1樓：「已登出」
我曾經也有乙個很討厭的人，真的很討厭她，也有點恨她，恨她插手我的家務事，恨她在我父母面前說我的不是…
她究竟有多討厭呢？她可以在一群人面前說我的不是，就像在講乙個笑話，她可以假裝她真實的情緒，以假面待人…我對她的討厭，可以到一想到她就哭，考試做卷子想到她，也會哭，覺得很委屈……
但是，在乙個晚上，我在夢裡看見她被她男朋友綠了，然後她抱著手機痛苦，求復合，剎那間，我的恨就消失了，那顆很討厭她的心也慢慢放下了，反而覺得她很可憐，夢醒後是一片惘然，然後嘆了口氣……
乙個恨了這麼久的人，就這麼被我放下了，不僅如此，我還覺得她有點可憐吧，即使這樣耀眼，也是求而不得啊。
所以我覺得吧，嗔恨心每個人都會有的，但不必在意這些啊，有什麼必要呢？你恨她，她不會怎麼樣，你不恨她，她也不會怎樣反而真正影響她的，是她自己所做的事情啊)那恨於不恨、嗔與不嗔有什麼意義呢？
還不如把這份心放在自己喜歡的事情上，做喜歡的事，關注周圍美好的事情吧。
2樓：啦啦啦啦啦啦啦
以前看到的，有一種方法。修慈悲心。舉個例子，只是例子啊，我也記不太清了，這個例子你覺得有用就用，覺得不合適就不合適，因為具體內容我也記不太清了：
比如有人犯錯了，天尊是怎麼看待的呢。比如天尊把這個人看待成自己的孩子，自己的孩子犯錯了，家長知道他錯，會管教孩子，但是卻不會恨。（這裡拿天尊做個比喻，具體的例子我也忘了，就記得家長這事兒了）
3樓：護法居士
阿難。我以十法得證菩提。雲何為十。
一者能施所愛之物。
二者能施所愛之妻。
三者能施所愛之子。
四者能施所愛之頭。
五者能施所愛之眼。
六者能施所愛王位。
七者能施所愛珍寶。
八者能施所愛血肉。
九者能施所愛骨髓。
十者能施所愛支分。
是名為十。我行此法。能得阿耨多羅三藐三菩提。
4樓：三步一顛
大智度論
被瞋恚覆蓋的人，是失去諸善法的根本，是墮入各種惡道的因緣，是善心的大賊，是種種惡口的倉庫。瞋恚的自性是什麼？如偈說「被瞋恚覆蓋住心的人，不能也不知分別好或是壞，無法分辨其中的利害關係，不懂得畏懼惡道，不會考慮他人的感受，不覺得自己的行為是錯誤的。
瞋恚的結果就是先使自己受困，然後讓他人也受困！」如何對治瞋恚？慈心能滅瞋恚。
如偈說「行者如果想滅除瞋恚，應當單獨到寂靜清閒的地方思惟慈心，滅掉生起瞋恚的因緣而讓生起的瞋恚心止息。行者應該畏懼老畏懼病畏懼死，消除九種瞋恚的煩惱（長阿含經卷九十經《十上經》「云何九退法？謂就惱法：
有人已侵惱我，今侵惱我，當侵惱我；我所愛者，已侵惱，今侵惱，當侵惱；我所憎者，已愛敬，今愛敬，當愛敬。」），行者如果能這樣思惟慈心，就能完全滅除瞋恚的毒。」
如何降伏嗔心？
果殼宇宙 516本來想回答，但是這個問題回答的更好，既然你信佛，而且讀大學有基本的思辨能力，這個答案說的應該去試試，這是根本的解決辦法。人吶，對世間產生貪嗔痴都是因為對世間本質了解不夠。 普波居士 消除貪嗔痴，必須修戒定慧。戒定慧是三無漏學，先持五戒。能夠嚴謹持戒，就開始修定，得定了，你的嗔心就會逐...
怎麼放下嗔恨心？
信願持名 大安法師 嗔恨心起來了，要這樣對治 瞋恨心重的人可以修慈悲觀對治，把一切眾生都看作自己的父母師長 六親眷屬，並且要觀照清楚。你要思惟瞋恨這一煩惱的後果很嚴重，所謂一念瞋心起，百萬障門開。瞋恨心一上來，就會障蔽菩提道和慈悲心，不能善解人意 並且隨著瞋恨心的發作，殘忍 嫉妒都能夠隨之而來，所以...
怎麼消除嗔恨心？
普波居士 這個貪嗔痴三毒是眾生習氣，想一下子戒除，還是很難的。儘管大家都知道只要守五戒十善 修忍辱等就能對治嗔。但是一到實際情況下，恐怕就剎不住了。其實我也犯這個毛病，有時候能守住，有時候就不行了。在知乎上回答問題，有些不理解的人一挑逗，自己的火就上來了，跟人家爭執起來。在這裡先向大家懺悔一下，希望...