1樓：寶馬男一號
深呼吸。遇到煩心事的第一步，不是爆發情緒，而是深吸一口氣。深呼吸可以有效地緩解負面情緒，讓自己更從容地應對眼前的局面。
二、放輕鬆。要調整好心態，煩惱可以促進智慧型，可以提高你的情商。任何不順利的事情，都是對你的乙個挑戰。
曾國藩說：困心橫慮，正是磨練英雄之時。解決了難題，就會體驗到很大的成就感。
三、慢慢來。有句話說得好， 慢慢來，比較快。你越是著急，問題往往解決不了。
你越是輕鬆自若，問題反而會迎刃而解。歲月本長，而忙者自促；天地本寬，而鄙者自隘；風花雪月本閒，而擾攘者自冗。
控制情緒的十個方法
1、無視那些激怒我們的人。有那麼一種很惡俗的人，他們總是喜歡故意挑你生氣。你越是理會他們，他們就越興奮。但是，如果我們無視他們的言行，他們就會覺得無趣就自己離開了。
2、理智停止憤怒。當我們怒火衝天的時候，我們就要理由這一絲理智來告訴自己：「這麼生氣又能怎樣呢?發火只能使一切更糟吧。」 就算當時確實有些
2樓：是我的琦呀
《自律力》金句摘抄-你有多自律，就有多自由
1.世界上最難的事情，不是買彩票中五百萬，而是日復一日地堅持一些見效極慢、執行起來極苦的優良習慣。
2.社會不會留有太多時間讓你緩慢成長，它只會裹挾著所有人踽踽獨行。
3.當你覺得生活中某一時間負能量爆棚的時候，千萬千萬要調整好自己的情緒。給負能量乙個期限，乙個小時或者兩個小時，一天或者一周。
低谷期總該有乙個期限，你必須逼自己一把。到了這個約定的期限，你就沒有任何理由再沉淪、再墮落了。
4.能夠打敗乙個人的，往往不是外界的壓力，而是自身的情緒。大風越是迎面吹來，就越是應該迎頭而上。
5.計畫很難堅持的原因，除了內心的懶惰因子在作怪，恐怕還在於計畫制定時的不切實際。我們制定任何計畫時，都需要考慮它的可行性。
6. 享樂來日方長，但進步是沒有人能代替你的。
7計畫本身不應該成為乙個人的心理負擔，不該使乙個人過分焦慮，它只是一種讓你成為更好的自己的途徑和方法。
8.遇到困境，我們大部分人的本能選擇是逃避，畢竟逃避看起來更容易。
9.當你真正喜歡做一件事時，自律就會成為你的本能。
10「我見過的最不求上進的人，他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。他們以普通的身份埋沒在人群中，卻過著最煎熬的日子」
3樓：偶爾路過
每個人都有惰性，誰不想舒服待在安逸區，享受著輕鬆的時光呢。
但是，命運是公平的，你現在偷懶了，後面會加倍付出代價補回來。
自律不自律先不要管這個，你首先要問自己，對現在生活滿意嗎？如果你很滿意，那你談什麼自律，你覺得好就行了，繼續舒服的躺平。
如果不滿意，那你想要什麼樣的生活？其實答案你自己心裡都有，只是你不敢去面對自己，怕輸，怕努力了還是不行。
自律的本質就是慾望。想得到更好的生活，更好的物質，更好的自己，逼著自己往更高層次走，這才是自律的動力。
你對現在的生活有多痛恨，有多少動力想去改變它，那你就會有多少自律性。
沒有痛徹心扉的感受，你是不會有太多的自律，沒有多少人天生喜歡自律的，這是痛苦的。
好好努力吧，能把自己從困境中拉出來的，只有自己的毅力。別人只能給你意見和鼓勵，最終能幫自己的只有自己。
勇敢者都是孤獨的。
4樓：易燃易爆
首先，以一句話開頭，不是因為看到了希望才堅持，而是堅持下去才看到希望！
人性是懶惰的，有這麼乙個小故事，一位媽媽給自己的小孩說，在你的心理，住著兩個人，乙個叫勤奮，另乙個叫懶惰。每當你猶豫的時候呢，他們兩個都會打架，小學的時候呢，叫勤奮的小人經常占上風，初中的時候呢，他倆就打成了平手，高中的時候呢，懶惰的這個小人開始占上風了，大學的時候呢，他們就不打架了，為什麼呢？因為勤奮的小人已經被懶惰打死了。
人人都想偷懶，可是偷懶的後果你有想過嘛？會比其他人少學些知識，又或者造成工作失誤？我一直相信因果，你的堅持，總有一天會發生質變，只是這時間會很長。
而你的懶惰，在你未來的某一天，狠狠的在你臉上打一記耳光！
想要一下子自律，是不可能的，你可以先從小目標開始，一步一步來，當自己有成就感後，才是慢慢坐下去，最怕的是以後在做。現在開始，哪怕只有乙個小時，也是好的開始！
煩躁了，就出去走走，讓心情平靜下來，接著在做，加油！
特別不自律怎麼辦？
這種感覺我也有。一邊焦慮一邊沒有很好的規劃 導致的後果是越來越焦慮，惡性迴圈。你想想平時有沒有什麼興趣愛好，嘗試堅持下去。比如健身，讀書。一般以此類推，會逐漸在增強自信心的過程中，讓自己變得自律。以及在其他方面更好。 驚夢人 瀉藥。如果你是乙個住宿大學生的話，我覺得你可以制定乙個計畫表，不需要精確到...
托福閱讀特別差怎麼辦？
小魚 背單詞，精讀，不要求速度，逐字逐句做分析的那種，背單詞要大量多次反覆，時間夠長就是多讀，短時間要出來就是如上大強度背和精讀 諾曼 其實閱讀的差是貫穿始終的，哪怕閱讀拉滿分數，很多人的閱讀還是沒有進入軌道，但是會用過這個過程強化不少。特別差，就一定有基礎問題，表現在基礎單詞，基礎語法，對於基本架...
初三理科特別差，怎麼辦？
我是所有的一切 初中真的簡單，乙個月都能搞上來，只要你認真就行了，我見過身邊的人5D的人考5A的，相信自己，腳踏實地就行，該背的背，不要糾結那些所謂的難題，基礎拿到就行，該放棄就放棄，穩一點，A應該是沒問題的 一吼呀 多刷一些歷年真題，包括全省各地，總結題型，掌握規律。可以將一類題歸類後重點突破。這...