1樓：AngelsAda
其次，恭喜你，找到了組織，因為我就是一天天生很敏感的人，其實這也是人之所以為人，自帶的屬性，所有的人都有敏感的一面。
我尋尋覓覓花了十年時間，才顛覆別人附件在自己身上的這個特性，很多人似乎把敏感，玻璃心妖魔化了，認為這就是這個人的過錯，久而久之，自己也認同，於是在心裡狠狠地批判自己，認為自己的這個特徵是不對的，希望改掉，或者找一條出路。
所以，真實的自己才會讓自己開心，敏感，玻璃心其實大家都有，憑什麼別人說我們，難道他們不是一樣的肉體嗎，只是他們和誰說，在誰面前展示這一面而已。我是乙個從小學習好，但是其實內心並不是很開心的「好人形象」女生，後面，因為一點小事，和乙個一直不太喜歡的女生吵起來了，罵了一句，很大聲的「滾開」，但是就這句滾開，對於乙個長期戴著好人面具來講，實在是太不容易了，積蓄了太多的壓抑和能量了，但是就一句滾開，也撕開了自己嶄新的真實的一面。
別人喜歡又怎麼樣，不喜歡又如何，最最重要的自己呢？自己是否真的在乎過自己的感受，自己是否真的喜歡這樣的自己呢？
老師，父母，社會都在讓我們好成績，好形象，好人，可是這些好人也有不是真的好人的，他們會論長短，他們會嚼舌根，他們也會欺負別人，比如你看看每個學校依然存在的校園暴力，所以遇到事情，如果連自己都不在乎自己，別人更加不會在乎。
我雖然小學，初中成績一直成績很好，但是初除了初中，其他的小學，高中，大學，我從來就沒有離開過校園暴力，但是我一直在思考為什麼，我會遇到這些事情，慢慢發現，我就是太過於一直專注於別人的想法和看法，而忽視自己。當然，尤其是大學時期，已經有那麼大了，陷入了很深很深的痛苦之中，也尋求過外力，可外力終究是外力，直到後來開始練習瑜伽，慢慢地回到自己本身，回到自己，發現一直對自己有長久的忽視，長久的不滿，長久的虧欠，所以善良的我們，是太過於善良了，還是太過於忽視自己的感受了，我想你肯定也有自己的感受和想法。
知乎上每次都有幾十個這樣類似的問題，看得我很心痛，但是時間有限，不能一一作答，只能每天挑選乙個我最想回答的。
所以，首先，敏感不是一件壞事，這個你要明白，作家，作曲家，科學家，大部分對於文字或者自己的專業以及人性等這些是非常敏感的，不敏感是沒有足夠的洞察力來發現別人發現不了的事情的，所以恭喜你，你擁有和他們一樣的品質。其次，玻璃心，大家對這個詞有點貶義的意思，但是據我自己觀察，我自己思考的那些面向，是真的是事情的關鍵，別人沒看見，你看見了，並不說明，你是不對的，但是下次你表達的事情，帶上一些論據，加上條理性以及邏輯性，這樣別人慢慢就不會質疑你的想法了。這點我看過李欣頻老師的書--《人類木馬程式》，對我分析事情的方向和邏輯很有幫助。
最後，最重要的事情，在心裡，在行為上停止對自己的批判，去找書看，很多書會告訴你很多的智慧型以及靈感。
有句話，叫天生敏感，何必合群。有一段時間，我就用這句話來表達自己的狀態，對於乙個長期乖乖牌來講，這句話似乎看起來有些瀟灑。
敏感是你天賦，好好利用你的天賦去從事工作，或者學習，因為你有很敏銳的捕捉能力，我就是對聲音，以及模仿，文字都特別敏感。
你知道嗎？我一直幫助的那些同學，他們後來一直也沒找過我，還有幾個同學，他們在需要我幫忙的時候會來找我，我努力工作的那些地方……說這些不是表達憤世嫉俗，只是說，無論什麼時候不要丟了最重要的自己，和自己處理好關係，和世界萬物的關係都會好。
如果你已經進入大學階段，有條件可以每天靜坐5-10分鐘，和自己處一會，然後還可以每天對著鏡子裡的自己，望著自己的眼睛說1分鐘我愛你，靜心我每天都在做，看鏡子，剛開始會逃避……
等你分享你的故事~
祝福~———————以下為2021.1.10更新
最近幾天在很多次深度的冥想中覺察到：玻璃心屬於一種非常輕度的創傷後應激障礙，屬於小時候受到的一些輕度或較為重度的傷害後，神經系統以及潛意識會偏向去收集一些負面的資訊，也就是去收集危險訊號以來保護自己。在不自知的情況下發生，某些時候極為痛苦又無法擺脫。
所以首先寬容地對待自己的玻璃心，也就是極為敏感的情緒以及覺察，其次善用這種敏感的覺察，多多去冥想，去療愈這些陳舊的創傷，所有的負面不舒服的感受都是一種提醒，讓我們去看見需要做些調整和改變。
這也解釋了為什麼我們會對某一句話或某一種表達暴跳如雷，有的時候歇斯底里，無法控制情緒，停不下來。
身體是乙個極為精密的儀器，比如我小時候經常被媽媽打罵，每天誠惶誠恐，非常恐懼，而我的耳朵比一般人靈敏度高很多（排除遺傳因素），可以聽見細微的響動，這給我造成無比多困擾，比如睡覺很不安穩，最近的覺察才發現，我的這種警覺是潛移默化為了保護自己而形成的習慣。
多麼痛的領悟，所以歸根究底，找尋到合適自己的，去好好愛自己的方式，讓自己重新建立穩定的安全感，才是最終的解決方案。
有網友問到經常被身邊親近的人踩壓怎麼辦？
低價值感的人會無意識地用踩別人的方式來填補內心的空洞也就是無價值感，他們其實是不太清楚自己為什麼這樣做的，同時也控制不住自己，但遇到這種情況，通常可以提醒對方，你的價值感在你自己身上，不在我這裡，通常對方會稍微有點意識到自己的失控情緒以及行為。
第二個面相是自己的功課，也就是為什麼對方的言語，行動，情緒等～會影響到自己，這一部分自己可以探索一下。
通常可以肯定的是這些行為，語言以及情緒肯定是自己不喜歡的，或者說不希望的，但自己為什麼會在意。
這是乙個很大的問題，涉及到很多的面相。
但我們可以為自己做的第一件事就是自信，這裡涉及到兩個方面，身體上的以及精神上的，譬如校園暴力事件，一般那些越瘦弱膽小的孩子越容易被欺負，這跟這個孩子本身善不善良沒關係，人有的時候也是具有這種動物性的本能，跟老虎會啃咬其他動物是一樣的，所以，在身體層面，肢體上站得自信，可以去觀察那些自信的人如何站立的，如何坐立的。
第二，可以觀察下，肢體上自信了，譬如站直一些和馱著背站立，去感受上精神面貌，也可以多鍛鍊，找到自己喜歡的運動方式，這是增加身體自信以及精神自信的最好方式。
再次去回到別人打壓自己的場面，內心自然會公升騰出一種，關你屁事的感受。因為你知道他們在釋放自己的無價值感，其實當自己正真自信了，那種氣場下，沒有人會說打壓的話的，所以還是做自己的功課。因為改變別人從來都不可能，改變自己相對而言容易一點點，其實也很不容易。
2樓：
你每次遇到這種時候，就對自己說：沒事，這都是小事，別上心。這樣時間久了，雖然不能鍛鍊強大的心臟，但是可以盡可能的讓事情在你心中變得無所謂。
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