1樓：生性薄涼
第一步調整作息按時睡覺。人的自我意識覺察跟作息有關。
第二步遊戲盡量少玩吧，遊戲的根本目的在於娛樂，不是說鬥氣，你玩遊戲無非就是無聊或者喜歡。但是暴虐說實話很多人都有，來自童年成長。
第三步你也知道原因就是環境改變，在家裡，你也知道如何惡性迴圈。無非只是情緒波動不會處理，但是要處理的，不是多嚴重，也不是很簡單，看看書，可能上學不在家，外邊充滿新鮮感，各種人，同齡人，說實話還是有些認知扭曲吧。演化成焦慮的投射，然後作用核心觀念了，認為父母偏袒，這些問題很早就存在，但是觸發是有條件和環境，當你不在家時，沒有觸發的人和事。
沒有人是完整的，父母也不會去把愛平衡，不是不想而是做不到，其實父母的職責無非就是把你養大，中國父母幫你成家立業。然後他們無非就是嘮叨和掛念子女。父母也是你們那裡過來的，可能不是多會做父母，畢竟第一次。
如果一開始想去改變現狀，還是刷電影吧。做些為自己的事情，洗洗衣服，收拾自己房間，好好愛自己，為自己活著。結合你的心境開始簡單點吧。
怎麼樣才能控制住自己的情緒和脾氣？
師叔不二 總覺得以前的自己不是乙個亂發脾氣得人，不知從什麼時候起開始變得控制不住自己的脾氣，變的越來越不像自己。我覺得這可能是不少女人的通病。其實不是我們變了，是生活當中的各種問題，讓我們有時候不得不發脾氣。有時候情緒上來了根本沒法控制自己，發完脾氣之後又會覺得有些後悔，為什麼當時沒有忍住。在這裡我...
該怎麼樣才能逼自己開始學習？
Method大獅 把干擾排除，提高身體狀態，學習符合自身階段的內容 排除干擾 你天天花大量時間刷知乎，刷微博，刷抖音，你的情緒被各種熱搜，被各種看上去高大上的名詞牽著走，今天這個明星爆出醜聞，明天某某英年早逝，後天某某國如何水深火熱了 你看了這些東西，你的情緒一會兒高興一會兒鬱悶，最後搞得自己亂糟糟...
如何控制自己的情緒？男人怎麼樣才是成熟？如何快速提公升自己的素質和能力？
森肆 堅持敲木魚。很多小孩子的很多情緒學習課，首先會說到的就是 情緒是我們的好朋友，情緒沒有好壞，只要積極情緒和負面情緒。如果把情緒和成熟掛鉤，那將會走入誤區。情緒不能進行控制，可以進行管理，順應和調整是最好的辦法。面對一些事情的個人反應尤其是情緒反應時很正常的，關鍵是能自知。比如說你憤怒的時候知道...