1樓：allen
我是被汽車壓了腳背，但是三天過去了，逐漸開始感覺腳踝疼，自由式打腿不敢用力或者說一直都是拖著左腿在遊，就這麼廢了嘛，我不要啊。。。。。。
2樓：I believe
我兩隻腳分別扭過一次。
第一次是有人防守時墊的（不好說是不是故意使壞），半年後才完全消腫，但是天天記得噴雲南白藥，加上帶著護踝適度運動，乙個月的時候帶護踝打球就沒問題了。第二次是踩到了球上，比較嚴重，疼的睡不著覺，然後能怎樣，消停恢復、上藥，兩個月的時候也差不多了。如今一年多沒感覺腳踝有不適。
所以，養的時候一定不要浪，要謹慎的近乎神經質，等到該活動了的時候要敢動，不要怕疼
3樓：凱斯第一玻璃人
啊雖然你不是剛崴的但還是要說一下就是很多人崴完了之後就把鞋脫了晾著，這樣是不行的是應該脫鞋檢查一下之後比如確定自己沒骨折啥的然後就把鞋穿好，然後鞋帶兒繫緊不讓腳腫起來腫起來說是好的慢
然後回家之後脫靴冰敷總之就是先別讓它充血太嚴重腫起來，具體就是繫緊鞋帶兒和冰敷冰敷兩天吧差不多
然後之後時間長了可以慢慢再上熱敷
如果有條件可以針灸一蛤別人我也不知道但我覺得是管用的自己崴過很多次針灸一下好的快
然後在半好不好的時候（就是指正常生活比如走路上樓都沒問題但還不能運動的時候）這種時候不要緊刻意避免腳著地走路就正常走著然後平時可以在不疼的範圍內轉轉腳踝就是別讓腳太久不吃勁兒不活動（疼就算了說明還不到活動的時候或者活動幅度大了）
再說好了之後。好了之後可以用彈力帶一頭綁腳上一頭綁床腳之類固定的地方然後做腳踝往左往右（就是內番外翻）然後往前往後（往回勾和往外蹬）但這些都是光腳踝動就是為了增加腳踝力量然後提踵也可以多做也是一樣道理
然後就是心理問題和習慣性崴腳的問題
解決辦法除了上面說的增加腳踝力量就是護具
這兒怎麼看怎麼像打廣告的但真不是哈哈哈
我自己左腳大崴了5次（看我名字當然我還有別處的傷很傷心）但我帶了庫里的那個護踝（因為他早期也老腳踝出問題所以我覺得他用的護踝肯定會很好但我不是庫蜜）之後就沒崴過講道理救了我挺多次的可能因為確實是幫太硬了保護性確實好缺點就是有點兒大然後穿的工序比較慢但只要能穿進鞋裡去就絕對能保護的很好
差不多就這些關於崴腳我知道的都說了然後就希望大家都別崴腳崴了都快點兒好好了之後都不再崴傷這事兒太煩了
4樓：心繫宇宙Mr.Sun
我跟題主差不多，之前很少崴腳(崴腳也是很輕的，休息幾分鐘就可以調整過來的那種)，大概兩個月前歪了一次，蠻嚴重的(腫了兩個星期以上)，以後雖然消腫了，但是也變得特別容易崴腳(從那次後，又陸續崴腳了兩三次)，並且感覺右腳踝有點發不上勁，還感覺得出來，右腳踝處的韌帶比左腳踝處靈活性，力量方面要差一些。我現在每次運動前後都會刻意的鍛鍊鍛鍊腳踝，不知道能不能起到效果。
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