夏天總是中暑，怎麼預防？

1樓：眉眉

老一輩人常說，熱在三伏。入伏後，幾乎就是一年內最熱的時光了。不過入伏也分有三個階段，就拿今年來說，2023年7月11日～2023年7月20日是初伏；2023年7月21日～2023年8月9日是中伏；2023年8月10日～2023年8月19日是末伏。

不過不管是什麼天氣，我們都照樣要為生活和理想朝九晚五的工作。坐辦公室的人倒還好，可以有空調乘涼，但是對於我們這種經常外出的體力勞動者來說，高溫天氣可就沒有那麼友好了。高溫天氣加上大量出汗，工作的時候幾乎沒有什麼乘涼方式。

這種情況下，很容易出現中暑等現象。所以，我們入伏一定要注意避暑工作，另外因為出汗多，會傷元氣。在養生方面要注意益氣養陰。

高溫天氣裡的體力勞動者，容易出現氣陰兩虧的情況。這都是因為長期的體力工作，大量的出汗，加快內在的氣血流動，而我們又沒有及時補充能量，導致我們內在空虛無力。

夏天改善自汗現象，是伏天養生的乙個重點。尤其是體力勞動者，更應該注意這方面的問題，服用「北京同仁堂生脈飲」益氣養陰就是乙個很不錯的小妙招。

它的主要成分是紅參、麥冬、五味子。功能主治：益氣、養陰生津，用於氣陰兩虧、心悸氣短、自汗。

《內外傷辨》也有相關記載：故以人參之甘補氣，麥門冬苦寒瀉熱，補水之源，五味子之酸，清肅燥金，名曰生脈散。孫真人雲：五月常服五味子，以補五臟之氣，亦此意也。

其實一看注釋就知道，這是一種補氣藥，因為裡面的紅參就是大補元氣的，而加入麥冬之後，可以幫助苦寒瀉熱，再輔以五味子清肅燥金。君臣相輔，達到補充五臟之氣的效果。。

避暑則有很多方法了，例如工作期間可以穿戴一些防曬用具，比如帽子，袖套等等。並且在夏季我們人體出汗量都要比平時多，要尤其注意清熱生津止渴。夏天的高溫天氣裡，很多朋友都喜歡喝一些冷飲，很容易導致外濕內入，令人的運化功能產生障礙，引起食慾不振。

所以夏天要常吃利水滲濕的食，如綠豆、薏仁、扁豆、水芹、冬瓜洋蔥等。

2樓：春天

夏天總是中暑，說明體質差，看看中醫，如果不開車，平時少量喝點楊梅酒，出點汗，也不要做重體力的活，不要一直吹空調，喝點綠豆粥，備點中暑藥，中醫調理過，會好的。

3樓：竹子

分享乙個很實用的防中暑技巧：

1.首先你不能熬夜，夏季熬夜血壓低

2.別不吃早飯，空腹也容易低血壓

3.別貪涼，過度吹空調，脫離空調房室外的體感溫度你更受不了4.更別再烈日下久曬，這個不管身體是否強壯都受不了的乙個正常作息按時吃飯的人多半不會中暑，相信我，大多年輕人所謂的中暑都和作息不規律有關。