1樓：修行
你是生病了，抑鬱症。得去醫院找醫生看看。（我曾經吃了一兩次藥，後來自己本能的知道吃了會傷腦子）
這個病，得自渡。因為你太懂事，所以你什麼事為他們著想，慢慢的你覺得他們是你的全部。所以請你自私一點，把重心放在自己身上。
你太把他們說的話往心裡記住，還在乙個人的時候反覆思考。你就會覺得他們不關心你，不在意你。你覺得他們好無情，你就想變得和他們一樣無情和冷血。
但是你有時候又想證明自己是有血有肉有感情的人，所以才會想不開，自殘。（我也曾經這樣做過）
我想對你說，他們也沒有錯，生活把父母壓的喘不過氣。他們沒有多餘的心思和精力關心你。（他們也不懂，什麼叫回應孩子的關心。
）所以也別怪他們，他們也第一次做父母也不懂。因為他們的父母也是這樣對他們的。
現在你要學會自己給自己放鬆，別再逼自己，因為再逼就無路可走了。（這段我也走過，但是很幸運，我身體扛過來了）
我現在每天鍛鍊身體，這樣磨練自己意志。
讀書，拓展自己的認知（父母不懂的，我要懂，為了以後當家長）
還有就是寫筆記，記錄每天，運動完。看完書的感受。
加油！！！可別走我走的路。我現在醒悟，快二十八周歲了。
加油！！做自己的太陽，別在別人身上取暖。
堅持！就會改變。
堅持！才會有幸運的機會。
2樓：
想告訴有這種困擾的你，這不是病，是一種正常的狀態，只要你可以及時的把自己從這種思想中脫離出來 。
我有時候也會這樣，比如今天，早上起床明明睡夠了卻還是沒精神 ，吃飯玩手機，不和家人說話，乙個人去陽台上坐著，後來還睡著了……真的，有時候，自己的情緒真的很低落，覺得自己很糟糕，和誰都處理不好。 在學校，和室友相處，有時候會覺得有些人有點勾心鬥角的感覺，在寢室不是很開心，但依舊有玩的較好的一兩個室友。在家裡，和家人吵架，發生矛盾……自己的個人感情，有時候也會較真，情緒化。。
有時候情緒低落，想想自己真的啥也做不好，想傾訴吐槽都找不到合適的人，其實也不想給別人帶來麻煩，不想讓別人感受到自己的負能量。我一直不是很喜歡傾訴，但有時候忍不住會說一些話，事後又很後悔，因為我覺得沒有乙個人會真正的理解你，接受，她沒經歷過，可能還會批判吧。情緒低落的時候，真的很可怕，就好像你不會游泳，掉到了海浬，你想呼救，但是周圍的船隻都離你很遠。
恐慌，無力，低落，乙個人情緒化的時候，所有負面情緒都會湧上來。
我一般會這樣: 如果我現在沒什麼要緊的事做，我會放任這種悲觀消極的心態，會狠狠的去想想，去想想這糟心的事情，可以哭，可以委屈，可以難受，可以給自己寫信對話，可以傾訴，但是我一般最多持續半天，我就會想通，不要在這瞎矯情，該幹啥幹啥，做回乙個「正常的自己」，好好學習，以後的自己一定會變得更好啊啊啊啊，學會安慰自己，學會同一種平和的心態去接受這種負面情緒，說不定自己在成長。
負面情緒很可怕，不要沉浸在裡面，看點雞湯文啊，比如我會來知乎看看這些和我有相同經歷的人，一些方法，心裡會好受很多。雞湯不一定有用，有時候喝一點，告訴自己明天會更好，告訴自己你還在成長，你的思想，心智還在不斷的完善，努力學習技能，以後有錢了不爽的時候就去購物，他不香嘛。
3樓：
我好像也是這種情況，我好像比你還嚴重
我會掩蓋，我會不由自主的用表面的開心掩蓋內心深沉的悲傷，為此有好幾個朋友討厭我，我也討厭自己為什麼不能表達自己，但是在成長過程中不知不覺就形成了這樣的模式
沒有愛情，感覺也不會有愛情，家裡條件也不好，爸爸卻一點感覺都沒有，我好像就是要一直學習好才能滿足爸爸的虛榮心，我努力不讓弟弟被我爸的虛榮心影響，但是我很累，我不喜歡我的爸爸，但是他就是我爸
4樓：盧豔豔
我和你一模一樣的心態，而且可能還有狂躁症，容易因為小事情發怒，大吼。總是想要自殺，但又覺得自殺是一種不孝。我還是不捨得父母悲慘痛苦心碎，但是經常情緒上來會對他們發怒。
真不知道怎麼辦，也從來不會對朋友去傾訴這些，因為我覺得，她們不會理解我的
大家會有間歇性想戀愛 持續性想單身的想法嗎？
看不見的Zora 還真有，看到同類很欣慰。戀愛狀態有點大喜大悲，有點無法控制的感覺。長此以往完全不如單身來得瀟灑。總是對愛情抱有某種幻想，有時候對幻想的渴望超過理性，有時候理性超過對幻想的渴望。背後可能就是荷爾蒙在作祟吧。 哈哈 面對這樣乙個矛盾性問題，我覺得我們要考慮的不僅僅是戀愛與否，而是深層次...
怎樣處理突然的情緒低落？
何金芳 好像越來越多的人，覺得袒露負面情緒，是很丟臉，很不成熟的表現。其實，我們都是凡人，有情緒自由的權利。情緒和痛覺一樣，都是身體預警的訊號，體會自己的情緒，去感受去述說去求助去發洩，但不要成為他的奴隸。 魏洪謙心理學解夢 首先問自己，空腹多久了？我們吃完飯，4個小時後基本就消化完了，這時候就該吃...
如何改善情緒低落的狀態
一定要找個喜劇片看，不管願不願意，先轉移注意力，不會一直沉浸在難過的情緒中，冷靜下來了，會想為什麼會低落，是不是自己錯了什麼，沒有那更沒必要低落了。自己的方法 正卿 我覺得每個人的方式都不一樣吧，就拿我來說吧我比較喜歡運運，不開心的時候打場籃球，出一身汗,吃一頓好吃，心情好，晚上睡覺也香 如果住的地...