，是你的認知系統需要進行調整，這樣才能從根本上解決問題，否則只是所謂的心靈雞湯，可能短時間有效果但無法持久。建議接受正規的心理諮詢。
大三正是由學校邁向職場的乙個關鍵期，這一時期對人際關係的認知將會在以後的職業生涯中起到重要的引導作用。因此，努力使自己學會適應，學會理解，學會寬容才能獲得問題的解決。祝好！
6樓：50啊
可以，但是你不要給自己下抑鬱和焦慮的標籤。也不要為了自我療傷去學習，容易劍走偏鋒。學習是乙個過程，焦慮怎麼能接受這個漫長的過程呢？
心理學不是真理書，而是科學。這門科學很神奇，看起來像真理，偏偏又不是。乙個人想認識的自己的時候應該是從反思自己開始，客觀的看待自己，不要輕易給自己下標籤。
你需要把自己的問題總結出來，提公升高度，到底自己弄明白什麼？是人生觀還是價值觀？或者是人際關係？
還是想自我提高自己，找到一條屬於自己的路？那麼阻止你的又是什麼呢？拋開一切道德，原則的思考。
你才會知道你需要看什麼書，而不是買市面爆款心理書
7樓：花海中的Alice
這個個人感覺很難，正所謂醫者不自醫。
你會下意識逃避自己的問題，因為很多問題會讓人崩潰，為了保護自己，下意識的你會淡化問題，這樣很難意識到真正的癥結，也就無從下手了。
8樓：心理諮詢師wang
你這種情況最好是去醫院診斷一下。或者去你們學校的心理諮詢中心，讓老師評估一下。
自學心理健康知識對自己是有幫助的，但是這要有兩個前提，乙個是要有開放的心態，因為心理健康的知識很多，而且有些還會自相矛盾。再乙個是要有批判的思維。如果不是這樣的話，就會產生乙個結果，那就是會看到、接受到跟自己原來觀點一致的資訊而漏掉或者不去接受自己以前認同觀點。
還有就是可能會走偏，對一些偽心理學，玄學宗教的觀點不加批判地接受。最後的結果是要麼看了很多書，但其實沒啥長進，要麼是還走火入魔了。
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