1樓：鹽選推薦
如何有效地管理你的情緒？
「溝通、吃飯都是就跟學游泳樣，看書、學理論是學不來的，必須要在泡。」際關係的道理也差不多，好緣是在職場中「浸泡」出來的。
現代職場中際關係的真相是什麼？路叔不會庸俗地告訴你是權，是錢、是名，我更希望你能夠簡簡單單地理解成：際關係的核約等於你的吸引。
說到這，你就不難理解為什麼際關係需要「浸泡」，因此在路叔認為，良好的際關係先在於你如何不在職場上犯錯。養成良好的職業素養，提公升個能、專業能才是收穫良好際關係的根本。
我的的是跟家分享如何做個害的，中國古有句話：「槍打出頭」，在職場的關係中，害不是不作為，反是我們職場的種差別美德。
好，我們進正。
、為什麼不好的事總會發
先給你介紹墨菲定律，墨菲定律根本內容是：如果事情有變壞的可能，不管這種可能性有多，它總會發。它主要的內容包括以下：
1.任何事都沒有表看起來那麼簡單；
2.所有的事都會你預計的時間；
3.會出錯的事總會出錯；
4.如果你擔某種情況發，那麼它就更有可能發。
墨菲定律是種理學效應，指的是把失誤推給不好的運，但是在職場中，你可能會聽些反反覆覆說以下的這樣的話：
1.這種思維的板，誰都做不成事
2.每次都他，不然我就完成作了
3.如果這次機會給我，我肯定做得他強百倍
4.他不就是認識些領導嗎，沒什麼了不起的
5.上次那件事全是他的錯
、蘑茹式的成
蘑菇在之前，要經歷不公平的待遇和不被重視的痛苦，的成、公司的成也會經歷這樣的過程，這就是管理學所說的「蘑菇定律」。
很多剛進社會的，如學畢業，由於他們期活在相對單純的校園環境中，有很多不切實際的幻想，旦這種幻想和現實中的殘酷相遇，如說資達不到的期望，同事間的際關係不夠和睦，作的過程也不像想象的那樣充滿樂趣，所有這些，都容易使他們失去信，從變得消極息慢，部分的負情緒就由此。
2樓：
真的和你很類似。真的是懶惰心理太重，小初中成績特別好，而且還沒怎麼努力，被開玩笑整天睡覺成績還這麼好。可我是真的懶，而且還沒什麼上進心，當然好景不長，高中成績慢慢下滑，但衍生出來的只有自卑，依舊很懶，大學簡直飄飄然，沒什麼壓力，只會為到來的考試感到頭痛，又要背書。
現在工作了，後悔無比，浪費了大好時光，做著專業不相關的工作，工作一年多也沒什麼長進，害怕工作任務下來，複雜的工作能把我整得焦頭爛額，每天都害怕第二天。勉勉強強完成一項任務都像生了一場大病，幸好沒出什麼大問題。
現在都有訊息恐懼症了，老闆一找就心跳加快，又會安排給我什麼難的活，嚴重到手機都不想用。深夜經常自責後悔，討厭自己的懶惰。
3樓：慢慢喜歡你
不知道題主，最近怎麼樣？我最近也是壓力好大，組長走了，她的工作任務都到了我身上，我開始每天都加班，每個星期也加班，感覺自己快累死，精神壓力也大，因為做的銷售，做不好業績方面也會被說，馬上又面臨組長競選，這幾天熬夜做ppt,每天早上醒很早，就想著還有什麼工作沒做，精神壓力好大，感覺有點超負荷了，心好累，又不想放棄，蠻好的機會，又怕自己撐不住，這乙個多月以來，狀態都特別差，心也好難的靜下來，也不知道怎麼排解，感覺身體也越來越差了，每天睡不好，吃不好的，想要逃離，但又不想放棄，
4樓：小xue子Y
看到題主的介紹，其實你能力還是可以的，（從你能考上名校並且用1個月的時間考驗考上，加上你朋友願意介紹你去公司上班）。我感覺你主要是太不自信了，另外你對自己的要求/期望又是比較高的，加上這是朋友介紹擔心給朋友丟面子，更加想做好，有好的表現導致的。給你兩個建議，第一，先給自己一點成就感，適當降低對自己的要求。
分階段給自己定小目標（可以問參考你們這個崗位的平均值/或者是給自己定要拿到績效的百分之幾），訂這個目標的時候不要過高，取同期新人的平均值，或者是比你之前高一點的或持平的。另外，也可以跟你的主管聊聊，看看他對你的評價和建議。
第二，根據自己的進步（不管是工作還是待人接物，不論大小）/或者是別人對你的正面評價、表揚，感謝，給自己寫一句鼓勵的話。
你要知道，公司是乙個盈利機構，如果你不能創造價值那麼你就會被淘汰（除非公司是你開的或者有硬的後台）所以既然你們公司還是讓你繼續待著那麼代表你是有價值的，在他們看來是能創造價值並且能勝任的，所以你也不要過於緊張，和否定自己的能力。你沒有自己想的那麼糟，你要謹記。
對於你說的學習，我覺得你調整好狀態的話，問題不是很大，從你求學的過程可以看出。如果實在不行，就辭職重找吧，先不要去熟人介紹的公司，這樣也會降低你的壓力。
5樓：一沙一世界
壓力太大在於你如何選擇，有捨有棄才能抓住你最想要的。
負面情緒太多，有可能你已經是乙個負面解讀者了。
工作壓力太大,如何調節情緒
沉醉於心流 1.為生活設定乙個長遠目標。所有的奮鬥應該圍繞這個目標進行2.不要讓工作填滿自己的生活，無論如何每天或者每乙個小時間週期內，都要安排一些休息 放鬆 與人互動的時間，成為你自己。以下的建議會多少與此條有關 3.放鬆的途徑 睡眠，運動健身，藝術活動，愛好的堅持，掌握軀體放鬆技巧，甚至自己動手...
如何把生活壓力中的負面情緒轉變為積極正面的？
莊莊 這個問題也在困擾著我說實話，那些轉移注意力或者想想美好的事物都沒有用，關鍵在自己，但自己往往很難調節，我現在能想到的並且我自己在用的就是演戲，在別人跟前首先你得開心，我不喜歡把負面情緒傳遞給身邊的人，自己的事情自己的情緒自己消化然後就是凡事看開點有的東西很難改變不要把真心掏給別人 甜冷冷 先內...
如何化解長時間高壓工作的壓力和負面情緒？
Fredrik.Chan 你可以去醫院病房走一圈，看盡人生百態，然後你的很多想法就會轉變。很多原來放不下的就會放下，想不通的就會想通。真的，相信我，因為我也是這麼過來的。 六一和田玲 1 壓力 期望 現實 x 重要性，現實由自己 他人 老天決定，當你完完全全管好自己的事，學會和別人合作去影響別人，順...