1樓：洪文俠
可以穿戴護踝進行防護。但除此之外也建議強化踝關節周圍肌肉力量，以及單腿站立平衡（動態靜態）。只有自身功能慢慢提高，才能更好地保護關節。
2樓：誠明堂運動康復工作室
打籃球踝關節有扭傷的傾向，我建議你練習小腿肌肉力量，買個彈力帶，網路上有很多教程。戴護踝是外在的一種保護。有扭傷傾向，很有可能你的小腿肌肉力量不夠。
這個一句半句說不明白，你可以自己在網路上查查相關資料。無論喜歡什麼運動，喜歡運動是好事。自身肌肉力量的增加，對減少運動損傷會有很大幫助。
3樓：小邁君
樓主你好，打籃球有腳踝扭傷的傾向是需要穿戴護踝保護的。打籃球由於不斷的需要起跳落地，有時候一旦落地重心不穩就很容易扭傷腳踝，在帶球突破的時候由於經常會急停急跑也很容易導致腳踝扭傷，在籃球中，腳踝扭傷是經常會發生的一件事，如果傷的比較小還好，修養一段時間就可以養好，如果傷得比較大就需要去醫院，嚴重的還需要做手術，而許多人喜歡未雨綢繆的使用護踝，這種做法是正確的，就打球的時候穿個護踝去保護踝關節，這種做法還是非常正確的，但需要選對合適的護踝，這樣才能保護踝關節減少損傷。
習慣性腳踝扭傷者如何選籃球鞋？
kt111 老哥不知道你買了沒，真心推薦士兵11我穿了1年半每週2次約球，耐磨OK 主要是真心能把腳踝鎖住的一雙鞋，保護性是我穿過最好的一雙，前後掌zoom緩震也OK，我多為板下打 184 93kg一生推戰士11 這個手剎不太靈 應該是崴滑了，還得是多注意保養。平時的打法也應該換一下了。本人雖然不是...
腳踝扭傷後的恢復問題？
小邁君 腳踝崴傷是比較常見的情況，如果你受傷比較嚴重並且傷後還想運動，建議佩戴護踝來幫助恢復，邁克達威的4305Phantom3 護踝是比較合適的選擇，馬鐙支架 8字綁帶 透氣設計都很適合受傷腳踝的恢復。 弘毅大夫 如果是急性扭傷，可以在第一時間按壓湧泉穴，一般可明顯的緩解疼痛。湧泉穴是足少陰腎經的...
打籃球崴過腳的人打球時如何保護腳踝？
醫家人運動康復 踝關節之所以最易受傷，首先和踝關節的韌帶結構有關，踝關節穩定主要靠內側副韌帶和外側副韌帶，防止崴腳，加強這內外側韌帶的力量和柔韌性是關鍵。2另一方面，羽毛球運動的特性，決定了腳踝經常會受到強烈的衝擊。啟動制動 跨步支撐 起跳扣球落地時，踝關節都要承受很大的衝擊力。所以一次崴腳，就很可...