1樓：孤獨瞬息
我是花半年才讀完《拖延心理學》依舊都沒能改變拖延的人。
足夠冥頑不靈不知悔改了吧。
我也很討厭自己。除了拖延我身上還有其他的瘡痍，讓自己以及別人都能討厭的坦坦蕩蕩。
我的潘多拉魔盒裡，希望是薛丁格般的存在，可能根本就沒有。
書的內容我是忘得差不多了。看到這個問題特地去翻了翻記錄過的書摘，我記錄的第一句話並不是裡面的原理啊，例子啊，方法啊。而是一句似乎不是重點的話：
「一次兩次失敗，哪怕是一百次失敗，都不會讓人永久性地變成乙個壞的、不值得愛的或者無能的人。」
後來想想，這句可能是最重要的。
無論拖延的目的是為了享樂也好，為了逃避也好，它戰勝了我們無數次，就像卡在我們生命齒輪之間的一塊頑固的口香糖，讓我們無法正常運轉。
而我們第一反應是自己齒輪出問題了，生鏽了，故障了，自己是個廢品，是個無能的人。
外人們看到的，就是我們的齒輪光滑如新，就是死活不肯轉。
那種卡著動不了的痛苦別人是看不見的，我們自己都看不見，只覺得自己齒輪是壞的。
我們的當務之急，是確信自己的齒輪沒有任何問題，每次卡頓是因為嚙合的時候被討厭的東西影響了。
不要討厭自己了，要討厭的是「自己的拖延」。什麼時候粘上的惹上的無法考證了。畢竟一切不好的特質都與本我相關，就跟灰塵一樣需要特意清理，我們的不足就是沒在曾經的歲月裡把它清理了，現在問題開始顯露出來的。
犯拖延的時候，就不要再想：我又拖延了，我真沒用。而是：可惡，我該死的拖延又犯了。
然後無論想到啥就趕緊幹，別太注重成效，容易放棄（我經常的）。我就是心理安慰似做事，再怎麼著也比什麼都不做要好。
很多東西累積多年，不可能一下子就改掉，甚至可能永遠都改不掉。
慢慢來吧，記得把「放棄」也拖延了。
2樓：紐曼夫斯基
唉，你明明知道自己有這個缺點，卻在這裡抱怨那就是真拖延，有事情想到就立刻去幹，就少了很多這種拖延的通病，自己拖延沒有人能幫到你。
至於那些什麼設立目標什麼的，沒有什麼用，因為你內心還是屬於懶散狀態，對未來還未產生恐懼
要是我告訴這件事你不去做，你將會損失1000萬，你會拖延嗎我相信你不會，當你收穫的成果大於你付出的代價超過百分之300時你就會拼命去做
3樓：熊哥很迷茫的
其實已經意識到問題的時候，還不晚，從意識到自己已經拖延的那一刻開始改變還不晚。而且，更重要的是，自己有沒有改變的決心。只要是自己想改變，拖延只是個讓自己舒服的藉口而已。
特別不自律怎麼辦？
這種感覺我也有。一邊焦慮一邊沒有很好的規劃 導致的後果是越來越焦慮，惡性迴圈。你想想平時有沒有什麼興趣愛好，嘗試堅持下去。比如健身，讀書。一般以此類推，會逐漸在增強自信心的過程中，讓自己變得自律。以及在其他方面更好。 驚夢人 瀉藥。如果你是乙個住宿大學生的話，我覺得你可以制定乙個計畫表，不需要精確到...
女朋友太胖不自律怎麼辦？
黑NEKO 那就分手，和這種女生在一起以後會是你的拖累。除非你願意和她一樣止步不前然後一起變胖變醜從此沒了生活質量只為柴公尺油鹽變成禿頂黃臉。如果不願意自甘墮落就分了開始下一段冒險的旅程吧。祝好運。 章魚哥 看你了你要是非常喜歡她 情人眼裡出西施，那就不覺得她胖，如果真的感覺有點彆扭的話，從自己開始...
當你很想努力上進，但又總是讓懶惰不自律拖延症給拉垮的時候，要怎麼辦？
破幻 首先大多數人都是普通人，想上進卻被惰性拖住是大多數人的心態。天下沒有免費的午餐，停留在想象層面是不夠的，解除焦慮與消極心態的辦法就是行動。網際網路時代，不夠自律有大把的時間管理軟體可以使用。可以養成乙個小習慣每天定個小目標比如健身用堅持形成慣性，潛移默化的可以給自己積極的反饋，增強做事情的信心...