1樓：Frank137
勻速，保持乙個適合自己的節奏，基本就是不會很輕鬆的那種感覺，會稍微有點累，全程勻速最佳，準備好乙個方便看時間的手錶，時刻準備著調整自己的速度（一般會加速），最後離終點100～200公尺的位置可以開始衝刺了，拼盡全力衝到終點。腿痠時可以放慢步頻，加大步子的長度。
2樓：糖醋魚
你好，跑步這東西是長久性滴。拿本人來說，初中賊皮，一直抱著體育中考拼命跑的心態，結果跑步時根本提不上速度。所以咯，早跑早練
3樓：周清曉
如果是零基礎，堅持跑步乙個月，每天循序漸進，到後面堅持跑四公里，心肺功能就達到正常水平了。
1500公尺，算是長跑，切忌一開始就猛衝，做到緊跟第一名就好，後面400公尺，也就是一圈時候可以慢慢提速，然後最後半圈咬牙衝刺！
說了這麼多，還是要看平時有沒有堅持鍛鍊。
4樓：範知旭 腦力王子
女生有女生的特質，比男生更需要修煉。跑步如此，生活也不例外。沒有什麼真正的男女平等，至少在生理上，女生每個月都有那麼幾天的憂傷和多愁善感。
半邊天硬撐硬扛還得男生在一邊喊加油打氣。
從戰略上來說，1500公尺跑可以採取先發制人的手段，把對手強壓下去，但這樣很冒險。你賽道上第一名並不代表結果收穫金牌，人家後來居上反超，暗暗發力的不少。有一些假裝很努力，結果並不會陪她演戲。
有些迷惑敵人盡放煙霧彈，最後衝刺階段卻爆發力十足。
而在最關鍵時刻，又有許多不確定因素需要排除萬難。比如一切好的運氣都青睞於早有準備平常磨練的你。同樣即將到終點，對手突然來了信水（月經）稀里嘩啦措手不及，一時分心冠軍花落誰家已經明了。
同樣即將到終點，對方在你前面竟然連環屁惡臭，你不衝在對手前面都說不過去。
競技賽場，先不要把吃奶的力氣都使出來。儲存實力，貴在堅持。堅持跑完全程，再在最後最關鍵的時候發力，才能一鳴驚人。看著對手氣喘吁吁的，上氣不接下氣，你卻穩紮穩打，冠軍非你莫屬啦！
人生也是如此，平時多走走路，鍛鍊筋骨才有資格上跑道。弱不禁風站都站不穩一副病態，已經輸了一大半。勝敗兵家常事，也不需要太過於糾結名次，善於總結經驗會更成熟。
5樓：嬌嬌
我通常都是勻速跑，速度並不快，但是中途堅決不停下來，因為停下來就很難再跑動，啟動時會比剛開始要覺得累十倍。到最後150公尺左右我會加速衝刺，心裡想著過了線我就能徹底休息了，加油！
6樓：一鳴驚人
前100公尺稍微快一點佔乙個好位置，然後200-1200公尺用百分之80的力氣勻速跑，最後300公尺衝刺。我是專業運動員，我說的這個適合大多數人跑法。
7樓：熊孩子
方案一：開始（大約50公尺）加速跑，到正常速度（常規速度）後勻速跑，最後100公尺衝刺跑 （適合比賽）
方案二：開始（50公尺）勻速跑，然後變加速跑，最後勻速跑（適合健身）
8樓：找不到退路
那我自己而言吧，我也跑過幾次1500。每次跑到最後，都能聽見老師同學們的鼓勵，還有一股不知那來的信念。也許也要有平時的不斷訓練，才能練就最後的成功。加油，你是最棒的！
9樓：夏風秋晚
跑長跑就是比耐力，在長跑過程中要學會調整自己的呼吸，要有規律，而且千萬不要用嘴呼吸。在衝刺之前都要讓自己單次呼吸時間長一些，在衝刺時加快呼吸節奏，至於衝刺距離得根據自身身體素質情況判斷。
10樓：Bebebear
又是這樣沒頭沒尾的問題……
你們能不能把自己的基本情況先寫一下呀！
年齡身高體重，平時的跑步成績，要參加的活動型別，預期目標，可以準備的時間有多長……
否則，就只能回答：起跑、途中跑保持、衝刺。
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關於女生跑800公尺。
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