如何不將工作中的負面情緒帶回家？

1樓：資深骨折玩家

高票回答說的挺好的，基本就是那樣每個人都需要情緒宣洩，所以，他給的建議，我覺得挺好。之前有過相似經歷，我得選擇是不說那麼多話，免得帶起不良情緒，結果一直很沉默，你能想象乙個20多歲的女人，天天冷著臉不說話嗎？很詭異的。

直到偶爾練了下拳擊，真爽！現在養成習慣了，不開心就踢幾下沙袋。

可能不良情緒確實會導致人想去攻擊，找個合理的方式化解一下，就可以了吧？

2樓：煙火裡的塵埃

回家之前找地方發洩一下，可以去搏擊俱樂部，可以去KTV嚎出來，也可以去泡個熱水澡，舒緩身心。既然有情緒，就把它發洩出來。如果找不到合適的時機，就回家慢慢傾訴給家人聽，但是不要把最無情的一面留給自己的親人們。

之所以人們需要調節情緒，就是因為往往我們把好的一面留給了外人而壞的一面留給了家人，所以才需要把控好情緒。但是，總會有合適的辦法，不傷人不傷己的來處理掉這些負面情緒，可能是因為自己，還沒找到那個可以傾訴的人或者是，沒有找到發洩的方法。

3樓：喬南

寫下來。把心裡的負面情緒轉移到紙上，會好很多。同時也有利於分析負面情緒具體的原因，看看有沒有有效的應對辦法。

畢竟想消除壞情緒只有兩種辦法，乙個是解決他，乙個是忘掉他。第一種方法最有效，但是過程可能需要咬咬牙，第二種方法需要心大，但是對成長可能沒有啥幫助。

如果確定自己沒問題，那就開開心心做自己，不要接收別人（上司、同事）的負面情緒，不值得。