1樓：花火
這個很有感觸，其實我覺得最好的處理就是自己消化，不管和誰說，其實大家都不能很好的感同身受，人類的悲歡並不相通。嘗試換個學習環境，休息一下，或者是買些東西，接觸一些新東西，盡量不要去想，然後過段時間再去回顧，就會發現會好些。
2樓：想出去冒險的tt
首先，我覺得考研其實並沒有那麼難，我開始也覺得很難，從10月心態就崩了，後來成績的確就很差，但是那麼差的成績，排名也是在中間，想想如果最後沒放棄，說不定就過了。
其次，乙個人堅持考研是一件很酷的事情，我之前在家備考，我也感覺很寂寞，很難受。但是，我失敗的時候，我媽的話太傷人了，所以有些時候，乙個人甚至比兩個人好。不用為了其他人去改變，去遷就迎合，自己慢慢變好，然後有一天遇到心靈契合的人~~~
加油！很多事情挺過來，一切都會好起來的。
3樓：啊哈
1讓自己忙起來
2跟爸媽或者那種交心的朋友聊聊天，如果不想，就開個微博小號寫寫日記3做一點事去取悅自己，比如吃點好吃的
你說的這些挺正常的，熬過去就好了，都會過去的
4樓：閒雜人等
1、找研友
一定要是沒有直接競爭關係的那種（比如考同一學校同一專業甚至還心儀同乙個導師的）跟研友一起複習，覺得沒那麼孤單。複習的好時可以幫助對方，反之可以跟對方傾訴。
2、找學長學姐
跟自己目標院校的上岸學長學姐聊一下，聽下他們的經歷，能給自己莫大的鼓舞。
之前我在職備考，周圍的同事沒有考研的，壓力完全無處排解，覺得在職備考是一場乙個人的征程。直到現場確認的時候，在學校偌大的體育館裡，看到了好多任務作後的人仍來考研，甚至還有一位姑娘拖著行李箱帶著娃，那一刻我覺得自己一點都不孤單。
5樓：嗨呀
①實在不想學的時候可以刷刷微博找點讓自己開心的事情做但是最好選在自習室一類的地點（千萬別在家別問我是怎麼知道的 ）這個時候也不必有負罪感，畢竟尋求快樂是人的天性，而且咱們學習這麼久了，這可能也是身體和心靈需要休息的訊號。
②焦慮一類的情緒，比如說晚上失眠，可以去喜馬拉雅搜冥想的音訊，對於我很管用，很好睡著。
6樓：未來可期
考研，有壞情緒屬於正常，可以放下學習，休息會，吃頓好吃的或者找個朋友逛個街，但是不要太久哦，然後繼續投入學習中去，考研不是因為有希望才堅持下去，而是堅持下去才有希望，堅持住付出就有回報，只不過結果來的早晚而已。
21考研已經上岸，學科思政專業有問題來問我哇，教育熱點綜合面試史綱毛中特馬哲筆記都有。
7樓：瓶子
考研焦慮很正常，我當時考研的時候一直擔心考不好，現在也考的挺好，所以只要每天把自己的時間安排規劃好就行了，現在這個時間很早，如果是想衝985的同學是時間該做每日每月規劃了，只要每天東西學的夠了就不會太焦慮
8樓：臭開開的醜公尺公尺
考研是乙個學習戰，也是心理戰
今年剛剛考研結束，成功上岸中山大學藥學院，排名第三嘿嘿~~
在備考過程中，要認真學習，但不要形式主義的學習。當全身心投入學習的時候，壞情緒會通通跑掉的。
如果哪天真的心情糟糕，那就去睡一覺吃一頓，不要覺得浪費時間，休息過後的學習效率會蹭蹭蹭的提高(稱為愧疚學習法哈哈哈哈)
不用跟其他人比進度，那就變成了形式主義的學習，每天完成自己該完成的，其他的不用擔心~
最後，考研不是唯一的出路，不要把考研看的過分重要，認真對待，但不用死磕
9樓：施老漢
不知道你說的是哪一類
1如果是情感類，你可以不必在意，該是你的人他一直會在，不是你的想留都留不住。室友關係的話，這些人和你不是同道中人，再熬熬就可以遠離了！
2.學習方面，每天努力學就會比昨天的自己更優秀，學了總比沒學好！
10樓：咿呀咿呀吆
1.跟朋友吐槽，說一說，會通順很多。
2.一場大汗淋漓的跑步，一次收穫滿滿的購物3.吃點好吃的，喝點好喝的，玩點好玩的，犒勞自己4.遇見矛盾，分析矛盾，解決矛盾。
11樓：跳舞的心臟是月亮
下個Worrydolls. 把每天具體不開心的點寫出來，然後就發現其實沒那麼多不開心了。把讓你難受的點具體化，會少很多焦慮情緒
12樓：阿元er
這題我會！
作為一名今年上岸的大四老狗
我也曾有如此苦悶
解決方法無他：
吃好喝好睡好！
尤其多睡！！！
做到精力充足，火力旺盛
自然信心充足，毫不畏難
壞情緒自然就沒有了
13樓：薄涼
開小號，發微博
考研期間的壞脾氣消化不好，考完了也不會消散的，就像我一樣，人都變得不好了。
想盡一切辦法，找學校心理諮詢，逛超市，總之情緒別鬱積啦
14樓：謝坤
emm，現在博士在讀，但之前考研的經歷仍記憶猶新。當年也跟樓主一樣有很多不好的情緒，模擬題錯的太多或堅持不下去，後期壓力大等等很多負面情緒。但有個人好的辦法就是多和同學交流，就會發現大家都有這樣的時候，會在身邊的人身上找到共情感，這樣心理會好受很多。
還可以花乙個晚上休息，去跑跑步，宣洩一下。
15樓：zwschris
壞情緒在遇到絕大多數不順或者阻力時都會出現。但這未必就是壞事，壞情緒可以提醒你，你的狀態出現了問題，可以適當調整，繼而找出緣由，爭取克服他。考研是人生旅途中的一道風景，既然選擇了就不要輕言放棄，無論成功與否都是一種勝利。
祝順利！
16樓：不想被知道的
很難我一般都是買個自己很想吃的
跟學姐聊一聊很有用，因為你的情緒學姐他們也經歷過，她會很專業的開導你的情緒
或者跟家人朋友聊一聊啦
17樓：酥爾哈哈
才大二，尚未考研，但是也準備考研，所以也時常去圖書館學習。
目前我還是比較浮躁，可能因為競賽和科研，還有準備一些等級考試，以及與學業無關的東西讓人有些心累，所以有時候也會不想學習，是在學不下去我會給自己10分鐘放空冷靜一下，然後反問自己是不是真的讀不進去，學不了，考慮一下進度延遲的後果。有時候可以堅持繼續，有時候也確實不行，就會去買杯奶茶或者水果或者甜食，自我安慰一下，看會兒番，或者漫畫，或者散文，或者電影，或者睡覺，或者慢跑。越是心情糟糕越是不合適刷手機，非常容易焦慮，會被別人的狀態影響。
總結就是先安撫好自己的壞情緒，通過做一些與手機無關，能讓自己快樂的事情，然後再自我勉勵，尋找解決辦法。
主要是你要學會和自己和解，不管做的好還是做不好，生活太苦了，加油鴨，考研人。
18樓：不資道
我覺得可以找乙個，像你一樣也是考研的人，學習的時候可以自己學，但是空閒吃飯休息的時候，可以多和這個盆友多交流交流，也是壞心情就會少一點，我也是在準備考研的人，影響的因素太多了。
19樓：冷燁辰
人非聖賢，在面對緊張的時候，有不好的情緒是很正常的，關鍵是要學會疏導。
你可以把考研當做是一種興趣，重要的是考研的這個過程，哪怕最終的結果不盡如意，可至少在這個過程中，你學到了更多的知識。可能這些知識在現在沒有什麼用處，但是在今後的人生中，它會在你不經意間給你幫助。
開開心心是過一天，傷心難過還是過一天。
Keep good mood，then study hard and make progress everyday，believe you can the best one！
20樓：喜歡粉色的老阿姨
可以寫寫日記，把壞情緒寫進去，自己跟自己和解。
考研不等於一天二十四小時學習，可以先把主要學習任務完成，之後空餘一些時間幹點自己喜歡的事情，放鬆心情；沒有喜歡的事兒跑步也行，鍛鍊身體很重要！
考研玩的就是心態！一定要調理好自己的情緒啊！
考研人都不容易的！加油啊
21樓：諾諾
吃吃喝喝玩玩樂樂，找個讓自己不會有那麼深得愧疚感的藉口歇幾天。
還是那句話，最壞的結果你也去想一想，只要這個壞結果你都能接受，就別讓自己不開心。
22樓：墜落星海的辰星
不要胡思亂想，做好計畫，不要把結果看得太重要，相信自己能上岸。
如果這周計畫完成了，獎勵自己，去玩一下，去吃一頓大餐。除了學習，偶爾放鬆一下也沒關係的，或者你可以把心路記錄下來。
該怎麼去處理壞情緒（不是情感問題）？
跳傘螞蟻 當你難過的時候，非洲草原的斑羚在努力的奔跑。阿拉斯加的鱈魚正跳出水面。城市的高樓大廈在夜色中五光十色。北極圈內的極光發出清冷的光輝。世界那麼美好，你卻還在這因為壞情緒悶悶不樂，未來的日子好著呢 餘人 真心覺得樓主的問題不是如何處理壞情緒而是如何提高成績。暫時緩解壞情緒的方法，逛街吃飯看電影...
你是如何處理突如其來的壞情緒的？
樂小悠 睡覺，一直睡覺，睡覺能讓人有種到達另乙個平行時空的錯覺，在睡著的時候潛意識也會幫助你分析壞情緒是從哪來的，怎麼才能趕它走，醒過來就好很多！ 醉生夢死 抑鬱是一種情緒問題不能一直在這個氛圍裡 千萬不要帶著耳機乙個人散步非常非常的不靠譜然後可以打打遊戲打遊戲不是全為了打遊戲 主要是為了上遊戲罵人...
怎麼處理負面情緒
每個人都有自己的方式吧。對我來說，就是聽歌和把自己想要表達的寫下來吧，你可以在寫的過程中反思自己或者就單純的將情緒發洩出來。你也可以找自己信任的人傾訴。但是我建議如果只是一些小小的負面情緒，要學會自己化解，至於化解的方式，不要嘗試過激行為，要學會照顧自己。如果我的方式對你有用的話，那麼就再好不過了。...