請問怎麼預防禿頂？

1樓：光頭小強

有一句成語叫「聰明絕頂」，所以很多人笑稱「禿頂」是智慧型的體現。姑且不談「禿頂」會不會讓人變聰明，哪怕真的會讓人變聰明，也沒幾個人願意「禿頂」，因為「禿頂」影響外觀，對生活有很大困擾。

1、微量元素缺乏是造成脫髮的原因之一

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

2、精神壓力是造成脫髮的重要原因

精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除精神疲勞。

進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛，也有利於頭髮的養護。

3、保持頭髮的清潔

選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

4、按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

2樓：老虎哥哥

直系親屬三代以內（父親、母親、爺爺、奶奶）有脫髮的應該引起注意，保持良好的生活習慣。熬夜和壓力是脫髮兩大誘因。洗髮方面可以選用比較溫和的洗髮水，少吃辛辣油膩刺激性食物。