1樓：之所以
我能怎麼說呢？說了你一定會做嘛？想要改變就是逼自己做不想做的事情這就是改變做自己不敢做的事情沒有例外在網路上尋求安慰可不行光說不練沒用的
人活著最痛苦的就是明明知道自己在虛度光陰卻不自覺的堅持
2樓：小蝴蝶
可以找乙個自律積極向上的朋友帶著你，一起生活。培養培養興趣，也要容易滿足，滿足之後就會有動力，有了動力之後就會做事積極。雖然我也是懶惰和不自律，肥是減了三年都沒減下來，但是我該自律的事自律，其他的能放鬆的事情盡量放鬆。
3樓：馬二蛋大人
不自律和懶惰不妨換個說法，是家中父母對你足夠愛護，家境還可以或對自己的人生沒有目標所導致的，試著自己獨自生活一段日子，給自己定乙個五年計畫，自己試著去堅持一件有意義的事，希望可以重拾你的自律
4樓：lopnns
造成懶惰和不自律的根本原因就是沒慾望。
要是你是個愛打遊戲的人，給你安排個打遊戲的任務，就絕對不會發生不自律了。
怎麼解決？給你要做的事加上乙個小目標，激起你的慾望，比如做完這道題獎勵自己一盤遊戲？逐漸增加難度，這就好起來了。
5樓：謝雲虎
懶惰是人的本性；而自律是個偽命題。
一、人為什麼會懶惰？
因為地球有引力，所有事物都是向下的，向下會讓人感覺不費力氣。不費力氣的事情所有人都喜歡。
但人並沒有因為懶惰而停止進步，克服懶惰的巨大動力來自於人的好奇心、對幸福地追求以及對實現自我價值地渴望。
古代的勞動人民每日辛勤勞作，並非因為他們真的勤勞，而是因為他們對美好生活或者說迫於現實生活的壓力，不得已而為之。
今天我們不會再因為吃飯問題而發愁，但新的問題又擺在了我們的面前：生活、工作的意義是什麼？當今社會，人們普遍感覺工作乏味、無聊、沒有價值。
對自我價值的實現動力遠遠大於懶惰的阻力，促使我們更加努力的思考和改變現狀。
沒有人不懶惰，但有人卻失去了好奇心、對幸福地追求以及對實現自我價值的渴望。動力小於阻力，懶惰也就順理成章。
二、為什麼自律是個偽命題？
你喜歡乙個事物，你會因為它很難就放棄嗎？例如，你很喜歡吃螺螄粉，你會因為它很離你家很遠就放棄吃嗎？如果會，那你的喜歡還是程度太低。
如果你不會，那你是真的喜歡。如果你真的喜歡，你何必通過自律讓自己過去吃呢？
如果你需要自律才能做一件事情，說明這件事情你不是真的喜歡或者這件事情你還沒有想清楚它在你的生活中存在的意義。如果這件事情能達到的效果換成另一件具有同等效果且你很喜歡的事情，我相信，自律應該不再會對你造成困擾。
達成自律有兩個途徑：其一，這件事情你很喜歡，自律不攻而破；其二，明白這件事情的意義，真心接受這件事情成為你生命中的一部分。
你可以懶惰，但不能沒有追求；你可以不自律，但不能不知道自己想要什麼。
6樓：凜雪S
這個是需要慢慢培養的。逐步培養起自己的積極性。不要老是宅在家裡，多出去運動，多出去社交，被動的去改變自己，懶惰和不自律的生活習慣。
7樓：小牆猴子救兵
你這是典型的明明意識到自己的懶惰，卻不願意變得勤快些。那說明你對於如何正確做事的認知還模糊不清，不清楚付出更多的努力能不能帶來更好的結果。回報不夠吸引你，動力自然就不足，最後就變得懶惰了。
想要告別懶惰，我給你4個建議，感覺有幫助，可以雙擊一下螢幕。
1.學會分解任務
當你覺得乙個任務的週期比較長，難度比較大。那你可以把它分成幾個短期的階段目標來完成，把大的目標拆解成小的目標，當你取得階段性成果的時候，也能獲得成就感，讓自己堅持下去。
2.設定乙個任務未完成的後果
可以在腦中想乙個，如果你沒完成這件事的後果，以及後果還會產生的影響。適當的焦慮，能幫你告別懶惰。
3.培養自己的專注力
想要高效的完成工資，最好的辦法就是將單一任務的專注時間延長。
在剛開始，可以先把娛樂的時間分配得更多。但重要的是，要訓練自己在一段時間內不分心的專注力，之後再慢慢縮減娛樂時間。
4.給自己唯一性的階段獎勵
簡單說，就是當自己完成乙個階段的任務時，給自己獎勵乙個特定的獎賞，讓自己有動力來完成這件事。
8樓：趙小小
第一，寫每日工作計畫，即便你沒有上班，也要寫一天要做的事情第二，每天按計畫嚴格執行，做完所有的計畫之後才能讓自己偷懶第三，每天重複上面兩條，你一定會改變。
9樓：知楠
懶惰是乙個泛稱，改掉懶惰的壞習慣要用一些具體的好習慣來替代，從而改掉壞習慣養成好習慣。
1、制定執行意圖，為實現目標確定的具體行動計畫。具體形式是「如果發生情況A，我就採取行動B」。這裡的情況A通常指的是特定的時間、地點，比如到晚上八點，我就去xx健身房鍛鍊一小時，這就是乙個典型的執行意圖。
2、加入特定的圈子，接受群體的薰陶來改變行為。比如你想培養自己多讀書的習慣，就多和愛讀書的人做朋友，或者加入一些讀書圈子。
3、改變思維模式，多關注好習慣可能帶來的益處。比如你想通過學習「精英特速讀記憶訓練」掌握快速閱讀的能力，就可以多想想掌握快速也讀之後可以幫你提高閱讀效率，這樣我每個月就能多讀幾本書，實現自我的快速提公升等等。
4、削弱習慣的阻力。比如健身這個行動，在選擇健身房的時候，就要盡量選擇離家近，上下班順路的地方。再比如你想早起做早餐，就可以在睡前把做早餐要用到的工具、食材提前準備好，早上起床立刻就能開始做。
5、採用微習慣策略，讓自己沒有行動壓力。比如你想養成每天讀書的習慣，那就先從讀一頁書開始。讀完一頁之後的行為就屬於超常發揮了。
6、進行即時獎勵，我們的大腦非常重視及時的獎勵。但好習慣帶來的益處通常是沒辦法立刻獲得，比如鍛鍊、讀書、存錢，其主要的益處都需要時間才能看到，直接收穫的卻是辛苦、不舒服等。對此，可以通過額外的獎勵來激勵。
比如每讀完一本書之後，就獎勵自己看一部想看的電影、吃一頓大餐（需要注意的是不要讓額外獎勵與好習慣造成衝突，比如鍛鍊的獎勵如果是週末去大吃一頓，那鍛鍊就沒意義了）。
7、記錄下自己的習慣養成軌跡。比如，每當你完成了每天讀書的習慣，就在對應的日期上打乙個√；或者再詳細一點，如讀了5頁書。這樣做的好處是：
把記錄這種行動本身變成了即時獎勵，看著記錄，就能讓自己覺得在不斷變好，從而得到滿足，做到堅持。另外，記錄會提醒你不要半途而廢（已經堅持那麼久了，放棄太可惜了）。
10樓：徐冰可
接納這個懶惰和不自律的自己。。。
其實你在跟自己談戀愛。你不愛這個懶惰不自律的你自己，所以這個懶惰不自律的你自己也不愛你。
射鵰英雄傳，黃蓉為什麼愛郭靖，黃蓉扮成乙個又髒又臭的乞丐，人人都嫌棄她。只有郭靖，請她吃飯跟她開開心心的聊天，還送她好多錢。。
所以黃蓉就愛上了郭靖。
現在給你個機會，做你自己的靖哥哥，好好的愛你自己。
去抱緊那個懶惰不自律的你自己，好好愛他。告訴他你不嫌棄他，在你眼裡他就是最棒的，就算他一輩子都這樣又懶又不自律，你也願意陪著他。。
能夠讓人發生改變的只有愛和溫暖。
願你做你自己的靖哥哥。
11樓：請不要掛機
給自己制定個目標，並去努力想著怎麼才能實現他。沒事幹多想想自己是個什麼樣的人，為什麼不是自己想想當中的那麼瀟灑自如？真實的自己和你想的差哪了。多這麼想想，慢慢你就自律了。
12樓：
你很幸運，有懶惰不自律卻能活命的條件，還沒被逼到那個份上。說明懶惰不自律造成的影響並沒有威脅到你的生存，那你就好好享受這種輕鬆隨意縱慾的生活方式就行了。
13樓：瀟灑的傻
我很後悔！我一直很懶惰且不自律，現在老了，一事無成，已經無力回天！
你應該慶幸自己，在年輕時就意識到自己的問題。
然後的問題就是，定個較長遠的目標，再定這個目標下的近期目標，下決心去做，加強自律，克服懶惰（這不太容易，但你既然意識到了，再不克服就太對不起自己了！），一步一步走向自己的人生目標。加油！
14樓：電商運營王延贇
這個問題我之前也很糾結，但是最近看了一些小揭示之後，我好像有點不糾結了。小那個小tips。說懶惰是因為動腦子比較少，然後大家都是人體器官，腦子動的少的時候，其他的肢體也跟著罷工，因為肢體的心理不平衡了。
不自律，這個如果你要做的事情是不喜歡的，那就算你非常自律，也難免有不自律的時候。所以說要想懷著熱情去行動就要做喜歡的事情，那個時候你已經不知道自律為何物。
15樓：毛巾
我也是嗷姐妹。怎麼說呢，從小一直懶散慣了，從來不會有自律的幹什麼幹什麼，但是大學了要考試呀，平時逃課幹嘛的導致考試只能突擊，這種就形成了被動的自律，所以考試之前突擊個兩三天。後來我才明白，並不是你本身不自律懶散，而是沒到那個環境，那個情景，到了緊急的情況自然而然就會緊張起來啦，總有那麼一件事不得不去做不是嗎？
所以平時懶散不自律完全沒有問題呀~加油！
16樓：人人是夢想家雲波
世界上科技進步都是懶人推動的，不願意做事倍功半的事情，才會尋找更有效率做事方式方法，做四兩撥千斤的事情。
不自律，說明做的事情不是自己想做的事情，內在沒有動力。找到自己的天賦或自己有感覺的事，內在生發出動力，不自律問題自然消解。
17樓：chris anna
懶惰不好嗎？自律好嗎？
多少流水線工人天天拼死拼活，到頭來還是那個注定的結局。
相信我，你勤奮了，20年後也是一樣。
所以第一，你不應該因此有任何愧疚感，
第二你是想改變現狀，事業，學業，家庭等等，但是你真正想改變的不是你的行為方式和性格
我很懶，只想做不累而且是喜歡的事，但是喜歡的事我也不會持續的有規律性的去做，但是我生活不差，心情也保持愉快，偶爾有些成績，會帶來滿足感。
懶人一樣有高產出的，關鍵看你有沒有反思總結自己的方法，包括做事的方法，思考的方法等等。不要把勤奮（時間上，體力上的持續付出）當做是唯一的，好的產出形式。學會四兩撥千斤吧！
18樓：秋天的牽牛花
如果認識到自己不自律，那麼就改變下自己。制定改變計畫啊。分步驟執行，定期給自己小鼓勵，持續堅持，只要內心願意，一定可以改變的
19樓：平凡的平凡
第一、設定乙個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如：早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛鍊；睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；每坐1小時起身活動一下。
第二、每天督促自己。設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人監督自己；或通過日記等形式監督自己去履行承諾。
第三、找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒菸時，別人遞菸給你，自控力弱的人一定要選「無一例外」模式，即任何時候、場合都不再抽了。每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞菸了。
第四、完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。
特別不自律怎麼辦？
這種感覺我也有。一邊焦慮一邊沒有很好的規劃 導致的後果是越來越焦慮，惡性迴圈。你想想平時有沒有什麼興趣愛好，嘗試堅持下去。比如健身，讀書。一般以此類推，會逐漸在增強自信心的過程中，讓自己變得自律。以及在其他方面更好。 驚夢人 瀉藥。如果你是乙個住宿大學生的話，我覺得你可以制定乙個計畫表，不需要精確到...
不自信的我該怎麼辦？
笑傲江湖貓 我覺得長相是一方面還有為人的情商與處事的方法，多去說一些別人感興趣的話題，其實大部分人都是善良的，善良要比長相重要，相信你會克服自卑。建立乙個強大的內心！ 還太嫩 不要用自己的缺點和別人的優點去比，這是沒法比的，要正確看待自身的缺陷，也要發現自己的優點，要勇於的邁出第1步，不要想著丟臉或...
我是準初三的女生，非常不自律怎麼辦？
湖中舟 除了強迫自己自律，別無他法。如果你還是不自律，無論我給你的建議有多好多詳細，你也不會實施的。所以這個問題的根本還是在你自己，克服惰性自律起來，你才能改變未來的生活軌跡。學習是你自己的事情，你不自律，不吃學習的苦，將來就會吃生活的苦。就如你自己所說的，活在後悔中，一輩子在小縣城裡，結婚生子，連...