1樓：井底窺雲
題主查一下鞋子是否大了
面向山坡往後摔倒，摔傷尾椎，就是卡後刃了。
我剛練前刃也是這個問題，明明動作都到位了，還是時不時就翻滾著倒下了。雪友提醒如果鞋子大了動作無法傳遞到雪板，導致卡後刃。
我曾經摔到短暫失明，脖子拉傷還花了兩千看醫生。
這個一開始沒有經驗，感覺鞋子是合腳的，其實雪鞋要比你平時穿的鞋子小半碼到一碼才合適。
2樓：
裝備來說，以下3個裝備對初學者比較管用：
1：頭盔
2：保護尾椎骨的軟墊
3：防止手腕外翻的夾板（有的手套會配，或單獨配）動作上來說：
往前摔時，雙手護在胸前，一定要記住，切忌切忌切忌用手掌去撐任何地方（輕則滑後發現手腕動不了了，重則手臂骨折）
往後摔時，下巴一定一定頂住胸口（頷首），手掌還是不要去亂撐找個平雪地多練習這幾個動作，不要小瞧這些練習，因為這些動作都不是人下意識會去做的，本能做的都是錯誤的動作。
3樓：宇航
說句不客氣的話，樓主的問題大概可以比擬為，「最近準備考駕照，但幾次出門練車總是撞到人。請問從什麼角度撞人致傷率會較低呢？」
請樓主把攢護具的和治傷的錢，瞎琢磨和亂嘗試的精力，都節約出來，請個靠譜的教練，讓他/她帶你熬過會換刃前摔起來沒譜的階段。省下來的錢大概還夠吃幾次火鍋的。
總有人說單板是摔出來的，我不否認晉級挑戰自我階段，摔跤甚至受傷都是難免的。可我敢說正經訓練班帶出來的學員就沒幾個基礎換刃之前摔過跤的。從3歲的小朋友到60多歲的老阿姨，學會換刃出師之前最多就是坐倒在坡上手撐一下地。
要是乙個乙個都傷筋動骨的CASI的保險公司不早就賠死...
樓主要是在練習旋轉跳躍閉著眼這種，好吧，再退一步，練習反腳滑行，控制不好摔一摔我無話好說。否則，還請腳踏實地從頭學起。即便僅僅學習摔倒後的自我保護，面對面的教學也比知乎的文字描述更清晰明確吧。
4樓：
初學者容易上肢受傷，特別是腕關節和肘關節，如果你是面向雪坡向後倒的話就一定要注意自己的動作了，這種是你自己的動作變形導致後板鏟雪摔倒的。護臀這種東西我個人認為可以不穿就不穿，因為你又不是去玩Park。當然如果雪道太差，太多冰還是建議穿一下。
5樓：馬一辰
分點來說吧，醬紫不會顯得我水平太low沒有邏輯
NO.1 單板一定要搞一套護具，初期千萬別聽雪具店的買D3O材料之類的看起來酷炫的護甲板，PVA的泡沫才是最舒服的，護臀護膝一般是一套；護甲我覺得看預算，畢竟都不便宜，頭盔一定要有，後面交待為啥；
NO.3 頭盔！！你也說了，你在面坡推坡的時候向後倒，那麼頭盔是必須的，因為一旦你玩兒累了，摔倒的時候肌肉有可能是呈現鬆弛狀態的，就是很自然放鬆的後滾乙個360度，相信你一定不想讓後腦勺和地面親密接觸（親身經歷，沒有頭盔估計我兩年前就死在雲頂了）
NO.4 好了，現在來說姿勢。其實我感覺你最需要的不是摔倒的姿勢，是推坡的技巧。
向後摔明顯是因為後刃卡雪，說白了就是向前抬腳不夠，這個階段我推薦你找乙個和你關係比較好的朋友，會不會滑雪沒關係（當然會的更好），體重比你大就行（換句話說你要倒的時候能拉得住你），在你前面（山坡上方）雙手拉著你，你自己腳下慢慢找感覺一點點推坡，而不是自己一趟一趟幹練，很容易摔傷不說還容易打擊積極性。就我個人而言，在南山單板練習區找朋友拉著我走了三四圈，基本上就可以做到不會很輕易的向後摔了。
恩，以上就是乙個剛剛脫離小白但是還沒有登堂入室的前單板小白的一點建議，不用謝
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