1樓：
首先吧，如果你很愛學習，挑選一門特愛的課猛刷題。可以適當的把自己關在乙個小空間裡，累了就出去走走，散散步跑跑步（有時間的前提下）。情緒不穩定大致可能身體的某乙個激素？？？
啥的過高（事情刺激某激素），可以通過運動來緩解（反正就是跑步啦慢慢的跑享受那種慢跑放空腦袋，只想著跑步兩腳蹬）。
睡眠也很重要，沒嚴重到整宿整宿睡不著的情況下，偶爾還能自我調節一下。盡量讓自己在精力旺盛的時候多動動讓自己感到充實一些，直至疲憊便能很快的入睡。
可以為自己創造乙個幻想的世界，那個世界有一切你想要的東西，但是你需要很努力的去構造去想這個世界，並承認它雖然是幻想的但它可以真實存在。
2樓：無所作為
好好吃飯，好好睡覺，不要想那麼多。
如果事務繁多就退掉一些。
具體困擾你的是什麼？有什麼問題直接說出來，我相信你是不會無故感到慮煩躁悲傷的。
3樓：周沐潼
你說有時，也就是有一些時候是不受影響的，那麼哪些時候你可以不受影響，哪些時候容易受影響？出現焦慮煩燥悲傷時，你會做些什麼，通常又是怎麼度過的？答案也許就隱藏在這些探尋中
情緒總是不穩定怎麼辦？
舒芙蕾 看到你，彷彿看到了我，我也是你這樣。現在還仍然處於情緒不穩定的情況。沒有安全感，非常在意別人的看法。不過最近我喜歡上了看書，三毛的，村上春樹的，書的世界很穩定，給我十足的安全感。我也很內向，處的好的除了舍友就只有兩三個，我不喜歡認識太多的人，很累，朋友重在質量不在數量。情緒不穩定，我最近在想...
女朋友情緒不穩定怎麼辦？
ThreeSixNine 有些人樂此不疲的認為這是種痛並快樂，當你提這個問題的時候已經表明出你受不了，耍朋友最初衷就是快樂，如果當乙個人最基本的情緒控制不了，何況胡戀人，那我覺得這個沒必要處下去，當然也有人會說，只有你這個身份ta才會這樣，放p吧，我這個身份ta不應該更在乎我麼？耍朋友永遠只有誰更厲...
大二，情緒經常不穩定怎麼辦？
境扉心理 情緒背後是我們的需求，你長期處於壓抑狀態，應該既看不見自己的需求，也無法滿足自己的需求，更不能表達自己的需求。這個狀況，不是說看見說滿足就能做到的，可能是你小時候成長環境處於壓抑狀態，不被滿足需求造成的。建議接受學校心理老師的幫助，疏導過去的影響，來改善這個狀態。推薦看書 遇見未知的自己 ...