1樓：熊貓貓貓
我也經常焦慮，時長為留不住青春而惶恐。對未知充滿恐懼，有期待怕達不到期待。
之所以焦慮，還是對自己和人生有期待，希望早日找到焦慮點，並且找到適當緩和焦慮的辦法。
最簡單的辦法，努力掙錢，多讀書。
其實，長大後的每個人都焦慮，但大家都是自己一生活成自己想要的樣子。加油，共勉。
2樓：
1.確認自己處於焦慮狀態中。
確認自己的情緒真的非常重要
2.接受當下自己的情緒狀態。
接受自己並不是一件簡單的事。這包括了需要允許自己的一些負面情緒出現，接受它，告訴自己這也不是太大的問題。
3.可以從精神和生理兩個層面改善自己的狀態。
做一些自己喜歡的事情，比如看德雲社什麼的；或者跑步，瑜伽，泡澡，讓自己身體舒展放鬆。
4.請求他人幫助。
這乙個並不是一定在第四，和3可以視自己情況調整。向他人傾訴；尋求安慰開解；請心理醫生等。
5.反思焦慮的原因，解決或者記錄它。
有一些焦慮是因為事件引起的，鼓氣勇氣去面對，解決焦慮的源頭。有一些焦慮，可能是因為生理期，低血糖等客觀原因，這種情況要自己記錄下來，在之後類似的情況提前做好準備。
3樓：心神社會研究所
你焦慮什麼就去解決什麼。事情解決掉，自然不會焦慮。這不是精神問題，而是能力問題。能應付自如的人從來不焦慮。
之前的答案可以參考
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