1樓：青山不易折
男，高一，還有兩個月16歲的時候學校校運會跑了個5分08，然後一年後高二校運會一整年沒怎麼跑，竟然奇蹟般的跑了5分09。現在我開始系統訓練起來了，應該今年的校運會可以破5分鐘
2樓：先上岸
男。初三體育特長加試1500公尺，5.15過。
我5.10。我們學校最快的，天生能長跑的4.
55。你算吧，全程勻速，後150公尺玩命加速，不吃去痛片都受不了。4分30秒之內的，我還沒見過，有肯定有。
還有就是手機跑步配速純屬扯淡，有人10km用了15分鐘。
800就2分30秒，大多數報800和200的多
3樓：曼谷小南國
更新：這次跑了9分33秒，配速差不多6分20幾
10分25秒，女18歲，大學生。
跑完頭有點暈，估計一直低頭跑的緣故，不怎麼喘。
4樓：馬Jack
好久沒跑1500公尺了
最好紀錄是4分11秒，17歲時；現在已經32歲了；
世界紀錄如下：
最近跑的都很隨意，這是前陣子跑的最佳成績：
5樓：
我開始練跑步後，都是單次跑步以10km為底限，所以沒有單獨測過短距離。取近來一次14km跑中的記錄片段吧，如果用第7、8km時的用時計算，那1500公尺就是6分鐘。
男，48歲。
6樓：劉子墨
問題不夠清楚，回答很難有針對性。是只跑1500的用時？還是跑十公里時的配速用時、還是我跑全程馬拉松的配速用時？
所以強答一波，好在我十公里配速和全程馬拉松配速幾乎一致。
男，三十六歲，1500公尺用時常年保持在7分鐘左右（±5秒）。
女生跑1500公尺怎麼跑 如何衝刺？
Frank137 勻速，保持乙個適合自己的節奏，基本就是不會很輕鬆的那種感覺，會稍微有點累，全程勻速最佳，準備好乙個方便看時間的手錶，時刻準備著調整自己的速度 一般會加速 最後離終點100 200公尺的位置可以開始衝刺了，拼盡全力衝到終點。腿痠時可以放慢步頻，加大步子的長度。 糖醋魚 你好，跑步這東...
訓練1500公尺跑該用多少公斤的負重
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為什麼大家痛恨1500公尺和800公尺，但是喜歡馬拉松？
相見恨晚 馬拉松我沒跑過，但800和1500都跑過。800是最為難受的，速度加耐力型，全程幾乎是以中速稍快的速度下來的，最後半圈還需衝刺，到衝刺的時候完全是靠手臂帶動腿來跑的，腿都沒有知覺了。我第一跑步跑到吐就是校運會800公尺跑的。1500比800又容易一點，比較考驗耐力，在能跑完全程的前提下，速...