1樓：暮秋白
這種時候你就需要一段緊張刺激的遊戲，像恐怖型別的遊戲，人在很多時候的之所以會被情緒掌控就是因為自己沉迷進去了，在沉迷進去的同時又得不到宣洩，然後一堵再堵，最終悲劇。（悲傷也是一種情緒）
現在人的壓力主要來自生活上、事業上、人際關係上以及學業上，你無法面面俱到就會有負面情緒 ，而我認為的最好的解壓方法就是在一種極端危險的、可能對自我產生危害的環境下，調動全身的身體機能在看到「鬼」的那一剎那得到好的宣洩。
2樓：圓舞曲的娜
有點抑鬱傾向。別著急也別覺得自己不正常。試著感受這樣的感覺，就像溺水的人越掙扎越越下沉，越嗆水。
所以不要動，平靜的感受身邊的水，讓水安靜下來，讓自己浮起來，越害怕水，你就會真的會淹沒。所以閉上眼睛感受這樣的感覺，感受現在的痛苦，痛苦的情緒。接受他們，讓他們穿過你的身體，去向更遠的地方。
記住痛苦的時候不要對抗這種情緒，接納，容許自己痛苦！接受自己陷入逆境的現實！
3樓：漢信
要反向操作，不要希望，希望都是在未來。瘋狂邁克斯裡面有句台詞，"希望有時是個錯誤"。悲傷難過和高興開心一樣是乙個瀑布流，強風暴雨都有盡頭，讓自己的情緒和心態流動一點就好
4樓：顰笑難寢
就跑步，運動，哪怕是無腦運動都可以
總之呢，別閒著，做一些消耗體力的事情
每次覺得情緒低落的時候就動起來，做家務也可以反正呢讓自己累一點
運動完洗個熱水澡，床上躺會兒
為什麼有時候會突然有悲傷的情緒，眼淚就不自覺的掉下來，但並不是因為某件事而哭的，這種狀態有什麼說法嗎？
大學放假，同學她爸媽開車捎我去車站。路上我都沒有說話，她媽問了我句什麼，就很正常的回答。我回答的時候是哭腔，然後就陷入壓抑的情緒中。我也不知道為什麼。 泊恩心理 或許是情緒已經在你的腦海裡堆積了很久，長期壓抑沒有發洩出來，導致情緒越來越不穩定。就像是已經被倒滿的水杯，水處在似乎要溢位來但勉強沒有溢位...
為什麼有時候會莫名的感到悲傷
可能性主要有有兩個 身體不好但是沒有被你意識到，所以情緒低落對應身體的不適，比如 答主這樣的 非常怕冷，但是身體雖有痛感意識卻遲鈍沒有意識到身體冷了，只是表現的情緒低落，等身體回暖了後才突然意識到剛才的情緒是因為冷造成的 比如，偶爾餓了但是沒有意識到，只是心情不好，等吃了飯以後才發現剛才暴躁是餓了 ...
無法控制情緒，有時候會覺得呼吸困難大腦缺氧雙手發麻，這是種心理疾病嗎？
對不起，原諒我沒辦法給你解決的方案，因為我現在正在這種情況下深受煎熬。這是我的知乎首答，我才十八歲，我早就沒有生的希望了。我跟你的經歷甚至可以說是一模一樣。但我有時候可能比你更慘一些，我在臨高考前三天，我被我爸爸扇臉罵我讓我去死，在高考的時候因為一些原因連數學卷子都沒答完。我現在經常呼吸困難，高考前...