1樓：
女人體驗被綠，戀愛中或者結婚後，我感覺至少有90%會經歷那麼至少一次吧（胡亂猜測的），對方或者自己移情別戀，作為過來人，我想被綠後如此痛苦，就是進入了自己的被動成長。
被綠是個事件，如何對待自己，自己如何智慧型應對這件事，就是成長，就是借事鍊心。你都要抑鬱了，那麼通情達理都要做。
1、心理陰影，要分心理+陰影。區分自己是如何想的，那些是陰影。心理想的是一回事，陰影是一回事
2、不受控制的想以前的事，怨恨自他，這是正常的過程。不受控制，那麼就不要控制，回想是因為有些過去要你學習和反思，那麼具體把想的內容用文字寫出來，念誦，這個過程可能有情緒，帶著腹式呼吸允許情感隨著你念誦流動過去，直到你平靜為止。痛苦的情緒在你念誦的時候得以釋放，你的怨恨心就會得以轉化。
原理：怨恨心的底層就是痛苦，悲傷等。
3、情感開始流動了，抑鬱就會好些。只要你把注意力放在自己身上，就開始了自我建設，自信會逐漸尋找回來。當然，自信也有很多具體建設的方法。
2樓：黑芝麻發
不要為他的背叛，而懲罰自己。不你是折磨自己。
做一件事情，找到其中樂趣。找到志同道合朋友。
時間是最好的解藥，時間是最好的解藥
3樓：紅塵破劫
首先，你這拿別人的錯誤來懲罰自己，你把他出軌的原因歸因到自己身上，認為是自己某方面不好，才導致這樣的結果。也側面反應了你很在意他，很看重這段感情。
你現在應該做的是自己冷靜分析或是聽熟悉你們的朋友評價你和他之間到底出了什麼問題，如果是你自身的原因就要注意改正，不再犯同型別錯誤，但同時你要意識到，不論是誰的過錯，出軌就是意味著他沒有契約精神，絕大部分過錯是他要承擔的，只是他不適合你而已。而你現在只是處於止損階段，沒必要不自信或是抑鬱，相信肯定會有真正欣賞你的人出現。
4樓：走走停停
記得《太極張三丰》裡有一句話，「放下負擔，奔向新生命」，推薦題主沒看過的話可以找來看看，蠻經典的老電影。
一直在琢磨何為「放下」，就像題主你也在疑惑該怎麼走出來。
在想，不管是走出來還是所謂的「放下」，肯定不是逃避，不是不去想不去見就不存在，已然發生，如影隨形。
常說「拿的起，放得下」，被綠這件事，你可曾拿的起？也就是實事求是的分析過前因後果以及種種偶然必然？
是他本身就幼稚就渣就不夠好？是你眼拙、遇人不淑還是經營感情的能力不足？
直面問題就事論事才是「拿的起」，經驗教訓，調整改變，計畫總結，讓後把這過往當做成長的一部分，而不是現在和將來生活中的負擔，一直揹負著，「放不下」。
5樓：lindahoo
只是遇到了錯的人，乙份不忠的感情，根本不值得你為其留下心理問題，一別兩寬，各奔東西。沿著自己的軌跡，該幹什麼就幹什麼吧！
被校園冷暴力後有了心理陰影走不出來不想再去上學
白白 寶貝抱抱你。既然成績很好，我覺得你可以考慮申請轉學。換個環境可能會好一些。我是小學被人冷暴力，後來五六年級換了乙個學校就舒服很多了，你可以試試。畢竟高中學習很重要。如果現在神級衰弱，可以考慮先休學一年，調整好心態，再換到新學校。成績好的高中生，在河北，不缺好高中上。 白馬弄清堂 我來講講我的經...
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