1樓：烤紅薯
當你發現自己有負面情緒時，就往相反的方向思考。
比如，自己最近打球老是輸，弄得都沒信心了，反過來想，是不是對手太過強大，挫傷了自己的自信。可以找一些比自己弱的對手恢復自信。狀態好了，再去挑戰。
如果不是這個原因，那麼是不是自己有其他心事，影響自己的發揮。逐步細分下去，就會找到真正的癥結，問題便可以解決掉了。
把這樣的事情一件一件的解決好，情緒自然會好轉。出現這樣的情況，究其原因，還是自己的抗干擾能力不強所致。
只要想找，其實，方法總比問題多。你還可以用轉移的方式來解決。一時間沒法子扭轉的局面，先放一放，不管它，精力轉到手頭上其他主要的問題，解決掉，過幾天再回頭來考慮，也許，腦子裡的靈感突然就來了。
內心強大的人，有乙個特點，就是會自我激勵，這樣的人能夠充分的調動自己的思維去思考問題，通過從多個不同的角度去看待問題，這樣的結果，是理智戰勝情感。
2樓：moonshiny
收拾房子，打掃衛生，斷捨離，扔一些沒用的東西
但是我覺得效果更好的是去跑步，拼命的跑，又鍛鍊了身體又發洩了情緒，讓自己變得更積極
有時候總覺得自己是乙個人。？
樂樂的便便 但是我並不孤單，我喜歡游泳，喜歡唱歌，喜歡收集公仔我有自己崇拜的偶像 張韶涵，她是我的榜樣 我覺得所謂孤獨，是你覺得不被人理解，其實只要自己知道自己的心就好啦！好好愛自己，認真待自己，有一天你足夠強大，自信，積極得時候，你的圈子又會不一樣啦！蝴蝶自然會來。願你不忘初心，做最好的自己 Qu...
為啥總覺得耳朵裡有東西呼隆隆的？有時候在外面，一歪頭到裡面，可是挖又沒有呢？
剛搜耳朵碰巧看到這個問題。我覺得我跟題主的應該比較類似，就是感覺耳朵裡有東西，然後搖晃頭的話就感覺那個東西也跟著晃過去晃過來，但是也只是偶爾。小學就有感覺，初中也有。然後記不得是初中還是高中從耳朵裡掏出了兩塊黑色的塊狀物，黃豆大小，我就知道罪魁禍首找到了，果然從那以後就好了。但是這個東西具體是什麼我...
為什麼有時候人在負面情緒下很難走出來？
王愛平 負面情緒實際不是平白無故的就產生的，是因為你的現狀讓你感受到了焦慮。比如借宿在別人家不習慣，考試 工作等壓力。這個是外因。在外因刺激了，自然會有焦慮的表現。比如乙個第二天要高考的孩子，他自然是焦慮的。內因一方面是你對壓力時間的包容力，這個是心理素質。另一方面是你對負面情緒的接納力，如果你越是...