1樓：劉龍行
如果你不是這個自我，你是誰？
你已經說了是這個自我在焦慮，憂慮，你有沒有想過如果這個自我並不是我，那麼我是誰？
由此開始進行自我探索，找到真正的你。這個工作只有你可以可以完成。
2樓：美麗心情
自我不能和解，便無法獲得內心的寧靜和幸福。
這個你不接納的那一部分，也是你。當你與自己抗爭的時候，便會降低自己的能量，容易出現負面的情緒。
但是，我們不是一出生就不接納自己的。一定是成長中經歷的某些事，讓我們不接納自己。
為了內心的幸福和平靜，為了讓自己更有力量，去做自己想做的事，我們需要去擁抱那個被自己排斥的部分，去療愈內心受傷的小孩。
怎麼療癒？
以下這個引導冥想，可以幫助你療愈內心受傷的小孩，將負面情緒轉化為積極的情緒。
你需要找乙個無人打擾的地方，花半個小時的時間，認真做這個冥想。也許一次不夠，你可以多做幾次。
與自己和解，是乙個長期的過程，但是，當你邁開第一步的時候，你便離它更近了。
療癒你的內在小孩（引導冥想，附語音）
願你活出生命的喜悅！
3樓：Sparta胡
之一。人無完人，接受自己。不管是優點還是短板。然後發揮長處，有時短板也會是你的優點。就是因為這樣，你才是你，你可以雕琢自己，成為你想成為的人。
如何消除負面情緒？或者如何消化自我的負面情緒？
竹子情感 覺察是第一步 去看清自己，可以寫下來，記情緒覺察日記 當情緒來臨時，停！深呼吸 注意力回到自己的呼吸上，然後寫下來情緒 身體感受以及想法和觀點，平復後，再重新選擇對人對事作出反應.持續練習增進覺察能力 玫瑰 蕉蕉leung 剛畢業一年，找了乙份感覺很操蛋的工作。感覺每天都難熬，跟家人說 朋...
大家是怎麼處理負面情緒的。？
柒染 個人做法 1.找不是自己圈子的或者不在乙個城市的好朋友吐槽 傾訴。2.轉移注意力，比如 看電影 運動 逛街。本人選擇運動比較多。 溫溫 比較一般的負面情緒一般睡一覺就好了 比較厲害的負面情緒，我一般是寫日記，不斷的反問自己一些題目，比如我為什麼會為這件事情生氣，為什麼這件事情會使我難過，不要迴...
你是怎麼消化負面情緒的？
京所安 比起大部分人來說，目前我過的這20年還算是一帆風順的，除了感情上屢戰屢敗。最傷心的大概就是暗戀了11年的男生，在我的見證之下換了5個女朋友，到第5個的時候我終於忍不住崩潰了。那時候已經高三了，也不想上學，也不想好好學習，感覺天都要塌了，每天就是坐在那裡流眼淚嘆氣。不過還好我在最後幡然悔悟，沒...