1樓：
我也感覺自己快撐不下去了，真的好想什麼都不幹放空自己一段時間啊，可是又感覺那樣的自己像乙個廢物，感覺那樣對不起父母，除了吃藥我也不知道該怎麼緩解。
2樓：
我也想找辦法。
有段時間一直在家，和母親矛盾激化，真的不能長久待在家，抑鬱症發作的特別頻繁。輕度抑鬱，差不多三天都在哭，每天腦子裡想的就是跳窗，因為不敢，就一直用力揪自己頭髮，撞牆。好難受啊啊啊啊啊啊啊！
現在又有症狀了，想把頭髮全拔了，很痛但是我願意。
又在大腿上用力抓了n道，我真的受不了了。
本身就有自虐傾向。半年多沒發作了以為我足夠開朗就恢復了。可是最近p事特別特別多多半是和父母的。當真不能久待。儘管會因為想家而難過，但我還不想這麼早死。
怎麼辦怎麼辦怎麼辦我也討厭這樣的自己
3樓：只因片葉
似乎難受的時候似乎陷入絕境，幾乎驚恐周圍的一切，我推薦最好的辦法就是服藥還有……毅力驚人的毅力，聽上去扯淡，人都難受的快自殺了還毅力，但事實就是除了這個別無他法，就好比你是關羽，中了毒箭沒有麻藥的情況下也只能刮骨療毒。服藥真的很有用，重度抑鬱症服藥不到一年也會痊癒。
4樓：阿狸的彩虹糖
大概是預設乙個目標，在完成那個目標前，無論多難熬都能熬下去。
發作時情緒崩了，想著那個未完成的目標，大概就能緩解了。
（加油鴨~至少活著的時候不留著遺憾~）
5樓：噢我的小甜心
我抑鬱症發作的時候，習慣帶上耳機聽dj把dj聲音調到最大，跟著節拍蹦上那麼一段時間明顯感覺情緒會好很多， 我感覺可以刺激腦內多巴胺的分泌，其次跟運動乙個道理會也會讓你產生多巴胺。你也可以試一下，不過我算是輕度或中度抑鬱，沒有那麼嚴重。
6樓：付雲行
我自己想死的時候就劃自己刀子，出一身冷汗居然自殺念頭會變淡！
心理醫生說是因為產生了內啡肽。
本質還是傷害自己，不推薦不推薦
7樓：
沒有最疼，只有更疼，我曾疼到顫抖，以為再也不會更疼了，以為那就是我的極限，後來再加個失戀，你就會發現原來還可以疼到流汗。剛開始我以為只能疼到緊張不安無法入睡，後來發現可以疼的心痛難忍，連呼吸都是痛的，無盡的悲傷不再只是充滿心靈，而是充滿整個身體，再後來你會發現還可以疼到無法閱讀，大腦一片空白，還能疼到雙手顫抖，後來胸慌氣短，後來呼吸紊亂，後來耳鳴……而這悲傷，而這想念，可能在幾秒鐘就發生一起，準備，防備總是多餘的，因為她會在幾秒後再一次襲來，你會發現準備毫無用處，不痛苦的時候我感覺也只有思想跑到別處了，而當你意識到你思想跑到別處的那一瞬間，將會再次陷入痛苦，那是如此的迅速，因為痛苦總是和現實相對應的一串連續，而那不與現實相對應的不痛苦的間隙顯得那麼無力，像是滄海一粟，而且毫無意義。
原來墮落是盡力而為後的一種無可奈何，是竭盡全力後的不知所措，是痛苦超出承受範圍的無法言說。
8樓：楊同學
你說你會會發作
那就說明你也會有好的時候啊
既然有好的時候
那就要相信自己一定會好的啊
當心情不好的
告訴自己會好的
上一次不好的時候不是也過去了嗎
所以啊慢慢來啊你就像得了重感冒慢慢來啊
也許一下子沒好完全
但是一di
男友抑鬱症發作怎麼幫他緩解？
你們現在還好嗎？真希望你們能渡過難關，一切都好 我和你遇到了很類似的情況，我老公也是因為和我因為乙個比較重大的問題而頻繁爭吵，壓抑了很長一段時間情緒，現在他也是確診抑鬱症了。我很後悔為什麼要去和他吵架。現在他不願意和我住在一起，基本上沒有什麼有效地交流，他對我說話有時會很兇，而以前都不會這樣的。我覺...
抑鬱症發作是怎樣的？
愛巧 每天想的事情很多很多.沒有一件是好的.尤其受到外界因素影響心情低落.很容易想不開.我就是這樣的人.每天很壓抑也有想過一了百了.但又不放心家裡人.到了發作的時候經常會咬手咬手指讓疼痛感慢慢讓自己冷靜一下. 熱愛生活的小徐 求找乙個病友時不時能夠聊聊天也行，有時候心煩，很想找個人傾訴，當然我也很願...
抑鬱症會很久不發作嗎
我想可能我能理解吧 07年 1 我現在是一碰就鬱不碰的時候就像個憨憨或者有人陪的時候高高興興一沒人了就難受 先寫到這兒吧，占個坑 心神社會研究所 災難可能會中斷，所以有時候人生運氣好了，可能就不痛苦。抑鬱就是痛苦，是乙個結果而不是原因。原因是 生活裡發生了糟糕的事情讓你痛苦。痛苦就是抑鬱，人生並不是...