1樓：
其實2蹬腿很累的，感覺氣不夠用的，你能2蹬腿遊起來就能很快變成1蹬腿，我就是這樣的，剛開始2蹬腿，但是感覺氣不夠用的很緊的感覺，嘗試著換成1蹬腿，也可以了，而且感覺1蹬腿氣夠用了還比較輕鬆，還有就是頭在水面上的時候長了，以前2蹬腿，頭一瞬間出水很快就入水的，而且口裡進的水也少了，真的1蹬腿才是對的，2蹬腿其實不行的，2蹬腿你要蹬兩次還憋著氣當然很累的，1蹬腿明顯輕鬆很多。。。。
2樓：我不是Lialia
首先要弄懂為啥初學者需要踢兩次蹬腿？
這是因為初學者腿法不行。一方面鍛鍊蹬腿水感。另一方面是因為初學者換完氣容易下沉，這時候蹬一次腿也許身體位置還處於較深的位置，所以才需要在踢一次腿。才能達到飄於水面。
如果你已經換完氣不會迅速下沉，自己已經可以慢悠悠的換氣時，這時候可以試著改為蹬腿一次。
3樓：大北疆
二次蹬腿之所以很難改為一次，本質上是因為還沒適應水下呼吸換氣，只有徹底解決換氣，則蹬腿次數可迎刃而解。水下慢慢吐氣，增加滑行距離，則蹬夾腿後可以長時間漂浮前進，漂浮時雙腿併攏伸直，腳尖順勢後撥伸直夾緊，感受漂浮前進的感覺，漂浮的過程中水下緩慢吐氣。
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