1樓：zsd
如果只針對提問字面意思，答案很簡單，就是拉開一步距離，壓低重心防守缺點也很明顯，會被對方投死。
如果對方有籃子，要兼顧防投籃，那這個問題就是無解的。
NBA級別的防守大師也有被晃得找不著北的時候。
籃球運動本就如此，進攻方掌握主動，佔據優勢，這樣雙方才能交替漲分，才有觀賞性。
防守就是一件吃力不討好，但必須有人做的事。
防守首先要知己知彼，從投籃、左路、右路，三種選擇中戰略性放棄一種對方最不擅長的：
投籃不准的，直接放一步，防兩路，逼他投籃，投籃準的，貼身干擾，優先防對方強側手，逼他從弱側手突破，方便隊友協防。
2樓：Jackie Zhao
我上初中的時候，經常去家附近的一所職高打球，因為離家近，而且籃球場條件好
我當時初中，職高相當於高中，裡面的學生都比我大不少，而且不知道是不是因為學習負擔沒那麼重，感覺他們比普通高中的學生身體素質都好
然後我當時近視挺嚴重的，3、400度吧，不戴眼鏡肯定是啥也看不清的
有一次自己去打球，正好很多職高的學生在玩，少乙個人，就帶我一起了，他們身體對抗肯定比我平時和初中生打球強啊，為了保險起見，我就沒戴眼鏡
我對位防守乙個小個子後衛（因為我在裡面是最矮的），那個小哥哥很明顯想表演一下自己的運球技巧，一頓操作猛如虎
但是我沒戴眼鏡啊，我TM看不清啊，就看乙個人影在我面前晃動，我也不敢亂動啊，我就一動不動的站在那裡，盡可能壓低重心，手張開
結果你猜怎麼著，對面那小哥哥就愣是沒過去，打完球，那小哥哥跟我說，小兄弟你防守不錯啊
你讓我怎麼回答，嘿嘿一笑唄
回歸主題，如何避免被晃開
答：不動如山（手動狗頭）
3樓：Therealsheng
不認真防守（狗頭），開個玩笑，其實我覺得想不被晃開，防守隊員應當對變相，轉身這些動作夠熟悉。眼睛要盯著進攻隊員。防的保守一點，不要太積極與搶斷，重點不失位。
4樓：會飛的空水杯
第一種當然就是消極防守，不防守的人，是一定不會被晃開的。
第二種就比較難了，就是用餘光看球，主要注意力放在判斷進攻球員的重心上。這是最重要的。
對手重心高，就貼防。重心低就適當遠離，適當放他弱手一側，雙手干擾運球，但不要輕易嘗試去搶斷。
能做到這些，至少野球場防守大師級別。
5樓：喜樂先生
保持一定距離。
當然這樣他就可以投籃了，所以如果你又要防他干拔，就還是要貼身防。所以你必須了解你的對手，他是突破特長還是投籃特長，你必須有所取捨，如果他全能，那你只能猜了，畢竟杜蘭特也不是那麼好防，對吧。
被過是正常的，只要自己進攻端不拉誇就行。多練長跑拼體力也行，招呼隊友包夾也行，但是如果對面每人都是能突能投，那就躺著認輸吧。
6樓：陳葉晨
防守的晃開或者被點飛是一系列差距最後的集中爆發.比如 nba球員打野球根本不存在晃開的可能,他的身體給你, 你也不會被晃開,因為比對方快,比對方高,比對方壯.我完全可以等你先啟動,後發先至沒壓力的.
我打水平比我菜的那就是想怎麼過怎麼過,因為我知道對方的重心,速率被我壓制.但是打比我厲害的就很容易被晃開,因為稍微慢一點對方就過去了.
7樓：劍一指江東
看重心，進攻人，都是通過腳手晃動，以腰為中心的點，才是身體移動重心！
手再舉起來，胳膊肘向外翻一些，投起來難受，突起來疼。
傳出去……，那就看隊友了！
8樓：一席晚照醉花雕
你遇到乙個左右手嫌棄，腳步好，速度啟動快的人…你可能不被晃開，但是你也不能防住人家進球
不然人家那一身功夫白練了？
所以有可能的解決辦法是：
第一身體壓制，你比他絕對速度快，力量足，他三威脅的時候，不斷去摸他，他突破的時候橫向給他乙個力，去賭犯規風險。如果他運球後持球了，馬上去貼他，下半身給他乙個推力。
第二隊友協防，一防一，防不住的人有很多，這一點不新鮮。打全場的話，其實個人技術是可以通過戰術去縮小的。
9樓：墨子連山
防守的目的不是搶斷，更不是蓋帽，而是干擾。
這個目的明確了，大概你就知道該怎麼做了吧？
你甚至可以永遠不出手斷球，可以永遠蓋不著帽，只要你貼住對方，他的發揮就會大幅度下降。
在這個思路指導下，是不是防守就容易了？
你用不著做預判，永遠不做預判，就永遠不會被晃開。
他晃你，你跟著他快速、小範圍調整重心就好，調整小到什麼程度？
小到恰巧比他小一點最好，再加上保持一定的距離，給自己充足的反應時間，重心比對方還穩，他怎麼晃開你呢？
做到像膠皮一樣有彈性，沾上就甩不掉，那麼你的防守就是成功的。
當然了，還有一種可能，就是你和對方的爆發力差著層級呢，對方就是直接啟動你也跟不上，雖然看著像是被晃了，但實際上不一樣。
這種叫硬吃，反應和爆發是硬傷，想提公升就只能下苦功練了。
10樓：磊哥疑惑
1·是否有足夠的核心控制你重心
2·是否是正確的姿勢保持重心
3·是否能準確判斷被防守人進攻移動
其實被晃開不可怕，可怕的是不知道晃開之後怎麼補救。
如果以團隊勝利為基礎，設定防守陷阱，逼迫被防守人落入陷阱，方為上策野球場等一對一條件下，在基本功都達到一定程度上，被晃開是一件很常見的事兒。究其原因，當防守者無法提前判斷進攻者的進攻意圖及技術動作時，進攻方作為主動方是有反應優勢的。
11樓：star
防守最重要是控制對方，速度差不多的話，面對三威脅動作就留大概乙個小臂的距離，堵中放邊，對方把球舉起的話就直接一手高舉干擾，一手放置於對方腰部左右。對方開始運球的話就是用肩膀和胸肌上貼住對方肩膀，搶身前逼停。全程雙手交代清晰，不需要專門下手搶斷，因為如果能做到前面說的，進攻方的體能會大量被你消耗，呼吸亂了，球自然而然掉了
12樓：luffy5459
避免不了，其實如果身高沒有絕對的優勢，腳步能夠貼上就不錯了，一般跟著持球人，直到他到籃下出手，你保持不犯規，也就是防守成功了，因為你會讓他的投籃不是很輕鬆。至於進不進，都看運氣。
13樓：禿了也變強了
其實這要取決於彼此的技術水平，相互了解的程度，還有身體素質的差距。
先說說技術水平，如果你防守的人過人技術很厲害，腳步和體前變向的節奏很流暢，一般你很難限制，比較保守的方法就是給一定的空間，不要貼太上去，這樣即便吃晃了也還有調整的餘地，說白了就是防突放投。但如果對方投籃也比較準，那就沒辦法了。
相互了解的程度非常重要，我們知道如果你經常防守同乙個人，時間久了，你是可以知道他的突破套路的。你了解了他的突破習慣，怎麼起手，試探步之後習慣了先往左邊還是右邊，習慣了往左突還是右突等等，你了解他，就有了破解的方法。比如不管他怎麼體前變向，他都喜歡突右邊，那你就側右邊防守，給他左邊空間，逼迫他走左邊。
身體素質的差距這是很難超越的，比如對方就是啟動比你快，身體比你壯，甚至彈跳都比你高，這是靠經驗和技術也很難彌補的，建議換人防守...
其實防守的技巧有很多，但一般來說防乙個突破厲害投籃一般的就給空間防突放投。如果防乙個投籃很準但突破一般的就貼上去，防投放突。如果是乙個突破很厲害投籃也很準的，那就下次跟他一隊...
14樓：王韋
被晃還可能是你的防守重心過高，導致你跟不上對手重心變化的速度。要是對面爆發力和速度都比你強很多，那就沒辦法了。
當然，有的球員雖然爆發力和速度不算突出但是也很會騙晃。主要就是利用了重心移動的節奏。這種球員擅長在你重心移動時腳在空中的一瞬間，變向加速。
遇到這樣的對手，除了降低重心以提高橫向移動速度之外，只能增加防守的壓迫性，主動破壞他的進攻節奏。
在你一遍又一遍反覆練習，最後成功學會如何不被晃，甚至時常能通過壓迫性防守迫使對手失誤之後，你可能會更絕望。因為你發現，如果對面是乙個力量和爆發力碾壓你的人，他可能根本不做任何晃動，直接扛著你上籃。
15樓：「已登出」
1、降低自己的重心
2、摸腰，感知進攻者的重心
3、不要怕被過，他把你過了你就從後面追帽他。越怕被過動作就會越僵硬，越容易吃晃。
16樓：5VWW
不可能完全避免。攻防雙方，進攻一方是主動方。而進攻者的目的是造成防守者的誤判。
在這種情況下，被晃開也是正常的，不要過於在意。但你可以通過預判，通過對進攻的閱讀，防守策略，盡可能的減少被晃開的概率。首先，了解每個對位者的特點，攻擊習慣，善突還是善投，左利手還是右利手，針對性的布置防守策略。
這個打兩個回合心裡就該有數。然後，不要總想著搶斷，過於激進的防守策略容易出賣自己的身體重心。把對手逼入不舒服的節奏不舒服的角度，讓他在不順暢的情況下處理球就好。
斷球要在把握比較大的時候出手。再有，不要犯注意力完全被持球人吸引的低階錯誤。用足夠的精力關注自己防守的人。
避免造成需要追防的局面，在追防的時候是最容易吃動作的時候。還有，在對手三威脅狀態下保持最高警惕，這時選擇最多，可以適當退後。在他開始運球可以選擇站位偏向他強側手的一側，盡可能逼迫他背身護球，這樣可以增加防守時的身體接觸，用觸感判斷比眼睛靠譜。
在他停球後就貼身防。最後，經驗積累。經驗會讓你更接近對手的真實意圖，預判出他的目的。
從而做到對假動作免疫的概率提公升。
17樓：明仔籃球
身體+經驗判斷；
防守自然會有身體對抗，身體素質很直觀，你的力量速度爆發協調能力臂展等等籃球素質超出對手越多越容易限制住他！
防守主要靠的是腳步和判斷，防守時身體半蹲，腳步要靈活，關鍵要訓練滑步，滑步防守原則防腳步不防球封對手進攻路線（不要去刻意斷別人的球多為干擾讓進攻者不舒服，除非你確定肯定能斷到）
滑步的時候要注意腳要貼著地面滑，不是一跳一跳的
防投籃需要經驗判斷觀察他的出手合球習慣，以及進攻者投籃前的習慣節奏；找到合適的時機干擾和切球；多多實踐！
知己知彼，進攻閱讀防守防守閱讀進攻；你進攻套路多自然在防守時更了解進攻者也不會那麼輕易跳！合適的時機做適合的動作。
18樓：淵亭
哪個。。。。除了投三分和防守啥也不會的路過我從一公尺五一百來斤到一公尺九二百來斤的都防過。
總體來說外線比內線防守更難，外線單防很少能完全奏效除非對手太菜。必須跟隊裡的內線溝通好，一般情況下放左還是放右。最後對面出手那一下你是負責頂人還是負責封蓋。
一般野球主要還是防突，保持自己的位置身後是籃筐不要跟著對手轉，他干拔咣咣的進那是人家準。
防內線就麻煩多了，你這被破防直接就被得分了，著名後衛牧紳一曾經說過，防守需要的除了身體天賦就是經驗。
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餅乾扎洞洞 那天下午 我和幾個朋友一起約野球 對面一群裝備狗 還自帶音效 尷尬的瞬間發生在我的一次防守中 和我對位的留著地壟溝頭型的小子 他先是乙個左手胯下接右手 我趕緊逼了上去 然後他乙個拜佛從左邊突了過去 我反應不過來乙個踉蹌坐到了地上 氣的我馬上切到了桌面 然後關掉了遊戲 士多啤梨 被晃倒是你...