有什麼好的方法讓發質變好嗎？

1樓：頭髮小助手科科

1、維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素A;

2、維生素B可以促進頭皮的新陳代謝，維生素B類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅公尺、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪中也含有豐富的維生素B類;

3、維生素E可以促進血液迴圈，它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉公尺、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中和礦物質豐富常見的包括黑豆、黑公尺、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。

2樓：芝麻姐

作為藥食同源之黑芝麻，富含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質可養護頭髮，預防脫髮和白髮，有助於頭髮保持烏黑發亮。早在《神農本草經》就有記載，補肝腎，益精血，有黑髮，潤腸之功。是一種非常好的保養美容食品。

3樓：「已登出」

要讓發質變好，內在和外在都需要考慮。

內在來說，你需要作息規律，飲食健康，不過度勞累。

外在來說，你要儘量減少燙染頭髮，並選擇適合自己的洗髮水，不要用三無產品。

總之，要讓發質變好，你就要多關心它。

4樓：長翅膀的蝸牛

髮質是天生的，沒有辦法改變的，但是可以通過保養護理來養髮護髮。乾性髮質選擇保濕型洗髮水，油性就選擇控油型洗髮水。水溫適當不要太熱或者溫冷，用護髮素或者髮膜保養頭髮。

用毛巾擦乾，不要使勁揉搓，不滴水了吹風機吹半乾上精油。出門頭髮也要做好防曬工作。隔天或者兩天洗一次頭髮，酌情而定，不要洗的太頻繁，或者好多天再洗，保證衛生。

5樓：啊喵

選擇一款好的洗髮水，對自己來說真的太重要了，本來就差的髮質，如果沒有很好的去護理的，，我也是油性髮質，特別是夏天，油膩膩，還有一股怪味，嚴重的蒼蠅都在頭上大旋了，前段時間朋友推薦一款主打防脫和修護的洗髮水，就是這個

這款洗髮水，是純姜提取的，髮膜有很好聞香奈兒五號的香氣！我剛始用的就有很好的效果了，我是長頭髮，很難打理，，不過用了一段時間之後，頭髮有明顯的柔順了很多，那種長髮飄飄的感覺簡直不要太好。