1樓：遊狼
情緒可以調整，不可能控制，沒有人能隨意控制自己的情緒。學會分析負面情緒產生時的狀態，多問幾個為什麼，知道原因了才能下藥。 最後，自嘲是緩解情緒的良藥
2樓：自己去生活
可能有很多人都有過這樣的經歷吧，你事後可以發現這是不應該的，說明你對自己的行為還是有要求的，只不過在事發時理智容易被情緒牽著走吧？希望題主不要討厭自己，理性的分析和感性的情緒都是我們生活中不可少的一部分。大腦就像是身體的君王，理性和感性就好比是文臣與武臣，當事件發生，武臣會先做出反應也是情理之中的事情，但作為君王，這個時候就要及時喊停，給文臣時間分析利弊。
放在現實中就是和別人發生衝突時，在快要爆發前就要讓自己停下來，在心裡默數10秒（緩兵之計），問自己：「我打算要做什麼？反擊？！
和他關係惡化是我最終想要達到的目的嗎？我能夠和解這場紛爭嗎？」在心裡默數的時間可以慢慢增加，直到你可以遇到事情，先冷靜分析後再做行動，能和解的自然和解，不能和解的也不會後悔了（先禮後兵）。
想要做到這點首先要拋棄如果我不兇起來我就輸了這樣的觀點，要知道在動物界裡，叫的兇的並不是最厲害的那個。我或許講的不太好，但希望你可以好起來，不做出讓自己太後悔的事情。
我有時候在想 我老是不開心 負面情緒很多 是不是因為大學期間和室友鬧矛盾 存著校園暴力啊？？
言三歲 我也有很多揮之不去的陰影，但是如果一直想的話只能是自己很難受，還不會有多人來問候你，不如自己去嘗試走出去，世界這麼大，那麼多美食還沒長，那麼多風景都沒看過，就要向前走啊，這樣以前的陰影也會不再在意，學會淡忘，去做想做的，去吃想吃的，不知道是否讓你心裡好受些，但是可以找我聊聊天，或者朋友那樣不...
為什麼有時候人在負面情緒下很難走出來？
王愛平 負面情緒實際不是平白無故的就產生的，是因為你的現狀讓你感受到了焦慮。比如借宿在別人家不習慣，考試 工作等壓力。這個是外因。在外因刺激了，自然會有焦慮的表現。比如乙個第二天要高考的孩子，他自然是焦慮的。內因一方面是你對壓力時間的包容力，這個是心理素質。另一方面是你對負面情緒的接納力，如果你越是...
如何排解負面情緒，有時候總覺得心裡已經存在很多情緒垃圾了，有時候也總想發脾氣？
烤紅薯 當你發現自己有負面情緒時，就往相反的方向思考。比如，自己最近打球老是輸，弄得都沒信心了，反過來想，是不是對手太過強大，挫傷了自己的自信。可以找一些比自己弱的對手恢復自信。狀態好了，再去挑戰。如果不是這個原因，那麼是不是自己有其他心事，影響自己的發揮。逐步細分下去，就會找到真正的癥結，問題便可...