1樓：村長
每個人的心理狀態是不一樣的，每當夜晚睡不著或者心情不好的時候，總會想起過往非常難過的事情，比如在同學面前出糗，比如親眼目睹車禍，這些事就像電影一樣在腦袋裡過電影一樣，然後讓你心情更不好。擺脫這種事情最好的辦法是轉移心情，去做那些讓你開心的事，去見讓你開心的人，總之盡一切辦法去做讓自己快樂的事情，有些事漸漸的也就不那麼重要了，總有一天你會把這些事笑著說出來……
2樓：城南路北
睡太晚就越容易失眠，失眠了再想東想西更不容易睡著。
朋友，我覺得你應該放下過去的那些執念，既然那些都是不開心的事，又何必再去想呢？已經成定局的事就算想破腦袋也不會有什麼其它的結果。
想想未來吧！未來的自己過得開開心心的，那些過去的煩惱就會消失不見的哦！
3樓：小排骨吃土豆球
讓自己忙起來，累到躺床上就睡，脫離手機減少期待，還有解除安裝抖音，避免刷到網抑雲文案更難過了，所有不開心都會過去的，五顏六色的生活不能糊塗塗的過，必要的話可以吃點褪黑素。
4樓：反聞自性
失眠的時候，把注意力放在自己的耳朵所發出的聲音，聆聽寂靜。你會發現從自己耳朵傳來的聲音。聆聽一下是什麼聲音。
或者起來打坐。聽大悲咒，並且把大悲咒背熟，每天最少21遍，一段時間後效果就出來了。
5樓：犯馬慫次郎
建議你看一本書，叫像哲學家一樣生活斯多葛哲學，裡面有講到這一塊，對於已經發生的事我們無力去改變，還去花精力反覆去回想就是在浪費時間
總是會因為一些不開心的事情，睡不著覺失眠怎麼辦
羅伽 八荒殿 我也經常失眠，但那些食療，藥物方法對我不太管用。以前睡不著的時候會給自己編故事，把那些不愉快的情緒忘掉，慢慢就入睡了。上大學後意識到這不過是一種逃避的行為，且吃藥有一段時間了，有些抗拒，漸漸就不這麼做了。後來就想了個辦法，實在睡不著的時候就還是起床寫寫東西，把自己的情緒記錄下來，或者從...
總是會想起不開心的事情怎麼辦，怎樣才能忘掉？
莫非 轉移注意力 哈哈 用新的事情覆蓋住他，他就會慢慢淡化，加油你可以的。比如你物件惹你傷心了，來找我，我逗你開心 阡陌 個人認為，徹底忘掉一件曾念念不忘的事是很困難的，所以我私自把問題轉化一下 怎樣釋懷不開心的事？不知道題主有沒有寫東西的習慣。我心情不好時會設定一段時間，比如十分鐘，確保這段時間沒...
一到晚上我就會想起以前不開心的日子，甚至細節都想的清清楚楚，現在半夜兩點多了我還沒睡著，我該怎麼辦啊？
禾禾Q 過去的事情都過去了，為什麼還要不開心呢？現在想那些不開心又能解決什麼問題呢？有些結要靠自己去開啟，一旦想開了，豁然開朗。至於失眠，放空自己，不要讓腦子一直想，可以聽聽白噪音，遠離手機，實在不行就看書吧，看最容易犯睏的書 2月中連著將近48小時沒睡著，看著天黑又天亮，晚上想了近10年的事情，覺...