1樓：早睡早起
看喜歡的內容
聽喜歡的歌
每天和親近的人聊聊天
遇到什麼讓自己心情不好的事，就和好朋友一起罵打遊戲，有不痛快及時發洩
待在讓自己心安的人身邊
看身邊美好的事物
永遠相信自己
給自己好的心理暗示
壓力大就及時對生活和工作做出調整
我以前也有輕度抑鬱的時候，是這些事讓我覺得生活雖然累，但的確值得。
總有人愛你，但你要先愛自己
2樓：皮慫
①積極的培養個人愛好，保持自己對這個世界和社會的熱愛，或者說保證自己對某乙個事物的熱愛，比如王者榮耀，等真的有想去世那一天可以想想自己被shabi隊友氣的不行然後自己還沒抽他一巴掌就有活下去的動力了，一定要死前也抽他一巴掌
②合理的去社交，交良友，有乙個志同道合的好朋友去開拓你的愛好或者是陪你聊聊天，把部分自己交到別人的手裡，讓自己變得「輕盈」，沒那麼多的壓力，往往抑鬱症的產生可能就在於我們過度糾結於某件事，比如我打個王者因為隊友沒放大招導致我死掉從而團戰失利從而fail這件事，和朋友一起打，甜蜜雙排終究還是好的，哪怕失敗也少個sb，回頭還有人跟你吐槽，一來二去大事化小，小事化了
③明確你該「愛」的人和你「愛」的人，這個愛可能不是狹義上的愛，更多的是對父母和對親人朋友或者是路旁的小流浪狗，他們都會給你帶來意想不到的愛，當你想到世界上還有這麼多值得愛的人和事物，或許心情會好一些
④不要過度糾結一些事，能報警的事就報警，改私了的就私了，世界上其實沒有那麼多的難捨難分，男朋友是渣男就分手，閨蜜是綠茶就鬧掰，本來也不是啥好人就別和他們玩啦！
3樓：木萄
不要老看網上的雞湯（不管甜或苦，樹立正確的價值觀，想著生活還是很美好的，想著你就在這世間走這一趟，如果抑鬱多浪費大好時間
4樓：SNAHDJ
很簡單，出去走走或者遇到乙個Sunny的男孩或女孩，他會帶你走出來的，壓力大是很正常的，我們要正確的對待和看待壓力，時刻保持一顆積極熱情的心，去幫助別人也是非常好的，看見和你素不相識的人開心了你就會有中成就感的
懷孕七個月怎麼可以預防抑鬱症？
夏郊 隊友要給力，自己也要學會放鬆心情，不要跟隊友，婆婆這些計較和生氣，一般人懷孕心情都會有波動，抑鬱的還是比較少啦，畢竟抑鬱症也是跟自己性格有關係的 王麗娜 懷孕期間個人情緒容易敏感。我感覺我懷老大時情緒還平穩一些，懷老二情緒起伏比較大。但是發現老大性格就要溫和些。老二性格就要鋼一些。還有也許有時...
學佛法，通智慧型能否預防或者調理抑鬱症？
趙凡塵 抑鬱症有兩個原因，身理和心理。再具體的講，要身心健康，需要調身，調氣，調心，調意，入神。身心是相互結合的，身體不健康，心情也難好。換句話說，身體不健康，也不可能開多大的智慧型。修行是乙個迴圈往復的過程，身體好一點點了，頭腦就會悟出道理來，悟出道理了，又能讓身體變好，這樣相互影響，相互進步，這...
infp in是不是容易得抑鬱症？該如何預防？
天王星的直覺 四大in最容易抑鬱症是infp，infp想法多，愛空想，缺乏行動力不善言辭 其次是intp容易焦慮虛無感 infj intj僅僅是想當而言沒那麼容易 後乙個問題，可以直接在知乎搜尋 抑鬱症及如何預防 相關問題來解決。前乙個問題，如果你對於mbti的人格分類有一定了解，那麼在看完後乙個問...