1樓：浪客
可以，但必須有一定的底子，平時有一定的跑步練習和毅力。我之前最多跑10公里，剛頭鐵跑了一次全馬，跑了五個小時，雖然完成了，但身體受傷比較嚴重
2樓：Viking鄔
怕是會出事請
你可以報乙個馬拉松附屬小比賽，什麼4.5公里迷你跑，李寧十公里之類的先感受一下
如果喜歡，開始跑吧
如果不喜歡，也不會有什麼四十多公里後的各種複雜後遺症了。
我就是先從學校跑圈，後來5公里，十公里，13,7公里，20公里到現在還沒敢嘗試全馬。
要是不喜歡，第一次操場的十二圈半完了我就再也不去了
3樓：目標全馬
如果不限時間，可以走完。
如果要參加6小時關門的比賽，請不要衝動，會付出代價的。
系統的訓練很重要，哪怕只是要6小時完賽，
單憑毅力，那是兒戲，是對自身不負責的表現。
4樓：破曉
2023年上海馬拉松，著名時尚買手、設計師韓火火在半程馬拉松賽道上出現心臟驟停，幸好折返路過的一位醫生遇到，採取了急救措施。
馬拉松是危險運動，從始至終就是，請帶著腦子參加運動。
5樓：Sky Zhou
體育鍛煉目的是健康，你這樣一定會受傷，又何必呢？況且你平時不練你也完成不了。
如果你要鍛鍊意志有很多健康的方式，未必要選擇馬拉松
6樓：強無敵
你這不是體驗瀕死感覺，你會真的猝死。沒有跑者會完全靠毅力去參加馬拉松，建議有了方向再來這裡問吧，有很多優質答主，這種問題以後少問。
168cm，平時不怎麼鍛鍊，多少斤算瘦呀？
我168，130斤，因為經常跑步，腿比較粗，但是上半身可以穿露臍裝的那種，沒有贅肉 有一說一，105斤，真的這樣就是剛剛好，多一點是微胖，嘿嘿，本人也是很喜歡的啦 168cm如果你體重低於55kg那就是偏瘦了 bmi數值在二十到二十一就可以啦，就不胖，要是真的看出來瘦，要在105斤以下 反正120多...
初三下學期體育中考，本人平時不怎麼鍛鍊，該怎麼辦？
是大牛呀 高二老學姐來遼！本人2018年中考，從小體育差，但是中考體育滿分！我當年選的是200公尺，雙槓直臂前移，足球。我當時是在練兩百公尺的時候肌肉拉傷了，辦了緩考的，本來不準備辦緩考的，因為兩百公尺差，如果分到和跑得特別快的人一組的話，可以稍微提一提自己的速度，但是拉傷很嚴重根本沒辦法和正常同學...
平時白天上班，只有晚上有時間健身，鍛鍊完後可以吃蛋白粉加餐嗎？
刀刀 這點訓練量沒必要吃蛋白粉，還不如多買點牛肉，雞蛋吃呢，又好吃還能直接當正餐。蛋白粉感覺偶爾喝還可以，喝多了真的膩，不如改成牛奶，一頓飯能吸收的蛋白至多不過30g所以不如分餐攝入。 Alex 夏 我當你這問題為 增肌 總熱量 營養攝入時期 問題？增肌有很多因數，飲食算是重要之一。先把每天該攝入的...