1樓：娜摩丹妮
在你多次失敗並且極度拖延的情況下，我的建議是以下三項1. 去正規醫院證實你所言的抑鬱症和社交恐懼症如果你已經查證過，那繼續吃藥。
無論你是有心理疾病，還是沒有，只要你感覺自己生活、內心受制，無法透過自身力量度過難關，都可以諮詢。
3. 從第一步慢慢習慣
你若提不起勁下樓跑步，那你這個月的任務就是: 每天規定自己下樓準備跑步，你只要穿好運動服，出家門，就可以了，你跑不跑，跑多少都是額外的，你喜歡就跑，不跑就不跑。如果你連運動服都懶得買，你這個月的任務就是每天找運動服，直到你買到為止。
你明白了嗎？
由你最難踏出的第一步開始，乙個月，每天練習。困難是一定有的，要懂得轉彎，網上方法、分享千千萬萬，只要你有心找，一定能找到，就算找不到，你也可以創出你的方法。我只教你如何實踐的方法，你想設什麼的目標，是你要做的功課，也只有你懂。
有事找我啊，我一直都在。
namo
2樓：
3樓：藝欣
看看《肥瑞的幸福日記》吧，可暖心了，真正的問題不在於胖，而是更加深層次的東西。好女孩，不要害怕，任何人都有害怕的東西，要勇敢的告訴自己你是完美的。
4樓：
我就是乙個胖子，小時候有一點自閉，不和人說話。高中的時候多猜疑，每每看周圍的人，感覺他們好像都在議論我。
後來上了高三，忙，天天埋在堆積如山的卷子裡。為了戒掉這個不好的心理，我告訴自己兩點：
第一，別把自己太當回事，胖點瘦點穿的差點其實別人也沒那麼在意（事實也是如此）。
第二，遇到不順心的事就等待三天，三天之後你會發現，之前那些不順心的事根本不叫事。
不善交際，不知道你具體指的是什麼，是不善於聊天，還是和別人玩不到一塊去？我以前也會和一群人一起聊天的時候，不會說話，有時還跑偏話題。後來我就安靜的聽，聽別人怎麼說的。
雖然交到一些朋友，但是我覺得，最重要的是，不要為了和別人聊到一塊去而失去自己的觀點，因為那恰恰證明了你與別人的不同。
5樓：
我知道你的感受,走在街上恨不得周圍的人將自己忽略掉,可總覺得別人都盯著你的身體看
我知道你的感受,呆在公共場合恨不得呆在最暗的角落,可總覺得自己在最顯眼的位置
我知道你的感受,嘴上說無所謂,可別人說你的時候心裡像刀割一樣疼
我知道你的感受,乾脆在家裡一呆,誰也不見,連親戚都不見,呆到死就完事了.
沒有人能救你,扯別的啥用都沒有, 既然你已經找到了問題的根源,親身體驗,只有減脂一條路.
等你減脂成功,你會發現一切問題一切問題迎刃而解.去想象那個光明的世界吧.
6樓：白大人
我建議你寫一些比較簡單，但卻一直沒去做的事情，去試一試，比如你可以準備好素材，在人來人往的街頭來一段即興的演講，你也可以去公園裡，看到美女帥哥，請他們與你合一張照，很快你就會開始發現自己的不足，但你都鼓起勇氣做了那麼多，你知道了世界這麼棒，你會去改變自己的，最重要的，試著踏出你想要踏出的每一步。
7樓：
我與大部分人相反。我是個瘦子，還是個矮子！150還是151或者153，一直沒認真量過，不想面對血淋淋的事實吧。
每次跟父母出去，別人見到第一句就是你女兒太瘦了。還有很多人甚至會暗暗在想我是不是有什麼疾病之類的。每年見到親戚朋友也是你怎麼還是這麼瘦。。。。
再說矮，這是我這輩子的硬傷，高中很多同學經常開玩笑一句，你要是長高點，牙齒長齊點就是個大美女了，（牙齒沒長好，高中是我最胖的時候，估計要是現在還要加再胖點了。）我也會介意別人說我的身高，不過後來嘛，我也接受了事實，矮就矮，這就是我何必在乎別人的眼光！體重方面我也在努力中，多運動，多吃。
無論怎樣我從來沒有抑鬱症，每個人總有自己的優點，要善於發現展現自己的優點，對於缺點，該做的是努力改善，而不是耿耿於懷，悶悶不樂。思考每件事的時候，我會想這些不好的情緒對我有好處嗎？沒有不該丟棄它嗎？
要相信自己的情緒是由自己主宰的。
8樓：立日心
做點自己感興趣的事情。研究廚藝學習手工拼圖模型之類的分散你的注意力漸漸地與外界交流多認識朋友堅持下來運動不管瘦沒瘦運動總是好的。盡可能地少接觸網路世界不要依賴網路敞開心胸跟家裡人交流。
一切都會好起來的
9樓：無獨有偶
拒絕雞湯。
題主明明知道問題根源所在為什麼不付出改變。
想得太多會讓自己陷入死胡同。讓自己過得充實些吧，少想多做。
做不成瘦子也要做個快樂的胖子
10樓：李魚
你必須開始，除此以外別無他法。
你清楚的知道胖是萬惡之源，你的自卑、懦弱、一事無成，都是因為你胖，你醜，你不敢暴露在別人的視線下，接受他人的評頭品足。那麼請問我們給你灌了一肚子雞湯除了讓你份量錦上添花外還有什麼作用呢？
人生來就是不平等的，別人與生俱來的優勢你必須平盡全力，用淚水汗水才可能換來。但這樣你就放棄了麼？比起家世，一身肥肉起碼可以改變，怎麼能放棄這個機會？
沒有人能救得了你，只有你自己。
11樓：
親人好友陪伴
直面問題
引導他發現自己一點點改變
耐心，這需要時間，讓生理和心理慢慢發生變化不要總是期待太多（我認為這很重要，想達到卻沒成功的失落會讓人沒有信心）
練就客觀的心態（事情只會按照其規律發展，個人再歇斯底里的怒吼咆哮改變不了規律）
12樓：
你有多討厭自己，就有多想改變你自己，這算是屁話嗎？每天堅持一小步，制定乙個計畫，乙個月，兩個月，一百天，每天跑一公里，再慢慢增加，或許對你的體型不會有很大幫助，但你會體會到想這個過程中在自己想放棄的時候強迫自己堅持下來帶來的快感。我常常把自己跑的距離分享在社交網路，為的就是可以得到別人乙個小小的贊，這也是我每次挑戰自己的乙個動力，加油！
乙個抑鬱症 社交恐懼症 不合群的人該如何找到女朋友？
只想快快樂樂 首先你連自己都照顧不好，有那個女生願意和你在一起，要知道現在沒有多少女生願意談戀愛，他們要的是乙個安穩的家，和乙個愛她們的人。我們女生都不想浪費感情和時間，要麼一輩子要麼不談。 從此散落於雲海 1.不知道題主是怎麼確定自己有輕度抑鬱症和社交恐懼症的，不要靠自己感覺去猜測，但這點也並未說...
可能是社交恐懼症嗎？社交恐懼症有我的這些情況嗎？
姚深深 根據你的描述，你缺乏安全感，你自己的情緒需要疏通，缺少與人打交道的經驗技巧。不屬於社交恐懼。缺乏安全感和情緒需要疏通，根源可能都一樣。可能你在生活中的人際關係很簡單，缺少足夠的支援，或者早年父母沒有給你足夠的支援，這種情況你需要找專業的心理諮詢師求助。依靠自己慢慢調整太難了，需要耗費很長時間...
乙個社交恐懼症怎麼想得開？
社交恐懼症 一件事情能夠影響你一整天，說明這件事情對你情緒影響很到的，也間接的展示了這一天中你沒有做其他的事情或者說沒有投入的做其他的事情。如何減少一件事情對自己的影響，最有效的方式就是做其他的事情。當然我們不可能一下子就不被影響，它可能需要一段時間才能平復下去。就如我而言，我被一件事情搞的很生氣，...