1樓：戀愛殘廢
具體調節方法有很多:
主要看來自哪方面的壓力，
如果有條件的話可以試一試拳擊運動
找個朋友爬爬山過過水
在風景優美地勢空曠的地方使勁喊一嗓子
在大自然母親的懷抱中你會發現什麼都不叫事。
2樓：譚老師地理工作室
要想拯救自己的「玻璃心」，首先要學會接納自己、認清自己。
任何人都有敏感、脆弱的時候，我們身邊很多堅強、成熟的人，或許曾經歷過這樣乙個階段。
只有直面自己的不完美，思考如何糾正它而不是迴避、視而不見，才能獲得心靈的成長。
其次，要學會尋求他人的幫助，不要羞於啟齒。
感到情緒低落時，切忌悶在心裡，向朋友、親人傾訴可以有效緩解負面心理。
若長期處於敏感、脆弱的狀態，影響到日常生活並無法改善時，就要諮詢心理醫生了。
3樓：
先在國內讀大學，再去國外讀碩士或者博士。省錢、省心、省力。
碩士可以考慮去歐洲讀，學費較低（或者沒有），生活費較低（或者被助學金包圓了），政治環境比較穩定（一時半會兒不太可能和祖國掐起來）。
而且很多歐洲國家同性戀婚姻是合法的，雖然好像歐洲人不太熱衷結婚。但總之身邊孤零零幾棵小樹，國外大片大片森林。你在外地談戀愛，你的爸爸媽媽又不可能時刻盯著，做好安全措施自己負責就行了。
不過這些都是以後的事了，在高中不管是不是LGBTQ，大家都要好好學習。知道為什麼看得到的LGBTQ都像是成功人士嗎？因為那些不成功的都被拍死在沙灘上。
大多數人長得一般，沒有能力冒出頭活出自我，更加沒有能力幫助他人。說出來都不敢說，說出來也沒人聽。年紀大的，收入低的，長得不好看的，比較內向的，這些看不到的可能才是大多數。
LGBTQ就當是家裡窮了，或者花生過敏了，努力拼搏才能做到活的和別人一樣好。
先富帶後富，共創致富路。你是去當帶頭的先富，還是去當不知道多久之後的後富，就看你有沒有好好學習認真思考了。高中時間那麼緊張，戀愛這種東西真的可以到大學再糾結。
本人是抑鬱症患者，但是沒自殘。個人覺得自殘可以用兩種方法替代一下。如果想要疼痛的感覺，那麼可以考慮BDSM，光圍觀都能心情放鬆。
未成年不著急進圈，可以考慮用安全的方式DIY一下，甩一甩資料線？如果想要殘缺的感覺，可以考慮運動，運動完了之後會有累到腿殘的感覺。也沒有人會因為你運動指手畫腳覺得奇怪，安全隱蔽可能還比較健康？
成年人和未成年人接觸的資訊量真的是相差數量級的，很多資訊未成年完全不會接觸到，也就沒辦法開啟思路。法律和社會也會把成年和未成年分得很開，有些問題你現在沒有條件解決，到了大學就有條件解決了。
心情不好的時候看看我之前的回答，跟賣慘大會一樣。還不用賣慘，是真材實料的慘。
希望這個回答能給你一些幫助。
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