1樓：兼仁蔁
我也想知道要怎麼樣樣才能忘掉乙個人，太恨她了，已經快一年了，平時本來開開心心的 ，一想她就恨得牙癢癢，很影響我的心情。而且有時候做夢也會夢見他，都是很負面的夢（夢中我是一直是被害者），簡直就是夢魘!!真的受不了了，我不想老是想起她，太折磨我了，不想恨她了。
2樓：7eggrolls
當你能夠把這種強烈的負面情緒整理成文字提在知乎上，你已經走出來一半了。更正面的想法是，畢竟此人不是配偶或更重要的人而這段經歷的確幫助你更了解自己隨遇而安的背後是惰於觀察思考面對，也讓你明白並非所有人都會像你對待TA們那樣對待你
所以以後在投入更多情感之前你會更好的把握自己對對方是否值得也會有更好的判斷
3樓：
我的人生信念是此生不恨任何人，可現階段的生活讓我違背了自己的信念！從14年畢業參加工作以來，遇到的乙個渣男，主要怪自己太單純，輕而易舉的就掉入了他的圈套，因為他，我的心被傷成了碎片，至今還沒有完全好起來，感覺自己都快抑鬱了，也許把這份感情看得太重了，最後被傷的片甲不留，也怪自己的生活太過貧瘠，不思進取，導致此階段每每想起過往，都心痛不已！
4樓：龘燚DEVIL
「恨」這個字總是對應著它的那個反義詞，恨的程度有多深，那個反義詞的程度就有多深。除了親情，友情，愛情俱是如此！補一句，陌生人的憎恨不在此例，對陌生人的憎恨大多可以被時間無視！
無法改變之時，你可以選擇遠離，無視，斷掉所有的來往，然而心裡只能去釋懷，淡忘，轉移。
其實根本做不到完全的遺忘，一切一切，只是時間會把這種程度降到最低，而這其中，你也會學會了很多！
成長就是種煩惱，只是成長也會慢慢教會我們如何消化那些煩惱和痛苦！
當有一天，你不在那麼恨的時候，她（他）也就在你的生活中被遺棄的很遠很遠了………………
5樓：
首先對於題主的情緒表示理解，
題主有沒有想過自己為什麼會這四年一直和她在一起，題主說自己不懂拒絕的性格，說因為自己傻，所謂的傻的更深層次的原因是什麼？更深的原因和自己性格或是自己內在的情緒心思有沒有原因？如果把這個問題想清楚了，題主應該會有一些收穫。
還有希望題主放下怨恨的情緒，如果能從這件事中放下怨恨的情緒，想必題主日後定可以做乙個心胸開朗之人。
6樓：
曾經特別恨乙個人A，後來當我傷害另乙個人B的時候我就開始原諒之前的那個人A。因為我害怕報復，我希望A好好活著，我希望點滴的善念可以有蝴蝶效應也讓B原諒我。
7樓：
方法就是平靜心情吸取教訓學會辨別該與什麼人同行～然後讓生活越來越精彩把那些人忘記曾經碰到那種心機婊～那個時候純啊～不知道怎麼帶眼識人～就經常被說的謊話蒙蔽啊～而且各種打壓讓你自我感覺差到極點美其名曰讓你發現缺點改正～後面發現純粹被利用了～出去沒別人的時候就等著你付錢的那種～後面是因為碰到好多好同事好領導才恢復自信～感覺職場比友誼容易的多～ ～
8樓：王小布
對自己的評價過高不是一件好事，還是好好了解認識自己。
如果做不到，不要去做乙個「善良」的偽君子。
當然如果你需要這種經歷做談資的話，那恕我多情。
9樓：蘑菇瘦成金針菇
題主的經歷我之前也有過，接觸過一些負能量的人，會讓自己很消極，但是因為各種原因，短時間之內還擺脫不了，因此特別煩悶。
我是這樣處理的，因為這種人跟我的接觸基本就是一段時間，由於一種特定的事情而產生聯絡，過了這個特定的時間便不會有更多的接觸了，因此對於這種負能量的人，不得不跟她在一起的時候，就默默的忍耐一段時間，如果沒有利益衝突，大可以不受她的影響安排自己的事情就好了。
而對於樓主這種接觸了四年才擺脫的人，暫時還沒遇見過，因為在剛剛發現那個人是這種容易帶來負能量的人時，我便已經開始擺脫她了，如果不是特別SB，特別厚臉皮，情商特別低的小白的話，對方是會發現你的情緒變化的，便不再纏著你了，當然自己的心也要狠，不能包子性格。
另外就是，擴大自己的交友圈子，多接觸一些Sunny的，正能量的朋友，這樣就會遠離負能量了。
我是高中生，一直乙個人，心裡很壓抑，很難受，經常坐著坐著就哭了，吸菸可以緩解這種問題麼？
回不去 我覺得我可以答一波 個人情況，大四，抽菸七年 高一開始抽 我也是從高中過來的，課程緊考試多壓力大，這是事實。沒有人陪伴這是孤單，目前我倆舍友都是考研黨早出晚歸，大四又沒有課，我更是乙個人，孤單嗎？很孤單，幹什麼都是乙個人。說了這麼多，就是表達乙個意思，抽菸弊大於利，你的情況不管是自我調節還是...
如何快速忘記乙個人？？心痛？
蠍子 1.減少關注，不要關心他過得好不好 2.多參加聚會，接觸其他異性機會，即使沒辦法一下子接受其他人，至少心裡可以告訴自己，生活還有其他可能性 3.旅行，換個環境放鬆身心 4.跟閨蜜下午茶逛街 5.不要回想過去，一直心心念念對方的好，不利於忘記希望以上聯絡幫助到你，願你幸福美滿 伊思情感 Funn...
如何才能消除對乙個人的恨？
雲兮 做了乙個很真實的夢，被人虐待了以後，心理承受了極大的痛苦，內心充滿仇恨，有感而發。被別人以怨恨對待以後，自己也會被蒙蔽內心，也會以怨恨待人，會不擇手段報復。唯有從根源上消除第一批傳播者的恨意，才能讓恨從世界上消除。所以想要消除恨意，必須加強恨傳播者的思想道德建設。無知是萬惡之源 消除無知者，讓...