1樓：時光荏苒終有一別
多轉移注意力在其他地方，比如運動，看書，和朋友一起逛街，一起聊聊天，最重要要明白有事情做，要努力，要變更好，玩手機總不能一天二十四小時玩啊！
2樓：封塵
別一開始就完全不碰，因為那樣很容易重新上癮，我呢，是控制從開始的一整天變成兩三個小時，再變成乙個小時，最後變成只回覆資訊，還有就是多看看書，比較有意思或你比較感興趣的書，記住手機最開始的用途就是交流，給自己加加油！( _)
3樓：濃霧中的人
很簡單，扔了。
但是你想過沒有，你是真的被手機所吸引的嗎？不要說控制自己怎麼樣？你去讓別的，有意義的事充滿自己的時間，你那還會有時間玩手機？
在著，手機現在還肩負這掃健康碼、支付、聯絡等一些現在不可替。加油！你能行！
記住轉移注意力
4樓：丁丁
手機裡面類似烏托邦資訊的軟體，嘗試解除安裝。15天解除安裝乙個。像王者榮耀這種遊戲閒暇時很多人總是不自覺開啟遊戲，久而久之也就離不開！類似的有抖音，快手，吃雞等等
你要做到想玩某些遊戲時候，刻意去避免去做其他事融入其中！
再比如遊戲的吸引力遠大於影視類，所以要降級性的選擇！
5樓：陽光自信
同道中人，希望你能看下去。
其實我就是屬於那種不自覺的人，之前手機在身邊就無法寫作業，控制不住自己，總想去玩，但後來就不一樣了。
當你有想玩手機的慾望時，你可以把自己想要做的事情列在小本本上，一開始不可能全部完成，當你完成一點點，你就可以允許自己玩一小會，當自己起勁了，你就拿出那本小本本，實在不行可以將手機關機，完成任務再玩。
這只是一小步，大多要靠自己的意志，竭盡所能，一點點增加需求量，慢慢來，不要急功切利，相信自己可以的，加油吧！
6樓：
不是戒掉手機，而是戒掉使用習慣，不做那些過度【消費】時間精力的獲得短期快感的事情。
戒掉乙個東西，不是靠自律，而是找到比這個更開心快樂的事情
想想自己做什麼的時候是不玩手機的？
應該怎樣控制自己不玩手機？
北橋 就我個人而言吧，當你意識到自己應該幹什麼事的時候，現在就去，立刻去去幹，不要去拖，再玩一分鐘，再玩兩分鐘，沒用，你一拖你都不知道玩兩個小時還是幾個小時了。想到就去做。還有就是你控制不住自己玩手機的話，就說明你對未來還沒有乙個明確的預期，你不知道該幹什麼，沒有明確的目標。 一笑泯恩仇 控制不住的...
怎麼可以控制自己不去喜歡別人！急
阿卑 何必去控制喜不喜歡呢？不用去控制，你要知道心裡有乙個喜歡的人是很美好的事情。但是不要入戲太深，喜歡就是喜歡了，暗戀的小美好是值得體驗的 小小螢火蟲 先承認喜歡，然後分析自己喜歡的是什麼 很可能非常模糊 這個時候你需要具體話 具體話的過程你就會發現對方不一定那麼好或者有人比他更好 再次深入分析自...
眼睛好累啊怎麼控制自己玩手機的時間？
杜甫眼鏡春望 這個完全跟個人習慣有關係。你這寧可來知乎問這問題尋找安慰，也不願意改習慣。手機繼續玩吧，這個習慣基本改不了。但你多做一件事情，可以有效緩解疲勞，就是多多去戶外活動，每天1 2小時。試一下 奈奈生 感覺很難控制，如果是因為每天可以支配的時間很多，可以嘗試出去運動，或者跟朋友出去玩，找點事...