1樓：夏郊
隊友要給力，自己也要學會放鬆心情，不要跟隊友，婆婆這些計較和生氣，一般人懷孕心情都會有波動，抑鬱的還是比較少啦，畢竟抑鬱症也是跟自己性格有關係的
2樓：王麗娜
懷孕期間個人情緒容易敏感。我感覺我懷老大時情緒還平穩一些，懷老二情緒起伏比較大。但是發現老大性格就要溫和些。老二性格就要鋼一些。
還有也許有時是自己處於特殊時間，身份角色在轉變，懷孕內分泌也有影響。情緒低落也正常。多找一些有興趣的事去做。多和人交流會好些。
3樓：月如
第一點：一定一定一定要說出來~
把自己的情緒或者感受表達出來~
找乙個願意而且可以幫助到你的人去說出來~
不要自己消化自己的情緒，不要獨自承擔~
第二點：選擇的聆聽者很重要
如果只會對你說想開點、自己想開點就好了、或者大家都這樣,沒有同樣的經歷很難設身處地的感受到你的情緒的人，暫時離他遠一些。對你恢復情緒沒有任何幫助~
可以選擇朋友~或者孕育經驗的人去傾訴，可能效果更好~還有一定要老公知道你的情緒，告訴他你所有的擔憂和顧慮~和她一起學習孕期育兒知識~更多的是讓老公學習，來更好的感受到你的處境理解你的情緒從而開導你~
很多孕期的情緒失落和老公的不理解有關~
第三點：上班
如果是上班族，懷孕之後，沒有特殊情況堅持去上班，工作起來充實了注意力轉移了~生活更豐富了~心情自然會輕鬆一些~
4樓：mia
沒辦法。覺得自我心理建設已經做的很好了，為自己生孩子，對指望不上的人不指望，一直情緒還比較穩定。現在36周，突然被手指腳趾疼擊垮了，情緒有點兒不好。
很多外界不好的東西我可以視而不見，但是自己身體的不適真的沒辦法被忽視。而且越到後期越擔心寶寶好不好，這些壓力只有媽媽才懂。有時候情緒不好就不好吧，我確實沒有這麼強大。
5樓：西湖醋魚
我剛生完二胎，寶寶4個多月，其實這個問題我覺得也看具體情況，生活的環境如何，跟老公是否有矛盾，重要也還是要自我調節，產後你想怎麼安排小孩和工作的，心裡大概有什麼想法，大概按著自己的想法過一般就沒事的，我二胎女孩子，所以婆婆管著大的哥哥，沒有時間管我，而且她本來不喜歡帶孩子，所以什麼孩子要怎麼帶基本沒什麼矛盾，我只要別人不要過分管著我，我就會很舒服，孩子好不好帶我都看得開，所以重點就是你最在意什麼，生活中，什麼事情會讓你難受，跟婆婆同住，或者跟老公吵架？盡量在生前就安排好盡量讓自己舒服的度過產後的幾個月，加油！
6樓：英姿
我理解，抑鬱症基本上是長期壓力作為主因，通過乙個或者多個扳機點觸發的。
所以說到預防，兩個點吧
一，不要給自己這麼大壓力，遠離高壓環境和給你壓力的人。
二，避免扳機點出現，扳機點就是字面意思打火的那個點。
總結下來，兩條都很難
要不這個病能跟隨人類這麼多年，發生頻率如此之高呢～希望你是幸運的
7樓：吃瓜少女嗷嗚
我覺得沒有什麼預防方法，沒發生的事別想太多，學會放下對別人的期待，想清楚這是自己的孩子，不管有沒有別人你都要有獨自養大他的覺悟和能力。最重要的是掌握讓自己開心的能力，讓自己快樂一點。
8樓：芽芽學魚
這是寫給你的，也是寫給自己的，孕婦懷孕，是的，應該是一家人的事，包括老公，公婆，爸媽，都該關心陪伴你，但是你要知道，只有你自己能深刻感受到自己的的肚子會變大，身體和狀態的變化，所以在這方面來說，是你乙個人的事，自己要學會保持自己健康良好的狀態！寶寶和你正在經歷一場生死之交，你的關注點一定要是自己和寶寶！
即使外部環境不好，你也不能影響到自己和寶寶，媽媽不好寶寶健康難保證，而寶寶在娘胎裡帶的病很難治。我之前懷孕就是，天塌下來也以我寶寶以我自己為中心，其他人對我不好我也不理，那個時候跟我老公吵架我都慢條斯理的，覺得自己最大的任務就是把寶寶搞好，其它都靠邊站！畢竟寶寶生出來跟你是一輩子的依賴，他才是你一生割捨不掉的人！
其它的比如老公，家庭，能協調最好，不能協調，答應我，一定要關注好自己！即使沒有在懷孕，平常夫妻關係家庭關係中也要擺正自己的位置，一定要相信自己好其它才會好！
9樓：靈犀添寶寶
孕期保持心情愉悅是比較重要的，除了自身多調節以外，還需要家人的陪伴和溝通，也可以適當的多進行一些戶外的活動。避免心情過度焦慮。
10樓：苜宿苜宿苜宿
我覺得除了自身的情感敏感程度以外，主要看家人的態度。只要老公嘴甜，行為上也關愛有加，其它家人、相處的同事都對你比較友好，那多半不會有什麼抑鬱。我有一段時間很低落，走著走著就能哭，但是老公轉門請假陪了我兩天，逗我開心，很快就好了。
所以不高興的時候，可以和老公溝通，表達需求。
11樓：豆子
儲存心情愉快，主要也看環境，懷孕不是乙個人的事，主要是家裡的其他人也要照顧孕婦的感受，還有部分人是心情起伏比較大。家裡人不僅要關注寶寶也要關注孕婦，要注意是兩個人，不要喪失自己，也可以讓自己做一些想幹的事情。
12樓：助產士·楊新葉
學習起來吧，
孕期十個月不僅是孩子的生長過程，也是媽媽調節自己，完成角色蛻變的時刻。
當你經歷一次溫柔的分娩，會激發你內在的生育本能，開啟母親能量，創造美好的生活。
收穫的是愛、信任、力量和感恩，相信抑鬱也會遠離你。
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