初三壓力大？

1樓：

我跟你一樣也是初三的學生呢，成績在年級前十左右，同樣壓力很大啊。現在寒假，也是經常處在緊張焦慮當中…

你不是乙個人哦。把每天都充實起來，不要閒著，給自己定學習計畫，保證規律的作息。先不要想以後的事，就想著當下，當你完成了乙個小小的任務後就給自己乙個暗示：

我可真棒，我離目標又近了一步。

感到壓力大的時候就轉移注意力放在學習上，不要去想以後的事，或者做個深呼吸。時間充足的情況下偶爾也可以跟朋友交流交流出去玩玩。

其實我們都是很懂事的人不是嗎，只有沒心沒肺才能玩的舒舒服服。

相信你自己！！

2樓：想成為真佛系的大福

親愛的孩子～

在我也是快要畢業公升高中的那一年，我和你一樣，自己的壓力特別大。尤其是我曾經學習成績也很好。而且當時我最大的壓力就和你現在一樣，覺得如果考不上乙個好的高中我可能以後一切都完了......

然而就是這樣的心理和想法讓我幾乎每天回家都會哭，非常焦慮難受。但是我想告訴你，就好像未來的你來告訴現在擔憂的你一樣。我現在已經大學畢業而且工作了～當時的中考我很幸運提前簽約了進了還不錯的高中，但是那份幸運是來自於之前我的努力得來的還不錯的成績，現在的你比當時的我還要優秀很多，還要努力很多，所以你努力積累下來的這一切都會變成一種幸運在不久的將來，或者你未知的未來回報給你！

當時我的同學中也有一些沒有考到自己的理想的高中的，但是很多年後我發現他們的生活並沒有「完了」。他們都在未來的可能是高考，可能是工作中又回到了他們優秀和想要的樣子！所以你真的不要怕，因為「未來的你」想告訴你，這真的只是你人生中乙個小小的過程，他不是決定你未來的一切因素，你只需要放寬心，慢慢放下心理的壓力，你會依然是優秀的，聰明的，快樂的！

等你過了這個階段，豐富的高中和大學生活一定會讓你很開心快樂的！加油哦～給你的心加油！抱抱你這個優秀的孩子～

3樓：明軍

你是個好孩子，是乙個上進心很強的人，是乙個非常出色的好學生。

你肯定不笨，肯定不比別人差，因為你考第一名，客觀現實為證，這一點確定無疑，毫無爭議，你不要懷疑自己。

作業特別慢、背書慢，這個不是毛病，每個人的特點和習慣不一樣。

從主觀判斷，你的記憶力不會有任何問題，而且表達、邏輯、推理能力很強，從你寫文字中能看出來。

你現在的問題是，自己給自己定位是自卑的人，感覺不自信，壓力大，會崩潰哭，很緊張、擔心，等等，道理你都懂，但是你自己的情緒和感受好像由不得你，不聽話，不受你控制，大概是這樣吧。

能及時的意識到這些，非常非常重要，要採取一些針對性的辦法，可能很容易就變得輕鬆了，如下請你參考，

一，多玩

為什麼呢？你心裡雖然明白「不應有壓力」等等的道理，但是你並沒有真正去做到。怎樣才是做到呢，就是當你有不好的感受和情緒時，學著暫時「放下」，不要再繼續強迫自己學習了，這樣也不至於「崩潰哭」了，學會尊重自己的情緒和感受，你不尊重他，他當然不聽你的話了。

你既然能說服自己可以考的稍微差一點兒，就應該實際做到，多休息、多玩兒，適當的做點自己喜歡的娛樂活動，這是真正的「說服自己」。

一定要明白，學習時間少啦，暫時放下了，多玩兒，不等於成績會下降，反而有可能會更好呀！！！（你應該完全能控制好自己什麼時候玩兒，什麼時候學習）

二，接納

接納自己的不完美（不自信等），也要接納未來的不確定（你心裡也明白的），再試著學會接納自己的情緒和感受。當有不好的情緒和感受的時候，內心不要做對抗（情緒不是問題，對抗和不願接受是問題），你接納、承認現實，才會讓自己變的更好，這裡的道理，特別特別的多，要好多語言，就不細說了，你試著做，會明白的。

三，其它規律性的做體育運動（特別重要！！！）；

和父母朋友（找能理解會支援的）偶爾聊一聊自己的感受，得到一些心理支援，減少崩潰哭。

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