1樓：fainee6
理解你的心情。不過最好事尋求一些專業人士的協助，你可以在當地問問一些專業的諮詢師，或是在當當網上找幾本書籍先參考，看看是否也會有幫助。
我過去看過一本書籍，還可以，叫《走出焦慮風暴》，豆瓣評分也比較高，好像專門是為恐懼症，焦慮症，自卑症患者所寫。
在我看來原本人的出生本來就帶著一股純淨神聖的能量來到這個地球上，但是在其生命的旅途中漸漸被各種恐懼的教育汙染了，逐漸忘記了自己生命能量的源頭，忘記了自己內在的聲音，變得離「真我」越來越遠。原本純淨喜悅的能量在長期壓制的教育下變成了「恐懼，強迫，焦慮，抑鬱」等負向能量，它們慢慢地積累在我們的身體裡，積累在我們無意識的心智裡。
在我們大部分人內心深處，由於從小到大不合理的各種「恐懼」教育與不安的成長環境導致內心深處埋藏著乙個機制，它只接受內心認為美好和舒適的經驗（感覺），拒絕被知覺過程認為是醜陋和痛苦的經驗。 由這個機制引起的極端心態，如災難性思維，強迫性對立觀念，恐懼性條件反射，患得患失，排斥苦受等。
而在系統的心靈療癒中我們則要防止它們繼續公升起。這樣做，不是因為它們是惡劣的，而是因為它們的強制性，因為它們把我們的心整個都接管過去，完全奪取了個體意識的注意力，它們令個體思緒在小圈子內旋轉不息，讓我們自己把自己一層一層的包裹起來，原先「自由的心」儼然被它們催眠了一般，惡作劇了一般，讓我們與生動活潑的當下強行隔開厖因此，我們是時候來勇敢的面對它們了，是時候讓我們的心找到回「家」的路，而且最好就是在離家近的地方找。心導引相，心是行動的主因和先驅；以壓制的心來行事，痛苦就尾隨而至，如車隨馬行； 相被有定力的心引導，快樂就跟隨而至，如影隨著形。
節選自《走出焦慮風暴》
2樓：
沒啥，真的沒啥！這年頭不讓女孩虐個要死要活您都不好意思說您談過戀愛。
反正每個把妹高手的背後都有一段辛酸史，我認識乙個自稱上過三位數妹子的大神，結果這傢伙雖然來者不拒但尤愛兩個特點的妹子，第一是要高，一公尺七以上，第二要211或985在校大學生。
這哥們兒身高也才170cm出頭，這麼奇怪的要求算是奇葩。我一直不解，後來一次他喝多了發酒瘋，嘴裡面還罵罵咧咧，「我矮怎麼了，我不是重點大學怎麼了...」於是了然。
如今這哥們兒，身邊永遠不缺女人，哭著號著要嫁的也有不少。
談完大神就說兄弟你，我就給個忠告，把妹技能點修煉好了以後就找個合適的人好好過日子，別跟大神一樣矯枉過正。
至於您的問題，哈哈，失敗了鬱悶一下懷疑一下自己不都是正常嗎？誰還不是這個樣子。而且把妹這事兒啊，比程式設計容易多了，無非就是幾個套路，您就因為這點破事兒煩惱，過幾年回想起來都會把自己笑醒。
還是那句話，別跟大神學，這大哥把套路摸熟了以後就看不起女人了。但男人女人不都有缺點嘛，你摸清了人家的弱點就看不起人家這個是不厚道。
兄弟，再說個滑稽的事兒。我另乙個朋友初戀的時候也是笨手笨腳。後來被甩還氣急敗壞地當眾扇了人家巴掌。
前幾年見到他，這孫子乙個勁兒的說自己那時候蠢。他那個時候也有個女朋友，動不動就說要找前男友，然後這哥們，不急不躁倒杯開水跟妹子說，你再想乙個小時，如果實在想去，我幫你買車票，現在先喝杯水。這哥們兒已經結婚了，我都懶得問到底還是不是那個要找前男友的女孩兒，反正修為到了，其實是誰沒那麼重要。
戀愛市場男女需求不一樣，男性就喜歡天然的或者半成品。女性則大愛完成品。故而你被甩不是你的錯，誰讓你是個菜鳥兒呢。
打起精神多把妹，多練手，資質差的我見過，把了二十多個耗時五年才修成。看您的資質比那個要強太多。我還碰到乙個更有趣的，他愛上乙個妹子但是大概是太青澀妹子沒答應，結果這孩子因禍得福，白得了三年打怪公升級，被三個妹子甩掉後，任督二脈大開，回來又追了一把之前的妹子，目前已經結婚。
好運就是能力足以駕馭乙份愛情的時候，她正好單身。當然，套路在所難免，譬如給妹子說，我這被甩的三次都是因為心裡有你。瞬間喚起妹子同情心和負罪感。
我當然知道他被甩是因為等級太低，但有什麼辦法妹子就愛聽這個，就愛相信他為了自己被折磨了三年。所以有什麼辦法，你青澀，淳樸，實在的時候，妹子覺得你不愛她，不懂她。你滿嘴跑火車，到處都是套路的時候，妹子被感動得一塌糊塗。
扯多了，好好加油吧。才二十出頭，你的路還長著呢！
最後送一條福利：
重要的不是你愛不愛她，重要的是她認為你愛不愛她。
把這句話記住了，回去復一下盤，看看自己那裡需要改進，那麼你這就算沒白談。換個思維，妹子用青春做你陪練讓你公升級，你有啥可抱怨的？
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