1樓：Arrebol
喪幾乎是現在年輕人生活常態，甚至十二三歲的小朋友們也一天天喪的不行。
喪實際上就是一點抑鬱情緒，學習下降，事業不順，愛情受阻等等啦，都會讓你不太開心，然後喪喪的。
這是正常的，只要及時排解，第二天你還是元氣滿滿地高喊著：「你幹不死我！」衝入生活的洪流。
BUT！！！
請注意，如果你的喪已經威脅到你的健康了，那就不對啦！
你手裡鍛一碗水可以，一盆也可以，一桶可以，兩桶努努力也還行，可十桶，二十桶，三十桶…你會被水淹沒，不游出來的話你就會痛苦地溺斃。
所以，當你發現自己不對勁時，可以選擇找乙個你信任的人傾訴，或者做一下SCL-90自測表觀察自己的狀況，當然，嚴重的話務必請求專業人士幫助。
現在大家都很重視這類問題，正規機構也有。
自贖是指你可以自己從水裡游出來。
但是，如果你可以，你就不會掉水，相信我，專業的事找專業人士，想想好的，世界那麼大，你還沒看過北極的極光，夏威夷的海景，法國的薰衣草園，你沒有見過櫻花開遍的日本…
你怎麼能放手，世界上給予你的美好你還沒享受。
像打遊戲，拿到勝利的旗幟前你總要打敗怪獸的！
2樓：夏藤
陌生人多做些自己想做的事情見自己想見的人不要把他人不好的話放在心裡也希望你能快快好起來如果有什麼事情或者是想不開的話可以去向他人傾訴或者告訴心理醫生希望你能做個開心明媚的人！
3樓：Rose
去做點自己愛做的事情，不要一直在不開心的環境中，學會開導自己，別人是沒有辦法救贖自己的，只有自己明白想通了才能自贖，一輩子那麼短不如去幹自己愛幹的事情，也不要讓別人影響自己，做自己就好了，與眾不同也沒有關係的。
4樓：鑫福源
想開點，活人總不能為已過了的人再難過，也是親人最不願看到的，他們希望家人們健康的活在這個多彩的世間，心裡老在一方面糾結，放下學會放下，別讓自已揹負太多承載，
5樓：復讀機N號
已經出現生理反應的，及時就醫，按醫囑吃藥，情緒這種事只能自助，轉移，調整都可以。好。
再感嘆一句：每天做乙個情緒穩定的成年人就已經很難了
6樓：千里煙波渺
什麼情況會讓你產生喪的情緒？找到原因、出處，改善它。心情不美麗，身體健康一定受影響。
自怨自艾的人都比較不長壽，比如林黛玉。更容易感受快樂的人，看起來也更健康。希望你早日改變心境，健康起來。
7樓：
最重要的是自我排解，首先能意識到就成功了一半。對於生活產生喪情緒，大多數都是因為生活的現狀讓你不滿，感到焦慮，這樣的話其實運動跟閱讀都是很好的排遣方式。我喜歡在安靜的環境裡看書，或者去外面走走，因為我不愛運動，去環境優美的地方走走，會讓心情放鬆。
8樓：蜜醬醬
前段時間，因為工作我也經歷了比較喪的一段時間，大概乙個多月吧。後來身體就開始出現了很大的問題，濕氣大，滿臉長痘，情緒化等等。當然，掙扎了很久終於做出了兩個決定。
1:既然因為工作，那就放點手裡的那些不盡如人意的工作，畢竟它是根源，如果不解決它，那我還是會被困擾。所以後來，我把工作移交了，移交給了更適合更想去做的人。
我發現，我心裡的那堵牆沒有了，雖然心有不甘，但是卻如釋重負。——所以，找到你生活桑情緒的源頭，拔掉它吧。解鈴還需繫鈴人。
這不是放棄，而是給自己乙個緩衝的時間，讓自己以後去更好的完成其他工作。
2:移交工作後，我又重新去上了普拉提的課程。因為平時比較愛運動，但是那段時間一直沒運動，也沒出出汗。
所以，重新去上課的那天，我發現，我出了一大堆的汗，我快累死了，但是我很爽，心裡很舒暢。其實，看到其他貼子都在說運動，這是真的管用的。出完汗後，會覺得所有壓力都沒有了。
所以，不管是游泳，還是其他運動，都會很讓人心情愉悅。
3:找人傾訴，但是不能太把負能量傳給別人。其實，我感覺，我這一點做的很不好，因為我的傾訴物件並不多，導致，我每次傾訴的物件都是那一兩個人，也給他們帶來了一些負能量。
後來想想，都是成年人了，有的苦就是要自己慢慢扛，因為畢竟是自己最初的選擇。所以可以找人傾訴，找人解壓，但是千萬不要過多負能量呀。
4:去玩吧，去海邊吧。那次，我就是自己乙個人跑到青島呆了乙個星期，在棧橋附近沿著海岸線一直漫無目的的溜達，看海浪拍打沙灘，看沙鷗翔集，看遊客三三兩兩。
每天的步數都基本在三萬步，聽著應該很累，但是，難得自己放鬆獨處的時間。所以一切煩惱，桑情緒也就煙消雲散了。
其實，桑情緒時時刻刻都有，畢竟是成年人了，所以，所有生活中的一切都要自己扛。自己慢慢受著，找到適合自己的方式，調節好，第二天又是一條好漢。
9樓：彬涵幸福
大多數人都會遇到這種狀態，那就更多的去從自己出發。我們一般會情緒特別低落，是因為我們感受到周圍的環境，沒人給我們帶來太多的安全感，或者說想和他人相處，沒有那麼的愉快。會感覺到無助壓力，或者說是孤獨。
情緒是乙個不容小視的大問題，他不僅會威脅到我們的健康，還會威脅到我們的工作生活方方面面讓我們對生活失去信心，對自己也失去了信心。對工作失去熱情。這樣的乙個生活狀態，想必任何人都不想要。
10樓：李若彤
去工作，去旅行，去運動，去寫作。
讓自己手頭有任務去完成，也能掙錢，也能充實時間，因為你的生活狀態可能有點閒，沒有急迫感，有點無聊。
讓自己腳下有風景去領略，也掙經歷，也能愉悅心情，因為你的理想生活就是有點閒，沒很有挑戰，有點逸致。
運動會累，睡眠會好起來，腦子裡的想法不會停留太久，少去好些個糾結猶豫。
寫作費神，思維需要發散，腦子裡的想法可以有個出口，多幾分對自己的了解。
11樓：long
感覺迷惘低谷的時候，一切不順的事都找到了我，身邊的人，包括家人都在耳邊一直不停的說我不該這樣，你以前的選擇不對，你以前不應該這樣做，充滿了負能量，對你的決定不予鼓勵，對你取得的小成就無視，我想我是應該離開原有生活的時候了。。。
因為對未知的恐懼，所以一直不敢跳出舒適圈，但是又對現有生活不滿，怕因為自己的決定導致自己的生活更無序，但我始終知道這不是我想要的生活。離開對我有異議的人，離開對我懷疑，對我有不確定的人，我不希望被別人帶有色眼鏡看待。。。。。
事實我的決定是正確的，離開了原有的生活，完全重新規劃新的生活，讓我對生活充滿了希望，對未來充滿了希望，跳出原有的生活讓我眼界和認知提高了乙個層次，明確的知道了以後我自己想要的生活，以及我今後的規劃，我覺得一切不是那麼無力，一切都是有可能的。。。
12樓：燮食
大千世界芸芸眾生，生存繁衍的動力是什麼？三觀的差異性。那怎麼取齊呢？我是不吃虧心的飯。請問您呢？您是怎樣與我保持一致的呢？
13樓：舒舒看盤
先讓自己靜下來，物理隔絕一些東西，例如遊戲、電視劇集，因為他們讓你養成依賴癖
走出去，去咖啡廳、肯德基，其實吧最推薦去菜市場，買點青菜做頓飯找些讓自己有成就感的事做，例如寫文章、寫程式等等，讓自己獲得認可總結：靜下來--遠離之前的環境；走進人群，感受人間冷暖；做事情，找到歸屬感
14樓：小小大人物
如果自己已經意識到這個問題了，就不要去深想這個問題。
第一，找乙個自己放心的方式，把心裡的情緒舒緩一下。比如找朋友傾訴，比如寫在日記裡，比如就算自己跟跟自己對話。一定要給這些情緒找乙個出口。
第二，找乙個自己最能接受的方式舒緩心情。可以是睡覺，看劇，或者是旅遊。凡是能讓自己不陷入低情緒的事情都可以。
不要逼迫自己一定要多長時間就能緩過來，只要能把自己拉出低落的情緒就可以。
第三，嘗試去做一件自己沒有做過的事情，比如乙個人看一場電影，不管什麼電影都可以。讓那一兩個小時的時間就沉浸在故事裡，不要把心思都放在你自己的情緒裡。
第四，接納自己。同時相信，一切都會好。只要能活下來，未來都會好。
15樓：花好月圓
戒驕戒躁戒熬夜，按時吃飯睡覺休息，多看有益身心健康的書籍、影視作品，積極參加感興趣的社交活動，定期做體檢等等。
如果身體已經出現臨床症狀，要及早去正規醫院做乙個全面系統的檢查，聽醫生的話，該這麼調理就怎麼調理。
16樓：悉達多
情緒的喪會影響生活，但是這種情緒也來自於生活。
我認為要讓喪的情緒不影響生活，那首先就要去尋找，為什麼喪的原因。先把原因找到去，把生活中會導致你喪的這些因素給排除掉遮蔽掉，這樣才能讓喪的情緒減輕，讓自己的情緒更好。
負面的生活因素和情緒會影響自己的行為和判斷。但是負面情緒往往是因為比較而產生的。所以我覺得應該要用精神因素來去調劑。
具體的建議
1.比上不足比下有餘。去感受一下這個世界還有更多人更辛苦的活著，那麼也會感受到自己是多麼的幸運。
2.去參加一些積極的活動，比如去參加志願者活動，能夠讓你感受到大家都在奉獻，傳遞正能量，並且可以感受到這個社會的更多方面。任務要活成一支隊伍，如果你帶不了節奏，那你就要找乙個能帶你節奏的人。
3.換個環境，換份工作，與一些不必要的因素隔離。
17樓：wanangxy3295
去健身，即使是機械的也沒關係，即使拉著臉也沒關係，當你身體出了太多的汗，累到極度喘息，你的身體會變得更輕盈。暴汗之後你會喜歡上健身，那些喪情緒對你的影響會越來越小。
18樓：這位橘子
多去看看外面的世界，世界那麼好，我們怎麼能提前結束我們的生命。世界上也不一定全是好的，生活的心酸，有些人寧願過得很苦也在堅持，因為生命只有一次。我們需要更加努力的活著。
因為生活的好運還在後面。
19樓：有點小two
有那麼一段時間我也覺得自己狀態非常差，總結起來就是周圍的所有人和事都沒辦法提起自己的興趣，比較建議的方式就是去接觸不一樣的圈子，和不同的人聊天，在這個過程中你可能會獲取新鮮的東西領悟到生活還有別的樂趣，你會開始放大化有意思的事情，那些不重要的事情會逐漸縮小，還有一種方式就是去看看書，也會有不同的心境；總是多難受的事最終都會過去，要相信人類的抗打擊能力還是很強大的，自癒性也是很強的，自己在主動掙扎下就出來啦~
20樓：淡淡
杜絕這種喪情緒！身體是革命的本錢。以前總覺得身體健康這個祝福語太過於庸俗，現在才意識到自己當初的無知——病來如山倒，病去如抽絲。
這句話我們都可以從身邊親人、朋友的例子中有深刻的體會，那麼更應該知道健康的重要性。身體健康是擁有更好的生活質量的前提。既然喪情緒威脅到了健康，那麼為了健康，為了能有「本錢」就擁有美好的未來，也要想方設法地消除壞情緒！
作為全職媽媽總是突然情緒不好，喪失對生活的信心怎麼辦？
過好自己 作為上班的媽媽也會這樣，可能不是全職媽媽的獨有情緒。最近一直在感慨，人間實苦，這實苦的人間，是在玻璃碴子裡找糖，而且還是用舌頭來找，滿嘴鮮血的時候偶然間碰到了一小塊的糖整個人都興奮了，然後繼續在玻璃碴子裡探尋搜尋。所以我們能做的就是渡己，自渡。加油吧 Windyduan 1.早起2.制定乙...
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