1樓：酷兒·家印記兒童攝影
我有過一段很消極的時光
工作上被另乙個同事擠兌，做的事情被否定，天天就很喪，室友找我聊天，我都會有一股火氣
後來因為工作慢慢做順了，很多想法都不再有了，情緒自然也就沒了
工作量大，壓力大，在我看來是自己的沒有乙個好的心態去對待這個工作，你把工作分好進度，上午該幹嘛，然後心裡給自己估個時間，我大概要半個小時內把這塊做完，你就會沉浸在你給自己規定的時間裡（不懂你們的是不是，我覺得工作量多的時候我都會這樣，然後時間還沒到就做完了。）
網上就有段子，打起精神3分鐘就能完成的事情，光打起精神就要花掉3個小時，很多時候真的要多給自己一些心理暗示。
如果工作真的厭了煩了，大不了就是換，如果因為工作的原因傷到了家人，這個很不划算的。
不是專業解答，個人見解不喜勿噴。
2樓：舒寧
當你要發火的時候，心裡默念1-20，然後深呼吸，當做完這些之後，如果你還想發火，那就是情緒管理的問題了，你需要尋求專業醫生的幫助！
如果你已經平靜下來，那麼你已經可以控制自己的情緒了，試著減少每次默念的數字個數，以幫助自己不再隨意對他人發脾氣！
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