1樓：落二二二
一定能看出來你可以問問身邊人或者你是腿部肌肉變化不大的人總是看著自己的粗粗腿就覺得沒變肯定有變的
掉秤還有個原因就是掉肌肉肌肉變肥肉多些拉伸練習會有改善
2樓：千金不換
我是去年四月到九月，大概五個月時間，沒節食，但是斷糖，晚上運動，不超過四十分鐘，瘦了十斤左右。但是看上去特別明顯，因為圍度變得很明顯，胳膊，腰，臉，腿，都瘦了。
後來天冷了，鼻炎犯了，而且運動以後洗澡特別冷，我就停了，到現在又漲回來八斤… 準備天氣暖和暖和，再次開始運動。個人覺得還是運動更好，不光是為了減脂，更為了健康。等你上點年紀就知道了，什麼美醜，都不如健康來的重要。
3樓：三月的風
因為十斤根本不夠，你堅持住，到十三四斤會很明顯，剛開始我也是非常迷惑，但是在我十四斤的時候，突然就小了一圈，我也不懂其中原理，最好是配合運動，這樣會更緊實，做點輕鬆時間長的，我就是一直在做b站的燃脂走，乙個黑人在那走，一次一小時，做六休一，等瘦到目標體重就開始練肌肉和線條，加油姐妹
輕斷食乙個月，是種什麼體驗？
我打算從今天開始記錄。由於本人腸道比較敏感，胃並不是特別好，所以只打算嘗試晚餐後 約18 00 到第二天早餐 10 00 總共16小時內輕斷食。也就是16 8輕斷食方法 三餐照吃，打算先試乙個月。現在做記錄，便於大家監督借鑑。2021.06.08 體重 46.5kg 早餐 食堂的乙個漢堡 午餐 豆漿...
163cm，54kg，每天慢跑10公里，乙個月能瘦10斤嗎？
葉落彼岸 如果是想要減脂，這樣的鍛鍊方法不合適 建議採用無氧加有氧結合的方式。先去健身房舉鐵 拉練。然後再上跑步機或去游泳 做健身操 動感單車這些的。做有氧的時候要注意快慢結合地練 一撮痘 還是要取決於你個人的體質和身體狀況的 如果脂肪比較多，那麼搭配合理飲食調整作息是有希望瘦10斤的如果本來體脂比...
如何乙個月彈跳提公升10cm？
張明豪 一 縱跳 縱跳起跳動作是人體在中樞神經系統的控制下，依靠身體各環節的協調配合，發揮下肢肌群最大爆發力，以達到最佳縱向起跳效果的技術動作。二 跳沙坑 大概一公尺左右深，在腿上綁好五斤的沙袋跳入坑里，試著在負重的情況下在沙坑中練習向上跳，不斷練習並且加強負重直到自己不能再負重。三 扎馬步 站馬步...