1樓：Susan Green
自卑，不自信往往是與自身生活的環境密切相關。導致自卑不自信的心理可能來自於物質方面或者外貌、精神上等方面。
①自我暗示。心理學上有一種說法是自我心理暗示。在做一件事情的時候，你一定要堅信，你會做好這件事，或者是你能做好，用「我可以「、我能「、我一定行」來鼓勵自己，你會發現自己真的有進步。
②提公升自我。你可以通過不斷的學習提公升自我的能力，從而提公升自信心。當你很有能力的時候，自信心也就提公升了起來，別人也會對你刮目相看。
③自卑、不自信不可能一下子就改變好，不要對自己太苛刻。 慢慢來你一定會變成你想要成為的樣子。
2樓：芒果愛吃榴蓮酥
我也是，真的有時候陌生人不經意的一句話，就會讓我難過好久，今天也是因為聽到親戚在說我壞話，晚上都睡不著覺，一直在想這件事，真的好煩好討厭自己的性格，我不想去想，可是一睡下腦子裡都是這件事………………。
3樓：在下一條斑點狗
看了你的問題，你的不自信原可能跟你的家庭環境有關係，這件事在你心中留下了陰影，導致你現在不自信，試著放下然後接納自己，加油。
怎麼改變糾結 猶豫 不自信的性格？
ameng 有沒有無法拒絕別人的時候 最近想辭職，但是不知道怎麼開口，培養的直屬領導對我還挺好，總覺得自己這麼開口很沒有良心，一直想著再等等，過段時間就提，然後過段時間，又有其他安排，這時候辭職太不地道了吧，再等等，一拖再拖，我真的好糾結，不喜歡這樣的自己，好像大大方方爽爽快快的說我想辭職，不知道從...
怎麼改變覺得自己做事不自然，感覺自己很假很彆扭的行為和想法
北島 按我的經驗，你描述的表現應該是一種比較不自信的表現。你和別人聊天，表情不自然，說明你可能是想迎合他，或者努力的想證明自己的某一觀點。動作不自然，其實就是很明顯的不自信的表現。你不知道怎麼在別人面前正常的表達自己，沒什麼底氣，怕對方不信你的觀點。所以你做一些比較誇張的動作，讓自己內心不那麼沒底氣...
顏值不自信，面部有哪些問題，怎麼才能改變呢？
小神工作室 勇敢的向前，不停留在過往的風景，會越來越自信自信的人通常都不會活在在過去中，每天都是新的風景。我們要想自信，就必須也學會這樣，不因生活中的不快而挺下腳步，相信自己勇敢的邁出每一步，不斷向著前方前進。這樣久而久之我們就會越來越自信，自信融入到我們的骨子裡，生活每天都是新的景色。 鬧鬧 自信...