1樓：小番番
先把做這件事情變成習慣。把完成這件事情的乙個時期分成好幾個小目標，每個小目標完成後都獎勵一下自己，這樣就有動力長久的堅持下去。
2樓：克里
你必須明白做這件事的意義
比如你要堅持讀書
一開始可能覺得把讀書的時間用來玩手機帶來的滿足感更大這個時候想想玩手機的機會成本吧
不斷提醒自己堅持讀書可以讓自己更美膩（內涵，氣質，底蘊，涵養）開始了就不要因為一些不必要的原因打斷計畫比如已經堅持一段時間了
感覺今天比較忙一點，有點累
不堅持了吧
NO!!
這個時候千萬別打斷程序
有了第一次就會有第二次
給自己適當的獎勵
我們想從某事中獲得對自己好的東西
才會刺激我們想要去堅持一件事
短期我們不能看到成效，得不到好處
就自己犒勞犒勞自己吧耶
他人監督
如果身邊有特別嚴格的朋友
讓他監督你，沒做到罰錢錢
但他一定要嚴格，不會很顧慮你那種
網上也有他人監督
需要壓錢
這一定要懲罰才能起到監督的作用
當然也可以找小夥伴一起堅持
但總的說來呢，還是要靠自己的自律性。堅持一件事做起來確實沒那麼容易，但也不是不可能（想想你為什麼能堅持早晚刷牙，其他為什麼不能呢）捂臉
3樓：喜珍時
起床重複說出來，像我有拖延症非常嚴重那種、每天的活幹不完拖到了明天日積月累越來越多！然後我就看了解讀曾國藩的人生軌跡的書。四個字勤能補拙！
如何逼迫自己堅持去做一件事？
建議你甩掉兩個方面 課題組不必要的打擾，孤獨時放縱的情緒 而不是去過度追求計畫的連貫性和尋找更多同伴。唔，我是乙個很懶的人，在生活方面，尤其換洗衣服。雖然就脫 洗 晾曬 等待這幾個小小步驟，然而有時懶癌犯起來你真的沒轍。於是我經常拖到很長時間才換洗 或者累積一大批統一洗。慢慢我發現 那些穿了很長時間...
怎樣堅持做一件事？
小小羊 堅持一種心態，需要循序漸進的心態，需要有體察變化的心態，每一次變化都是對自己進步的獎勵，其次要有激勵自己的方式，比如吃一次雪糕，喝一杯可樂，看一場電影等等，輕鬆的心態伴隨著堅持，注意盡量不要設計固定的結構，比如每天，每次，每個，而是由乙個大的目標 游泳 拆解。最好的嘗試堅持的方式就是做運動，...
怎樣能長久的堅持一件事情？
超不開心 製作乙個計畫，初期的話，不要太難，時間不要太長，就如吃飯後看10分鐘書等，等你習慣以後，在加時間加難度，一開始太難的，堅持的一般不會太久，要循序漸進。 零食百貨部 耐力，在值得去堅持的情況下，我們要有超乎常人的耐力，耐力每個人都有，但是長久的耐力，就並非很多人都能具備了，要想堅持做一件事，...