你在工作中是如何調整自己的情緒的？

1樓：達內教育

1、換個角度看問題：如果只把工作當作掙錢的手段，那上班時就會難熬之極，因為你心裡在盼著下班；如果把工作當成個人成長的過程，明白年輕時的工作都有雙份收益，除了工資，還有自己的磨鍊、積累的經驗和提高的能力，把虧欠的報酬，當作自己支付的學費。

這樣就會由抱怨和不滿走向愉悅和平靜。

如果能把工作當成實現自我價值的載體，那就更會珍惜每一天的工作時間，在工作中發現無窮的樂趣。接受不能改變的，改變可以改變的。

可以讓我們在面對同樣工作的時候懷有不同的心境，心情好了自然工作就會認真，就會少出差錯，多得收入，進入乙個良性迴圈。

當然這不是說讓我們逆來順受，而是說讓我們在努力改造外在環境的漫長過程中，不讓自己太痛苦，能夠把握生命的每一天，好好地享受人生，同時也以積極的心態，用我們的工作成果，投入到對外在條件的改造之中，這其實也是相輔相成的。

2、健康的生活：身體的健康是心理健康的物質基礎。

乙個常年胃痛的人，是難有好心情的。而且，健康的人抗壓能力也高。

因為人的精力像肌肉一樣，既可以訓練提高，也需要及時消除疲勞。

工作的鍛鍊有助於提高精力，乙個常年無所事事的人是不可能有良好精力的。

我們下班後覺得很累，是精力消耗完了需要恢復。每天有充足的睡眠、適量的運動、營養均衡的三餐、及時的心理調節、適當的學習充電等，就會保證精力的高效恢復和良好狀態。

而乙個精力旺盛的人，會站得高看得遠，會心情舒暢、思維敏捷、工作效率高。

在別人看來壓力很大的事，對於他可能只是小菜一碟。

3、有自己的愛好：人的一生中，絕大部分時間是在工作之外度過的。

一些修身養性的愛好，如游泳、打球、彈琴、看書、唱歌或者三五好友切磋棋藝，同樣能給我們帶來成就感與控制感的滿足，彌補我們在工作中沒有達成的一些內心需求。

想想自己贏了一場球后的快感，是不是比多發300塊錢的感覺好多了?

其實，人是很脆弱的生物，心累現象在所難免，這種職場心理儘管棘手，卻也是比較容易克服的，放寬心，換個角度看自己的世界，多做些自己喜歡的事，這種職場心理壓力就能被減輕。

2樓：雨柔

打坐運動彈琴做飯

當你的精神食糧足夠豐盛的時候

你就會充分體驗到心流的感覺，在心流的世界中你不自覺的就會把情緒都發洩和化解掉了。

3樓：悠悠魚

工作中情緒問題確實給我很深的體會，一直在不斷的調整，越來越覺得情緒的傳染力、破壞力在工作中影響極大。

初入職場，對於偶爾的情緒不敢隨意發洩，更多的是會小心翼翼的處理，有時也覺得心理委屈、不平衡，常常在下班後約三五好友打場球，喝一頓大酒就好了，明天滿血復活，繼續工作，不會多想，關鍵是不會波及他人。

慢慢工作幾年後，事情越來越多，工作壓力越來越大，脾氣也增長不少，有時會當場發飆，搞得大家也難堪，事後又覺得不該，不該。

但是，有時就是難以控制，因為壓力不光是來自工作上，還有家庭、生活上的其他瑣事，雖說不能帶到工作中，但是難免就會受影響。都是有七情六慾的人嘛。

最最關鍵的是，你是把情緒發洩了，對方或者他人覺得你在針對他、刁難他，然後就是打小報告，各種辦公室鬥爭，搞得烏煙瘴氣，你累，他累，大家都累。人際關係出現很大裂縫。

經歷過，思考過後，慢慢就會去控制，轉移注意力，想發脾氣，有情緒時，提醒自己，暗示自己，想想之前的後果，心理就會靜下來，平穩下來，有事處理事，事在人先。

幾次過後，會發現情緒管理的重要性，也嘗到了管理好情緒的好處，心情愉悅，環境和諧，生活才有奔頭。

4樓：王春豔能量調香

在工作中沒有情緒，只有要完成的目標。工作中自己的能力、職位的公升遷、工資的漲幅都和自己是否能完成目標，給出結果掛鉤。而公司也只能靠結果而生存。

當你做出了價值，讓自己有價值感，你的篤定、自信的感覺會掩蓋所有的負面情緒。因為到那時，你是那位掌控者，你發現你可以掌控你的情緒了，因為乙個人的進步，一定是整體能力和綜合素質的提高。你所經歷的一切都是為成為更好的自己做準備，為成為更好的自己服務的。