1樓：暌違
一般來說呢，大家會認為腿抖=緊張，因此會讓你用上諸如深呼吸、心理暗示等解決措施。
再往下一步，深究，為什麼會緊張呢？有人會認為你是準備不充足，不自信。
但其實以上都是乙個自信的人突然不適應乙個環境造成的結果，如果題主是自信的人，大可參考以上做法。
可是，問題是：如果你遇到這樣的場合都腿抖呢？
根源是你的不自信。不自信是因為你不自知，不了解自己的優缺點。只有清楚地知道自己優缺點的人，才懂得揚長避短。
我也是個不自信的人，以往上台都是「我豁出去了，老娘怕誰」的心態衝上去的，接著就在台上語無倫次聲音發抖，全然不知自己在幹些什麼。
後來參加了很多場面試，聽到了很多人從未有過的誇讚，我才知道其實是有人喜歡我這樣的人的，也意識到自己有那麼多優點，沒必要去自卑。
以及每次有重要的事情，我都會給自己找好退路，告訴自己這次機會沒有把握住真的很可惜，但是沒有關係，我還有很多其他機會，可以過上不一樣的人生。這樣一來，我就不怕了。：）
2樓：甘智慧型
初中第一次校內演講選舉，獲勝者可以去全區參賽，我的膽子很小，只是因為文筆好被班主任選中。台下只有幾位老師當評委，我盡量脫稿說完，磕磕絆絆，腿一直在抖，當然沒有被選中。
但是經歷過那次之後，我的膽子越來越大，我敢在同學們面前大膽發言，敢在大的場合發表自己的看法，參加各種活動。到了大學，我已經是同學們都認識的人，主動上台競選，雖然我還沒有一些同學在台上表現的好，但是至少勇敢的去做，不膽怯，這是很重要的一點。
孩子不敢上台演講，怎麼辦？
恆星 你好！孩子多大了呢？是為什麼要上台演講呢？孩子不上，我們一定不要去強迫，這樣只會適得其反。回家後可以和孩子靜下心來溝通一下，了解一下孩子的想法。孩子表述不清楚，可以讓孩子試著演出來。了解清楚後，讓孩子想一想，怎樣就可以上台去演講了呢？不論孩子有沒有想出來，等五分鐘後，我們可以跟孩子說下自己對如...
上台演講緊張 緊張的聲音都發抖 怎麼辦？
鹽選心理 我到現在，都忘不掉演說家第一次比賽的時候，我有多緊張。那是我人生第一次登上那麼大的電視舞台，我在安徽等了三天，才輪到我上台。上台的那一刻，我都已經緊張得快要呼吸不出來了，特別緊張，而且在台上，根本就聽不清楚導師講了什麼話，就像乙個行屍走肉一樣，把自己的演講稿背了一遍就結束了。結束之後才松一...
社恐人真的好難 上台演講該怎麼辦？
Echo 把底下人當成木頭，有什麼口誤或者忘詞也別慌，自信點說完或現場發揮，只要你不尷尬，尷尬就是別人。我英語口語不好.每次做pre時都這麼暗示自己我說出來了，要是你聽不懂，就是你水平不行hhhh 晚晚 我身邊有個朋友也社恐，小時候就造成心理陰影，導致現在一直很自卑。但是一次歌唱比賽上，她上台了，還...