1樓：
把注意力放在做事上，生活、工作和興趣愛好。
在做某件事的時候就去找資源，找方法，想辦法把它做好。一件事做得更好了，就變得自信了。
如果不知道自己喜歡做什麼，擅長做什麼，那就多學習，多嘗試，去了解自己的喜好和擅長，去找到令自己有成就感的方向。
乙個人總歸有些事做得好，有些事做不好，別人也是一樣，接受事實，努力進步就好了。
2樓：相信自己吧
很多時候我內心有情緒的時候，我就開始自己和自己的內心對話，問自己為什麼會有這種情緒，比如為什麼我會感覺到很有壓力，焦慮，因為很多事情都不在我的控制下，更別說人了，後來我告訴自己，面對無法掌控的事情我應該怎麼辦，我能做點什麼，能讓自己變的內心平靜，後來我告訴自己，世界上很多事情很多人你都沒辦法去控制，沒辦法去確定它有乙個很好的結果，我唯一能控制的就是自己的行為，至於結果已經不是我能控制的了。
我建議你多和內心對話，多讀情緒方面的書，因為我相信，總有某個時刻，你會因為一句話，乙個信念，而突然間想明白。豁然開朗，那個時候，你就會內心變的平靜，也就停止了內耗。
怎樣擺脫自我內心的孤獨，以及對深入內心社交的恐懼
剛好 不必過分依賴誰，也不用花心思去猜度身邊的人對你是否真心，孤獨是成長的必修課，每個人都會經歷 正念搜 低自尊 可能會有用吧，我不確定。 nnniiiiii 我也是乙個有社恐的人，會覺得這樣是不是不好。後來接觸了冥想後，就覺得為什麼要擺脫呢，可以去感受孤獨呀，享受獨處的空間，也有很多樂趣。雖然我還...
如何擺脫自我的道德綁架？
黑色的茶 我就是，明明自己也累自己也忙，但還是考慮如果我休息了，別人會不會超累啊，再堅持一下幫一下他們吧.結果就是我覺得自己做的不錯，但人家根本不在意，誰管你累啊，反而等你不幫忙了，人家還抱怨你怎麼不幫忙啊 唉！難啊！只能把別人想得過分一點，告訴自己，我還有我的事，不應該再幫下去，此事自己第一，冷漠...
如何擺脫迷茫的青春？？平衡自我定位
吳鎮平先生 現在這個年輕人，特別是到22歲到29歲，這個時間點是各位創業的最佳時間，到了30歲，其實你的精力就跟不上了，激情也磨滅了，如果你沒有什麼錢，娶老婆又有孩子，然後父母可能也會問你要點錢。你的壓力就很大了，就會非常困難，也就是說在你年輕的時候，你可以乙個人吃飽，全家不餓，年紀大了，到了30歲...