1樓：小邁君
腳踝崴傷是比較常見的情況，如果你受傷比較嚴重並且傷後還想運動，建議佩戴護踝來幫助恢復，邁克達威的4305Phantom3+護踝是比較合適的選擇，馬鐙支架、8字綁帶、透氣設計都很適合受傷腳踝的恢復。
2樓：弘毅大夫
如果是急性扭傷，可以在第一時間按壓湧泉穴，一般可明顯的緩解疼痛。
湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
如果扭傷後恢復緩慢，可以在患處刺血，然後艾灸。
不會刺血的，可以在患處刮痧後再艾灸。
3樓：prometheus
我的腳踝傷了幾個月了，沒腫，但是踢完一場球就要瘸五天，感覺走路時從腳跟到腳尖的這個離地動作中間有卡頓失去力量和疼痛...是不是徹底休息兩個月才行…
4樓：山河表裡
看到這個問題覺得挺巧，我媽昨天剛崴了腳，上次崴腳她用了16天才好，這次又崴了。24小時至48小時冰敷，然後熱敷的技巧大家都懂，就給大家推薦乙個噴霧吧，名字叫一條根，這個是我媽在用了雲南白藥噴霧沒什麼用之後買的，效果不錯的。
5樓：水木
剛剛中招起跳投籃，落地時候左腳踩到防守隊員的腳，立馬倒地，真是乙個疼，躺了兩三分鐘才被隊友扶出場邊休息，隊友找來了冰凍的水，倒在塑膠袋裡，伸腳進去泡到常溫，出來後噴雲南白藥保險液，仍止不住腫起來的腳踝，左腳點地發力就痛。對了，當時左腳穿有有邁克達威這款護踝
6樓：
我當時也是跳舞跳到腳這樣扭到了。到了省級醫院，我表妹那工作直接帶去給主任看的。主任看了下說扭到了，然後寫了個名稱，告訴我到外面任意體育用品店就有。
叫護什麼，滑還是環同音。反正就類似襪子一樣的穿著的繃帶。其它沒用任何藥，沒再痛過。
7樓：十三姨
我以前右腳崴了，然後都腫了，高中晚上下樓梯時候沒留神，感覺不輕，都腫了，也沒怎麼好好治理。現在都有後遺症了，天冷腳踝露在外面就會不舒服，有時候不知道怎麼回事腳踝也會像抽筋的那樣疼一下，雖然也不嚴重。反正明顯不如左腳了。
所以一定要及時就醫，不要留後遺症
8樓：念茲在茲
經歷比較像，我當時也是只戴了右腳護踝……近3天不敢下地。現在快十天了，腳能下地行走，可我還是不敢隨意活動踝關節，肆意走動，遑論打球(想都不敢想)
需要糾正一點的是，一般人(右手為慣用手)起跳後都是左腳先著地，因此左腳踝傷的機率遠大於右腳踝。
9樓：
只要是從高空下落踩到別人腳或什麼東西，基本都會傷到骨頭，只是傷的多少的問題，只有走路崴腳不會傷到骨頭，比如：女生穿高跟鞋崴腳一般過幾天自己就好了，男生打籃球落地踩到別人腳上基本是傷到骨頭了，需要靜養一年以上，骨縫也不一定能癒合，就算將來長好了骨頭也是傷疤的，建議最好不要再打籃球了，球類運動都不建議，可以學習下棋。
腳踝扭傷之後還能完全恢復嗎？
allen 我是被汽車壓了腳背，但是三天過去了，逐漸開始感覺腳踝疼，自由式打腿不敢用力或者說一直都是拖著左腿在遊，就這麼廢了嘛，我不要啊。 I believe 我兩隻腳分別扭過一次。第一次是有人防守時墊的 不好說是不是故意使壞 半年後才完全消腫，但是天天記得噴雲南白藥，加上帶著護踝適度運動，乙個月的...
腳踝扭傷看西醫還是中醫好的快一點？
體創首席動力熊 扭傷早期不論中西醫，先做加壓包紮，包紮之後抬高冰敷，冰敷20min左右。你現在九天了，腫脹比較嚴重，可以進行熱敷了，每天熱敷15min，加上一些小負荷的鍛鍊，來促進血液迴圈，比如 踝關節環繞練習 移動腳踝完成整個範圍內的運動 上下，左右，繞環 整個過程中保證腿部不動，只移動腳踝，可以...
打籃球有腳踝扭傷的傾向需要穿戴護踝嗎？
洪文俠 可以穿戴護踝進行防護。但除此之外也建議強化踝關節周圍肌肉力量，以及單腿站立平衡 動態靜態 只有自身功能慢慢提高，才能更好地保護關節。 誠明堂運動康復工作室 打籃球踝關節有扭傷的傾向，我建議你練習小腿肌肉力量，買個彈力帶，網路上有很多教程。戴護踝是外在的一種保護。有扭傷傾向，很有可能你的小腿肌...